調理疾病養生辟谷開谷食譜表及忠告與注意事項

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調理養生忠告與注意事項 ??群公告2024.9.1?? 你的生命你做主！！ 我們是原生態飲食調養生調理群，免費傳播在自己的家里用蔬果換食(辟谷)養生的方法調理身體。??這種方法不能包治百病，但卻萬病能調?換食(辟谷)療法一次有一次的作用，十次有十次的效果。 學會了這種方法以后，要根據自己的身體狀況慎重考慮自己是否可以換食(辟谷)、換食(辟谷)多少天，切不可勉強自己。換食(辟谷)有風險，操作不當會對身體造成傷害，換食(辟谷)對身體的調理效果是因人而異的，因個人的體質不同效果也不同。建議大家在換食(辟谷)調理身體之前去醫院檢查一身體，做到心中有數。選擇換食(辟谷)養生只要堅持就會有驚喜！? 凡是已在群里的家人們，有重特大疾病者，如:腎衰及透析的人；心衰的人；糖尿病透析的人；血糖極低的人；癌癥放化療的人；術后身體微弱的人；在換食(辟谷)調理規定期限內不能私自操作而盲目自己換食(辟谷)調理的人；超過65周歲在群里，沒有家人陪護私自換食的人；或者家人帶領在家私自換食(辟谷)操作的人(在家里私自換食(辟谷)者，咨詢群管不與解答)！ 重大疾病患者，沒有專業的人員指導，私自運用本換食(辟谷)方法調理身體，出現任何意外風險與本換食(辟谷)養生群無關，出現嚴重后果自負，對于大病者，換食(辟谷)調理存在一定風險，如選擇請慎重！本群特此鄭重聲明！！? ?? 你的身體你做主！您在換食(辟谷)期間身體出現一切不良反應，都是你自身的病灶反應，出現任何事情都由自己負責，本群不承擔任何責任?? ??注意事項????調理期間不能刷牙（用紗布清水擦拭牙齒）不能用任何護膚品，化妝品！?? 調理期間不能用藥，如病情嚴重者前三天用正常藥量的一半，三天后就不能再用藥了！?? 調理期間夫妻禁止同房（普通人開谷半月后可同房。大病及腫瘤患者需一個半月才可同房）?? 調理期間禁止吃油．鹽．糖.醋.茶.堅果和生硬刺激的食品！??調理期間不能用過熱的水洗腳！不能泡腳！?? 可以洗頭-沖澡，少用洗發乳-沐浴露，不能汗蒸！搓澡！?? 不能干重體力活和劇烈運動！?? 只能喝溫熱的白水，禁止吸煙！喝酒！??調理期間不能激動生氣情緒不能變化太大。??長期服藥的換食(辟谷)者選擇前三天用原藥量減半，第四天以后不可用藥，換食(辟谷)期間有任何不適反應均屬正常；換食(辟谷)期間忌怒，如與他人生氣，可以用白蘿卜煮水喝來順氣。??關于調理期間夫妻性生活禁忌??換食(辟谷)期間男方性生活會傷腎傷腦因為精走腦和腎，女方會精子中毒，這都是有依據和案例的，切勿“以身試法”將后悔莫及，有好多家人都有這個問題的困惑，不好意思問，所以在這里做個簡單說明，咱們換食(辟谷)調理期間禁忌和注意事項都是經過反復的科學驗證后才得出的結論的，所以各位家人們一定要嚴格遵守換食(辟谷)期間規矩，不要適得其反對身體造成傷害才后悔莫及??切記！！ ?? 換食(辟谷)、復食(開谷)期間出現任何反應都是正常病理反應不要緊張，有問題可咨詢群主。本群鄭重提醒各位家人，換食(辟谷)調理需要經過家人的同意，最好有家人陪伴（尤其是三高患者，心臟病，重病，各種血管疾病，體質虛弱，年齡偏高等）以免在表病時出現意外和風險?? 換調自愿，受益自得，風險自承，責任自擔。特別是作為子女，將父母加入本群又沒有時間陪伴，父母年高體弱，盲目操作風險極大，望家人們謹慎行事，三思而后行。切記?? 謝謝?? ??大病術后調理粥?? 五谷雜糧粥配方2024.9.1 （大病術后者用）米類: 小米、高粱米、蕎麥米、黑大米、玉米渣、麥仁米、糯米、三色黎麥、意仁米、糙米。 豆類 : 黃豆、黑豆（綠瓤）、紅小豆、小白云豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆、白扁豆、花豆、腎豆。 