收心整裝新學期揚帆起航——南樂縣育才小學開學前收心攻略

育才少先大隊

時光悄然流逝，開學的腳步越來越近。“業精于勤，荒于嬉；行成于思，毀于隨”。親愛的同學們，在假期的尾聲，是時候收心了。整理書包，備好文具，回顧假期的收獲與成長，同時展望新學期的目標與挑戰。 家長篇：用心盡心促收心 1.調整生活作息和飲食習慣 　　家長們可以身作則，調整自己的作息時間，為孩子營造一個規律的生活環境。少在孩子面前玩手機，早睡早起，以自身的行動引導孩子回歸正常作息；除了調作息，飲食的調整也要跟上，盡量以三餐為主，減少零食、夜宵等的攝入。 2.回顧假期，調整心情 　　家長可以與孩子一起為暑假“收尾”，從心理上為開學做好準備。可以對照之前制定的假期計劃，看哪些已經做完，哪些還未完成，及時總結分析。也可以與孩子聊聊學校、老師和同學，增強“準備開學”的心理暗示，激發孩子對新學期的期待。 3.看見并理解孩子的情緒 　　有些孩子面對開學會產生緊張情緒，需要家長主動進行疏導。開學前，可以跟孩子談談心，幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去。強化其在學校里曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗。 4.制定新學期目標和計劃 　　對于孩子來說，計劃能讓原本遙遠的目標，具體到每一天、每件事。趁開學前的空余，家長可以和孩子一起制定目標和計劃，如生活上的目標、學習上的目標，設立目標后，還要制定具體且可行的計劃。 學生篇：自律自理我能行 1.科學制定作息 　　暑假收心的第一招，首先是讓自己的生活規律起來。建議大家盡快將作息調整為正常上學時間，提前規避掉開學后的不適應感；一日三餐按時吃，好的身體狀態才是奮斗的本錢。此招精髓在于要收心，先收“身”，把生物鐘撥回開學節奏，作息調整“到位”是第一步。 2.逐步回歸學習狀態 　　收心的第二招是循序漸進，回歸狀態。從假期狀態到開學狀態要注意“循序漸進”，要逐漸地、有意識地增加學習時間。從現在開始，在調整作息時間的基礎上調整學習時間，慢慢找到學習的感覺。 3.進行假期學習任務復盤 　　收心的第三招是復盤假期。對于暑假的學習成果和收獲，建議大家開學前把假期任務再過一遍，一是鞏固學習成果，加深記憶；二是利用僅剩不多的時間查漏補缺；三是將難點和遺留的問題記錄下來，開學后借助老師的幫助繼續解決。 4.制定新學期學習計劃 　　收心的第四招是制定新學期學習計劃。相比假期，開學后的學習節奏更快，因此要提前思考下新學期的學習目標、學習重點、需強化或提升科目等，來消除假期后的盲目感、失落感，達到“收心”的效果。大家可以提前安排好學習計劃表，做到有備無患。 5.主動營造開學氛圍 　　收心的第五招是準備好開學物資。工欲善其事必先利其器，建議大家在開學之際準備好用品，比如筆記本、糾錯本、文具、校服、紅領巾、小黃帽、水杯、雨衣等等，通過備齊學習、生活物品的方式，從心理上告訴自己準備開學了。 6.合理調節不良情緒 　　收心的第六招是接納負性情緒。面對開學，同學們出現心慌不安、緊張焦慮等負性情緒是正常的。我們可以嘗試接納負性情緒，允許其存在，同時嘗試運用“SWTC”情緒調節法： 　　讓我們以飽滿的熱情和積極的心態，迎接新學期的到來，在知識的海洋中繼續乘風破浪，開啟全新的學習之旅！