<p class="ql-block">從春節放縱后慢慢的體重又達到116了，期間斷斷續續有了幾次減肥沖動，但是都無疾而終，今天的網絡不行，只有手動記錄體重</p><p class="ql-block">今天做好了心里準備，一鼓作氣減下來目標減到106-108斤。兩個月時間，寫這個美篇就是記錄每天的減脂情況和一日三餐，有需要減肥伙伴歡迎一起加入，這張圖片是第一次減后的</p> <p class="ql-block">早上起床，先吃緊繃繃后15分鐘吃早飯 本來是提前半小吃的，早上時間控制不好就這樣吧</p> <p class="ql-block">今日早餐咖啡、青汁（不能喝牛奶）雞蛋、豇豆，孩子沒吃完的小籠包丟了可惜，我吃了??，中午要出去，在外面少吃點??</p> <p class="ql-block">今天美業人一起討論美容變革上午吃了一個李子，6顆葡萄，中午聚餐，都是同道中人點的菜基本都是減脂可以吃的，選擇吃了黃瓜，牛肉排骨（外面點菜肉量有點少不夠吃）洋蔥拌木耳，沒吃米飯</p> <p class="ql-block">看到朋友吃，在不餓的情況下我也吃了7.8顆李子，2片小餅干，中午后到現在喝了四杯水</p> <p class="ql-block">太多好吃的了，差不多吃光，不知道明天體重有啥變化</p> <p class="ql-block">今天早上空腹體重，比昨天少了一斤多一點，非常滿意</p> <p class="ql-block">8.29日老規矩早上起床喝水吃緊繃繃，15分鐘后早餐</p> <p class="ql-block">早餐家里有啥吃啥，沒有刻意，蝦是昨天買的，昨天沒機會吃，今天就不新鮮了</p> <p class="ql-block">十點半來杯無糖咖啡</p> <p class="ql-block">現在是下午15:45中午吃了這盤飯菜，現在肚子還是脹的.</p> <p class="ql-block">再吃四顆玻尿酸促合劑</p> <p class="ql-block">晚上6:30，5點的時候吃了一個桃子半個石榴，現在少吃一點菜。</p><p class="ql-block">7點時給孩子煮的米飯看起來好香忍不住吃了一碗米飯，今天白減了??明天繼續</p> <p class="ql-block">吃了小月亮睡覺</p> <p class="ql-block">昨晚貪嘴了，這個結果還是可以接受</p> <p class="ql-block">早起一杯水順便把緊繃繃吃了，有時候會搞忘</p> <p class="ql-block">上午11點：</p><p class="ql-block">早上沒感覺餓，由于對昨晚的多吃有點愧疚，今天中午有應酬避免不了管不住嘴，煮了早餐就沒吃</p><p class="ql-block">現在喝一袋諾麗果液，喝點咖啡出門</p><p class="ql-block">目前共喝水兩杯</p> <p class="ql-block">中午雖說點的都是減肥餐，但是油都偏多，自貢菜很好吃，吃了好多，還是吃不完，打包</p><p class="ql-block">下午朋友一起聊天沒喝多少水，朋友買了李子，我這人對李子沒抵抗力六點前吃了好多，晚上把中午打包的菜熱了大家一起吃，今天估計白減了</p><p class="ql-block">??</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">8月31日，昨天的放縱只漲了2兩，今天要參加訂婚宴，又是不可避免的一天，早上就少吃點，今天中午喜事喝了2杯紅酒，菜品基本上都是肉，炒的青菜比較油，就沒吃，下午麻將在大廳有點吵頭暈，就不停的吃糖??花生，緩解壓力。減肥聚餐就是減肥路上的絆腳石。只有重新來過了 </p> <p class="ql-block">減肥兩條路，偷偷減，相互監督減，開學后減少應酬，用心工作，認真吃飯。今天有小應酬，估計也不能很好的配合了</p> <p class="ql-block">早上2雞蛋.1小節玉米.</p><p class="ql-block">中午我吃了蝦，炒的魚，喝的紫菜蛋花湯，還有水煮茄子</p><p class="ql-block">本來說晚上不吃的，結果大家要去吃串串，走哦，吃了再減，還好火鍋，串串可以選自己吃的，稍微可以掌控一下菜品，</p><p class="ql-block">吃的飽飽的，明天開學了，我也要有計劃了，這一個月不參加大應酬了，減下來是為了更好的吃，加油?</p> <p class="ql-block">好的開始，今天去做駕照換照體檢，不吃早餐不喝水</p>
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