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出伏,暑去涼來秋風(fēng)送爽——北城中心幼兒園小班級之節(jié)氣美篇

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<p class="ql-block">  暑去秋又來,天涼好個秋。今日出伏,天地始肅,是告別,也是開啟,愿家人們心有陽光,無懼生活中的荒涼,來日可期。出伏時節(jié),秋韻花香蝴蝶忙,葉黃果熟遍地香,秋景靚麗秋意濃。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三伏”是初伏、中伏、末伏的統(tǒng)稱。歷史學(xué)者、天津社會科學(xué)院研究員羅澍偉介紹,初伏和末伏都是10天,中伏有時是10天,有時是20天,這與我國古老的“干支紀(jì)日”有關(guān)。如果夏至與立秋之間只有4個庚日,中伏就是10天;若有5個庚日,中伏便是20天。今年在夏至與立秋之間有5個庚日,所以“三伏”是40天,從7月15日至8月24日。</p> <p class="ql-block">  “ 伏”就是蟄伏的意思,“出伏”的意思是說一年中最熱的三伏天結(jié)束了,意味著秋天來臨了,天氣會變得越來越?jīng)鏊=衲晔菑?月24日出伏,8月24日到9月23日(秋分)這期間,是一年中晝夜溫差最大的一個月,氣溫波動最大、最為頻繁。出伏又迎秋燥,所以養(yǎng)生很重要!</p> <p class="ql-block">攜著黎明夢醒的微微涼意,</p><p class="ql-block">挽著清晨窗外翦翦的風(fēng),</p><p class="ql-block">長達(dá)四十天的三伏結(jié)束了。</p><p class="ql-block">今日出伏,由夏入秋,一點喜悅,一絲不舍。</p><p class="ql-block">出伏之后</p><p class="ql-block">萬物征候也隨之改變</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">出伏吃什么</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">出伏四防</p> <p class="ql-block">  一、 防感冒 勤增減衣物</p><p class="ql-block"> 悶熱天氣漸行漸遠(yuǎn),晝夜溫差逐漸增大,大家要多調(diào)整、增減衣物,預(yù)防感冒、頸椎病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發(fā)作。因為這些疾病很大程度上與貪涼有關(guān),所以,要記得通風(fēng)開窗,注意保暖,不可貪涼。</p> <p class="ql-block">二、防肺燥 飲食潤一點</p><p class="ql-block"> 出伏”之后,夏季開始真正意義上向秋季過度,氣候逐漸干燥,人體的肺氣相對旺盛,因此要多吃些滋陰潤燥的食物。可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、豆類及奶類。</p> <p class="ql-block">三、防秋乏 晚上睡早點</p><p class="ql-block">出伏以后很多人容易感到疲乏,懶洋洋的,這就是常說的“秋乏”。減緩“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平時多增加1小時睡眠。另外,還要加強鍛煉,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。</p> <p class="ql-block">四、防霉菌 通風(fēng)勤一點</p><p class="ql-block">出伏以后,氣溫逐漸降下來,而且出伏以后雨水會逐漸增多,空氣中的霉菌遇到適宜條件,便會滋生。出伏以后要注意勤通風(fēng),選個晴朗的日子,把衣物從箱中取出,掛在通風(fēng)干燥的地方。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">高溫天就要說再見了!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">出伏后</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">氣溫波動較大</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晝夜溫差加大</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一不小心就容易引發(fā)感冒等疾病</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">此時節(jié)切忌“亂穿衣”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">應(yīng)根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服哦</p> <p class="ql-block">編輯:狄美</p><p class="ql-block">初審:狄美</p><p class="ql-block">復(fù)審:徐然</p><p class="ql-block">終審:徐海翔</p>

出伏

中伏

庚日

通風(fēng)

三伏

氣溫

末伏

衣物

增減

溫差

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