五聲對五臟的影響和五臟的自我保健

Glorier榮耀

呼、笑、歌、哭、呻，合稱為五聲，根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說理論，五聲與臟腑的對應(yīng)關(guān)系為：肝，在聲為呼；心，在聲為笑；脾，在聲為歌；肺，在聲為哭；腎，在聲為呻。五聲的異常可反映臟腑功能的異常，臨床有一定的診斷意義。 肝聲呼。肝藏血，主疏泄。肝血旺盛，呼喚有力，或偶然遇事憤怒，面色蒼(青)，握拳擊案，呼聲凌厲，肝聲正。若處逆境，不善排解，久郁氣滯，化熱傷陰，肝陽上亢，頭暈耳鳴，暴躁易怒，“肝呼而急”，甚則狂呼，肝聲失正，知病在肝。故肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發(fā)怒，大呼小叫；肝氣郁滯的人，常會長吁短嘆，發(fā)出呼呼聲音。這其實是人體一種不自覺的自救功能，通過向外發(fā)聲來減少肝氣郁滯。因此，肝火旺的朋友可多發(fā)噓字音，有助于調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心的平和，以免怒氣傷肝。柴胡、薄荷、蘇葉等中藥也可以疏肝郁、防氣結(jié)，可以適量應(yīng)用。 心聲笑。心主血脈，主藏神，血脈充盈，神智清醒，精神充沛，面色紅潤，心情舒暢，言歡喜笑。或逢喜事，歡喜顏開，心聲正。如志愿高大，所欲未遂，心情不暢，久郁痰生，甚則化火，痰火擾心，喜笑不休，“心笑而雄”，心聲失正，知病在心。適度的笑可以疏通心氣，增進健康，但笑得過多、過度，則會耗傷心氣。如果多笑，多說點話就覺得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，要注意保養(yǎng)心氣。養(yǎng)心的關(guān)鍵是學(xué)會慢生活，放慢節(jié)奏。平時常發(fā)呵字音，可以補心氣，對治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動、喜怒無常時，可以吃些山楂干，酸味的食物有收斂作用，能阻止心氣太過渙散，保護心臟。 脾聲歌。脾為聲之本，脾胃健運，中氣充足，唱歌吹笛，聲音響亮，脾聲正。久思傷脾，中氣不足，無力歌唱。或久病脾虛，中氣下陷，體倦神疲，面色萎黃，肌肉削瘦，氣短無力，語聲斷續(xù)，散漫顫動，其象如歌，“脾歌以漫”，脾聲失正，知病在脾。若人體脾的正氣特別強，說話聲音就會非常洪亮，唱起歌來也嘹亮，底氣足；脾氣虛時，說話聲音低微，唱起歌來也沒底氣。其實，唱歌多了、話說多了，也會耗傷脾氣，因此，喜歡唱歌的人要多吃山藥、大棗、蜂蜜等補脾益氣的食物。平時常讀呼字音，可以培養(yǎng)脾氣，對預(yù)防脾虛腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。 肺聲哭。肺為聲之門，司呼吸，主宣降。遭災(zāi)遇難，悲傷哭泣，人之常情。若過于哀痛，疾哭不休，“肺哭促聲”，耗傷肺氣，致使聲音嘶啞。外邪犯肺，宣降失職，癥見鼻塞、流涕、多淚、咳喘，聲音重濁，其狀似哭，肺聲失正，知病在肺。人體肺氣強盛時，哭的聲音非常洪亮，若肺氣虛，哭聲會很低微，只能嗚咽。悲傷時，哭泣流淚是一種正常宣泄，對健康有利，但如果經(jīng)常哭，就會損傷肺氣，肺主皮毛，肺虛了皮膚也會不好。因此，養(yǎng)肺重在保持情緒開朗。另外，每天早晚細(xì)嚼核桃仁1~2枚，也能養(yǎng)肺氣。平時常讀咝字音，有助于治療發(fā)熱咳嗽、呼吸急促、氣短等癥。 腎聲呻。腎為聲之根，腎主骨，藏精生髓。例如突然跌撲損傷，或骨折脫臼，痛苦呻吟，聲大有力，腎聲正。若因久病，精氣衰敗，形體衰瘦，面色晦暗，行動困難，或痿癥偏廢，“腎呻低微”，腎聲失正，知病在腎。俗話說，無病不呻吟，呻吟是人體在調(diào)元氣，而元氣藏于腎。若平時無病也總是哼哼唧唧地呻吟，就說明腎可能有問題，建議多吃些龍眼、山藥等溫陽補腎的食物。多念吹字音，可緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等表現(xiàn)。 五聲對五臟，呼笑歌哭呻五種聲音對我們的臟腑有不同的影響，當(dāng)常常出現(xiàn)這些聲音時，要密切關(guān)注我們的臟腑健康。

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