出伏，暑去涼來秋風(fēng)送爽——北城中心幼兒園小班級之節(jié)氣美篇

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暑去秋又來，天涼好個秋。今日出伏，天地始肅，是告別，也是開啟，愿家人們心有陽光，無懼生活中的荒涼，來日可期。出伏時節(jié)，秋韻花香蝴蝶忙，葉黃果熟遍地香，秋景靚麗秋意濃。 三伏”是初伏、中伏、末伏的統(tǒng)稱。歷史學(xué)者、天津社會科學(xué)院研究員羅澍偉介紹，初伏和末伏都是10天，中伏有時是10天，有時是20天，這與我國古老的“干支紀(jì)日”有關(guān)。如果夏至與立秋之間只有4個庚日，中伏就是10天；若有5個庚日，中伏便是20天。今年在夏至與立秋之間有5個庚日，所以“三伏”是40天，從7月15日至8月24日。 　　“ 伏”就是蟄伏的意思，“出伏”的意思是說一年中最熱的三伏天結(jié)束了，意味著秋天來臨了，天氣會變得越來越?jīng)鏊＝衲晔菑?月24日出伏，8月24日到9月23日（秋分）這期間，是一年中晝夜溫差最大的一個月，氣溫波動最大、最為頻繁。出伏又迎秋燥，所以養(yǎng)生很重要！ 攜著黎明夢醒的微微涼意，挽著清晨窗外翦翦的風(fēng)，長達(dá)四十天的三伏結(jié)束了。今日出伏，由夏入秋，一點喜悅，一絲不舍。出伏之后萬物征候也隨之改變 出伏吃什么 出伏四防 　　一、防感冒勤增減衣物 悶熱天氣漸行漸遠(yuǎn)，晝夜溫差逐漸增大，大家要多調(diào)整、增減衣物，預(yù)防感冒、頸椎病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發(fā)作。因為這些疾病很大程度上與貪涼有關(guān)，所以，要記得通風(fēng)開窗，注意保暖，不可貪涼。 二、防肺燥飲食潤一點 出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣候逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要多吃些滋陰潤燥的食物。可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、豆類及奶類。 三、防秋乏晚上睡早點出伏以后很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是常說的“秋乏”。減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。 四、防霉菌通風(fēng)勤一點出伏以后，氣溫逐漸降下來，而且出伏以后雨水會逐漸增多，空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會滋生。出伏以后要注意勤通風(fēng)，選個晴朗的日子，把衣物從箱中取出，掛在通風(fēng)干燥的地方。 高溫天就要說再見了！出伏后氣溫波動較大晝夜溫差加大一不小心就容易引發(fā)感冒等疾病此時節(jié)切忌“亂穿衣”應(yīng)根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服哦 編輯：狄美初審：狄美復(fù)審：徐然終審：徐海翔