收心聚力揚(yáng)帆起航～～趙集鎮(zhèn)彭家學(xué)校新學(xué)期開學(xué)錦囊

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親愛的家長和同學(xué)們，烈日炎炎的酷暑，不知不覺步入尾聲。一陣陣秋風(fēng)，送來秋日的絲絲涼意。邁開新步子，開啟新征程，讓我們共同展望與秋色同至的新學(xué)期！開學(xué)在即，讓我們在滿懷希冀的期許中迎來新學(xué)期，做好規(guī)劃、收拾心情，整理狀態(tài)、準(zhǔn)備出發(fā)！ 學(xué)生收心良方 1、規(guī)律作息早睡早起 很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)。開學(xué)前必須調(diào)整，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。2、檢查作業(yè) 查漏補(bǔ)缺 很多同學(xué)經(jīng)常將作業(yè)拖延至開學(xué)前的幾天“瘋狂補(bǔ)”，挑燈夜戰(zhàn)，通常是在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付，這是不可取的。建議和爸爸媽媽一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成暑期任務(wù)。3、制訂目標(biāo) 迎接新學(xué)期 新學(xué)期來了，感到焦慮和迷茫？可以嘗試對(duì)自己上個(gè)學(xué)期以及假期的學(xué)習(xí)狀況進(jìn)行分析總結(jié)，有哪些學(xué)科成績和哪些方面是需要重點(diǎn)提升的，新學(xué)期有哪些必讀的書籍和必須完成的事項(xiàng)等等。對(duì)各方面進(jìn)行規(guī)劃，找準(zhǔn)新學(xué)期努力的方向，設(shè)立目標(biāo)，將大目標(biāo)分割成切實(shí)可行的小目標(biāo)，激發(fā)新學(xué)期的學(xué)習(xí)動(dòng)力。4、積極暗示調(diào)節(jié)情緒 面對(duì)開學(xué)，有的同學(xué)還留戀在暑假無憂無慮的生活之中，有可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。以上這種情緒是正?，F(xiàn)象，需要我們積極正視并做好調(diào)整。所以當(dāng)你們出現(xiàn)類似情緒波動(dòng)時(shí)，告訴自己所有的情緒反應(yīng)都是正常的，是暫時(shí)的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。暫時(shí)接納自己的各種情緒反應(yīng)，不要被情緒所左右。 面對(duì)開學(xué)的焦慮，不妨給自己持續(xù)的積極的心理暗示： ?告訴自己開學(xué)后就能見到親愛的同學(xué)、朋友，能聽老師講課，能學(xué)習(xí)到很多有趣的知識(shí)，是一件十分開心和有意義的事； ?告訴自己“我很棒！”發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，樹立自信心，想想學(xué)校的美好時(shí)光，相信自己有能力面對(duì)新學(xué)期的挑戰(zhàn)，讓自己對(duì)新學(xué)期充滿新的期待。 家長指導(dǎo)良方 1、假期復(fù)盤，開啟“收心”模式 來一個(gè)收心的“小儀式”。這個(gè)儀式感可能是一次家庭會(huì)議;可能是一次家人聚餐;可能是某個(gè)家庭成員的生日派對(duì)。當(dāng)然需要圍繞“收心”主題，父母引導(dǎo)孩子說一說開心的事是什么?哪些方面有收獲?需要改進(jìn)的地方在哪里?但不論孩子說的內(nèi)容是否符合父母的心意，都需要平心靜氣，耐心引導(dǎo)。2、允許時(shí)間緩沖 家長應(yīng)科學(xué)合理地引導(dǎo)，營造有安全感和親密感的家庭氛圍。家長是孩子的榜樣，為了讓孩子養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，家長可以有意識(shí)地保持正常的生活規(guī)律和嚴(yán)格的作息時(shí)間。從放松而快樂的暑假生活轉(zhuǎn)而進(jìn)入緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，容易在心理上造成落差而產(chǎn)生不適應(yīng)現(xiàn)象，允許孩子有短暫的適應(yīng)過程。3、進(jìn)行情感的交流 和孩子一起回顧假期生活，談?wù)勈斋@和遺憾，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。在孩子分享時(shí)，積極鼓勵(lì)孩子傾訴，用心傾聽，不批評(píng)、不打岔，用開放包容的心態(tài)了解孩子的成長感受。既能幫著孩子一起“收收心”，回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)，又能建立親密的親子關(guān)系。4、幫助孩子一起做好新學(xué)期規(guī)劃 從假期的無序到新學(xué)期的有序，過渡的關(guān)鍵是要有一個(gè)詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。這樣做既可以讓孩子感到奮斗有了目標(biāo)和方向，又幫助養(yǎng)成了按計(jì)劃做事的習(xí)慣，同時(shí)還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。避免踩到以下雷區(qū) 雷區(qū)一：急剎車。假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對(duì)開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。 雷區(qū)二：突然強(qiáng)制。家長強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動(dòng)，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。 雷區(qū)三：嚴(yán)厲責(zé)罵。孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強(qiáng)化，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時(shí)間長，若家長一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會(huì)激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識(shí)植根于孩子內(nèi)心。 對(duì)于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學(xué)后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。 　　親愛的同學(xué)們，美麗的校園已煥然一新，我們?nèi)w教師也已經(jīng)開始為你們的返校進(jìn)行各種準(zhǔn)備，美好的前程正向你們招手，讓我們一起拋棄夏日的慵懶，背起奮進(jìn)的行囊，重裝再出發(fā)。