薯類:山藥或地瓜作為主食與粥同時食用。配料:桂圓、蓮子、花生、核桃仁、大棗（2—3顆）、枸杞（出鍋放）。十種豆和十種米多選不限。食用方法:早:1、去皮鮮姜(最少一元硬幣大小)，一杯溫水。 2、山藥或地瓜（選一種）加五谷雜糧粥。（兩餐之間可食山藥、水果。）午:1、去皮鮮姜(一元硬幣大小)，一杯溫水。 2、山藥或地瓜（每天選一種）加五谷雜糧粥晚:清水煮白菜，放兩片姜，吃一小碗白菜，多喝煮白菜的水。 （如果要吃點菜三個月到六個月，根據自己身體狀況，菜類豆腐當肉，可以搭配以下蔬菜，番茄?? 。胡蘿卜，木耳，大白菜，蘿卜，卷心菜，小油菜。西蘭花，香菇，紫甘藍，大頭菜。有機菜花菜，無鹽裙帶菜，各種蔬菜任意搭配燉，都可以，一定少油少鹽，各種佐料不要添加，包括醬，油，醋)開水燙熟了，少許鹽和香油也可以） 《特別提示》 重癥患者:體重特別重。放化療也特別重。渾身浮腫嚴重。先不要吃菜，只能是清水煮白菜，依情況而定，后續吃法。備注: 山藥:河南焦作溫縣壚土鐵桿山藥為佳 水果:蘋果、桃子、芒果、葡萄、獼猴桃、草莓、紅心火龍果（水果以溫、平性為佳）。雜糧粥做法: 1、豆子雜糧、小店有調好的一份十斤一個人能吃一個月量，，野生核桃仁、蓮子、紅皮花生、大棗（2—3顆切開）提前一天晚上用熱水泡上（放在高壓鍋里），也可以放到煮粥鍋里，頭一天預約，第二天早上就可以吃粥，出鍋前加入15或20粒左右枸杞。 2、雜糧粥最好是一天一煮效果好。 3、粥里也可放山藥（一起熬粥）。 4、山藥也可以蒸熟吃！重要提示: 1、體質特別虛弱者，雜糧粥里加桂圓、蓮子、核桃仁、紅皮花生、大棗、腰果，枸杞（粥熟后放）。 2、大病初愈，放化療，術后脾胃虛寒者，用小米山藥粥加大棗、枸杞（粥好后放）。 3、早餐與午餐間可加山藥。山藥要蒸熟或煮熟。4、調整期間只能喝粥不能添加任何調料，油、鹽、醬、醋！不能吃菜！嚴格按照食譜去做！?? 原生態飲食調養群 ??辟谷好轉反應??好轉反應是人體邁向健康無病過程中關鍵的一步，換食養生調理周期為90天~120 天，多少人錯把好轉反應當成了病情加重處理，從而錯過了最佳康復期！正常情況下① 皮膚細胞28天左右更新一次；② 肝臟細胞180天更換一次；③ 紅血球細胞120天更新一次；④胃部細胞10天更新一次； 在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一次。而骨細胞更新需要7年，所以，不管你要解決三高、減肥、腸胃、肝臟、亞健康等問題，請給身體一點時間，用科學的方法，改善自己的健康。什么是調整反應？調整反應，中醫稱之為“瞑眩反應”，在保健及調理過程中，必然會有各種各樣的調整反應，若人體沒有明顯的反應,則疾病難以被治愈。我們體會,雖服藥愈病并非均有明顯反應,但若藥出現明顯反應者常有出奇效果。調整反應是好事調整反應是件好事，是人體病態平衡被打亂，重新調整為健康平衡過程中的正常現象，是人體免疫系統被激活了，人體臟腑的功能恢復了，器官工作強度增大了，巨噬細胞吞噬病毒的能力加強了，T細胞，B細胞的識別能力增強了，白細胞的攻擊能力，戰斗能力增強了。 ?一、皮膚癢：糖尿病，血糖不穩定，腎病，肝膽類疾病，寄生蟲病，腫瘤，內分泌紊亂的必然反映，是大量廢物，病毒從皮膚排泄的表現，1、白細胞吞噬能力增強，皮部組織出現奇癢，病變部位氣血流通了。2、腎功能不好，氣滯血淤的人，會反映皮膚奇癢無比，是皮膚無法應對大量毒素的排出。3、皮膚出現小紅腫，小紅塊，風疹塊，嘔吐，是膽囊炎，膽汁返流性疾病的一種表現，人體血液、體液內的廢物在皮膚弱酸環境中的反映。皮膚承受不了調節，產生各種新的瘀堵，這是暫時的。4、皮膚潰爛，流水，脫皮，局部腫大，是皮膚微循環瘀堵，流通不暢的一種表現，是原來瘀堵和病變的局部，被打通了。