<p class="ql-block"> 暑去秋又來,天涼好個秋。今日出伏,天地始肅,是告別,也是開啟,愿家人們心有陽光,無懼生活中的荒涼,來日可期。出伏時節,秋韻花香蝴蝶忙,葉黃果熟遍地香,秋景靚麗秋意濃。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三伏”是初伏、中伏、末伏的統稱。歷史學者、天津社會科學院研究員羅澍偉介紹,初伏和末伏都是10天,中伏有時是10天,有時是20天,這與我國古老的“干支紀日”有關。如果夏至與立秋之間只有4個庚日,中伏就是10天;若有5個庚日,中伏便是20天。今年在夏至與立秋之間有5個庚日,所以“三伏”是40天,從7月15日至8月24日。</p> <p class="ql-block"> “ 伏”就是蟄伏的意思,“出伏”的意思是說一年中最熱的三伏天結束了,意味著秋天來臨了,天氣會變得越來越涼爽。今年是從8月24日出伏,8月24日到9月23日(秋分)這期間,是一年中晝夜溫差最大的一個月,氣溫波動最大、最為頻繁。出伏又迎秋燥,所以養生很重要!</p> <p class="ql-block">攜著黎明夢醒的微微涼意,</p><p class="ql-block">挽著清晨窗外翦翦的風,</p><p class="ql-block">長達四十天的三伏結束了。</p><p class="ql-block">今日出伏,由夏入秋,一點喜悅,一絲不舍。</p><p class="ql-block">出伏之后</p><p class="ql-block">萬物征候也隨之改變</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">出伏吃什么</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">出伏四防</p> <p class="ql-block"> 一、 防感冒 勤增減衣物</p><p class="ql-block"> 悶熱天氣漸行漸遠,晝夜溫差逐漸增大,大家要多調整、增減衣物,預防感冒、頸椎病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發作。因為這些疾病很大程度上與貪涼有關,所以,要記得通風開窗,注意保暖,不可貪涼。</p> <p class="ql-block">二、防肺燥 飲食潤一點</p><p class="ql-block"> 出伏”之后,夏季開始真正意義上向秋季過度,氣候逐漸干燥,人體的肺氣相對旺盛,因此要多吃些滋陰潤燥的食物??啥喑孕┿y耳、百合、蓮子、蜂蜜、豆類及奶類。</p> <p class="ql-block">三、防秋乏 晚上睡早點</p><p class="ql-block">出伏以后很多人容易感到疲乏,懶洋洋的,這就是常說的“秋乏”。減緩“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平時多增加1小時睡眠。另外,還要加強鍛煉,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。</p> <p class="ql-block">四、防霉菌 通風勤一點</p><p class="ql-block">出伏以后,氣溫逐漸降下來,而且出伏以后雨水會逐漸增多,空氣中的霉菌遇到適宜條件,便會滋生。出伏以后要注意勤通風,選個晴朗的日子,把衣物從箱中取出,掛在通風干燥的地方。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">高溫天就要說再見了!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">出伏后</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">氣溫波動較大</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晝夜溫差加大</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一不小心就容易引發感冒等疾病</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">此時節切忌“亂穿衣”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">應根據氣溫變化適當增減衣服哦</p> <p class="ql-block">編輯:狄美</p><p class="ql-block">初審:狄美</p><p class="ql-block">復審:徐然</p><p class="ql-block">終審:徐海翔</p>
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