5、淋巴痛，咽喉紅腫，口腔內癢，咳嗽，這是淋巴結，咽喉，等有疾病或瘀堵，病毒結合物，廢物體，淤血點，粘膜內廢物開始松動或分解，疏通。6、頭皮癢、頭屑多，這是典型的腎陽虛反映，原來瘀堵在頭皮的毛囊內脂肪和廢物，被大量排出后產生的適應感覺。?二、各種疼痛各種疼痛，是由于血流量增強，硬化萎縮，瘀堵的微血管開始恢復彈性，后面推，前面堵，會牽拉周圍的組織，就會反映疼痛，有的人反應強烈，有的人反應弱。1、局部肌肉酸痛，脹痛，刺痛: 這是肌肉微循環嚴重堵塞。2、關于胯骨，頸椎，腰椎，酸痛，刺痛，痛無定處，這是關節炎、風濕性、類風濕性、股骨頭炎的一種表現，越痛說明越嚴重。3、意想不到的局部出現疼痛：說明這個部位有淤積。4、全身無力，全身酸痛，或者發燒：這是月風病，風濕類疾病，心臟病，痛風病的反應。巨噬細胞吞噬病毒的能力增強了，機體應變能力差，暫時不能適合新的平衡。5、頭痛：這是腦血管萎縮，微循環瘀堵，腦腫瘤，腦神經功能不穩定的反映，微血管恢復彈性時，改變了周圍組織的形態。6、小腹疼痛，脹痛：極不舒服，是原來有盆腔炎，子宮位置不正，子宮肌瘤，子宮內膜異位，宮頸炎，陰道炎等的反映。7、手足疼痛：這是末梢神經，微循環恢復的反映。8、抽筋，腹部等部位酸痛加腹部疼痛：這是糖尿病或者胰腺炎等病人的反映。9、腰疼，腰脹，腰酸：腎不好，腎炎，腎結石，膀胱結石，輸尿管結石，輸卵管，子宮肌瘤等疾病的反應，是活血化瘀，結石松動，血管恢復彈性的一種表現。10、胃痛并發有嘔吐，脹排氣多：這是胃病，膽汁返流性胃炎，萎縮性胃炎，淺表性胃炎，胃竇炎等的反映，這是一種修復，排毒，提高胃功能的一種表現。11、膽汁區疼痛：未保健及調理而疼痛者，情況不妙，必需檢查，用保健及調理而疼痛者，這是疏通的表現，原來瘀堵的血管，肝組織被疏通和分解，逐漸恢復功能的一種表現。?三、眩暈這是貧血、氣虛、高血壓、高血脂、高血粘度、痰阻、肝膽氣不足人的表現，這是血流加快的一種表現，是由于原來很慢的血流量加快后，血管收縮能力跟不上，不同步的表現。?四、口瘡潰瘍這是人體舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（腎）的熱，火，毒的向外排泄時，大量的在口腔內淤積形成的，多漱口能緩解。?五、口干、舌燥、尿頻、放屁多：原來身體酸性過多，減肥時排出細胞內多年的水分，油膩，廢物等物質所表現的特征，這是排酸的表現，需要大量喝水。?六、耳鳴、心慌、胸悶、這是鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、心臟病、高血壓、腹痛的一種表現，這是活血化瘀的一種表現。?七、貪睡、睡不醒：這是體內毒素太多，血呈酸性，肝臟有病的一種表現，肝的排毒和修復，是要在睡眠中完成，這是修復的必然反映。?八、眼屎多、眼紅腫、眼痛：這是肝氣疏通上后，從眼中排出會使眼肉微循環，微血管，微彈性恢復疏通的一種表現，瘀堵在眼內的病毒，向外排出的反映。?九、青春痘加劇這是皮下脂肪大量排泄的一種現象。?十、咳嗽、痰多、伴有氣喘、頭暈：這是支氣管、氣管、咽喉、肺內的死痰、淤血，向外排泄時刺激組織的一種本能反映。?十一、流血1、流鼻血、流鼻水、流黃鼻水：這是血紅素，不是鼻血，原來血管硬化，萎縮，或者原來流過血的人以及脾、肝功能不好的，調節后重新恢復功能的表現。2、月經不停、出血時間長：嚴重氣滯血瘀、子宮內膜增厚、子宮內膜異位、子宮肌瘤、宮頸糜爛。3、便血：這是腸息肉、腸炎、痔瘡病人的反映，活血化瘀過程中，將原組織在各部位的淤血分解后排泄出的反映。4、尿血：這是腎結石、輸尿管結石、膀胱結石人的反映，這是在疏通過程中結石松動，排泄中碰傷了血管內膜滲血的反映。5、尿白濁：這是腎病、膀胱有病，這是消炎、消毒、恢復功能的反映。6、尿綠：這是膽有病，這是膽汁大量排出時，人體無法分解或者與各種食物結合，溶化的一種表現，也是一種恢復的表現。?十二、尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多這是高血糖、糖尿病、腎病、胰腺炎、膀胱炎體質的人泌尿系統有炎癥的特有表現，這是一種排毒、恢復功能的反映。?十三、腹瀉這是典型的肝膽、膽囊炎、腸炎、體質差的人的表現，也是排毒現象。?十四、氣急、氣短、心跳加快：1、貧血：血流量增大，流動的速度快了，各種器官無法適應和調整。2、心功能不好的人：心臟的博血和回流血來不及協調。?十五、手、腳、身體浮腫這是糖尿病、腎病、膀胱病、心臟病、胰腺病人的一種表現。這是反映排泄快了，自身器官組織、修復、消化能力跟不上的反映。?十六、血脂、血糖、血壓升高：許多人在保健及調理中，都會發生此類狀況，這都是一種調整修復反映，同時，都是一種假性癥狀，不管怎樣反映，自我感覺是良好的，不象過去的癥狀那么讓人害怕，即根源已經好了，但還有一些調節現象沒有結束。1、血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一種表現，細胞內的多余血脂被大量分解出，排到血液內，人體自身分解血脂的能力跟不上調整反應。2、血糖升高：這是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一種假象反映，細胞多余的糖會被大量排出，細胞的活力大大增強，人體的自我感覺越來越好，如果細胞內堆積的糖分不排出，必然會產生各種并發癥，細胞死了，器官組織必然會衰亡。3、血壓升高：這是高血壓，血管萎縮，硬化特有的反映，血液循環增大了，血管的韌性未恢復，還不能適應環境的變化。?十七、飯量減少和增強這都是胃功能不好的人的反應1、飯量減少：是新陳代謝加快了，胃動力未解決好。2、飯量增加了：是胃功能恢復了，新陳代謝也加快了的反映。?十八、胖了和瘦了內分泌在調整過程中的反映，尤其甲亢都會胖。瘦了，是體內細胞活力加強了，細胞內的脂毒，脂肪大量排出形成的。?十九、反應太大，害怕！這是一種好轉反應，吃藥是沒有反應的，它是在默默地破壞，而保健及調理是在幫你找出病況，在調整，疏通，恢復和提高身體各個器官的功能和作用。?二十、沒有任何反應由于身體健康較好，或者在服用過程中未堅持，有的變化是微小的，未察覺。 辟谷前準備工作 2024.9.1準備一個小食物秤，每天用餐前要秤一下所吃的食物，防止過量！準備一臺體重秤，每天記錄自己的體重變化！準備一個保溫杯，保證每天都能喝到溫熱的白水！準備一個本子，記錄一下自己換食中、換食后的過程！換食前自己拍一張真實的照片不要美顏，換食完畢進行對比！ 換食養生愛心群 氫氧化鎂水溶液可以【清理】 《清血栓》清理血管內的垃圾，毒素，清除血脂，疏通血栓。 《清血稠》增強血管內皮細胞的功能，改善血液質量，促進血液循環！【補充】 《健腦》促進腦細胞的生成，改善記憶，預防老年癡呆。 《護肝》再生損壞的肝臟，復活肝臟功能，有助于急性肝炎的恢復和預防轉為慢性，預防肝硬化！ 《補腎》改善由精神.心里壓力引起的性勃起功能障礙癥，提升腎活力！ 【強化】 《抗疲勞》促進機體新陳代謝，緩解體力疲勞，抗癌，抑制癌細胞的生成，復制，轉移！ 《預防糖尿病》具有優異的降血糖的功效，對糖尿病具有預防和改善的功效！ 《平衡血壓》改善血液循環障礙及脂質代謝，平衡和調節高、低血壓癥狀！ 《預防膽固醇》調理血液中膽固醇含量，預防疾病的產生！ 小紅參加氫氧化鎂水溶液中含有58種人參皂苷[勝利][勝利]下面介紹幾種人參皂苷的作用：RO：防血栓，防止血液粘稠，防心梗腦梗，清理血液的垃圾，心肌梗塞，心臟缺氧。Rg2:針對心侓不齊，心肌缺血，心絞痛，心臟偷停，心臟病，冠心病，休克，因心臟問題引起的失眠Rg：針對女性手腳發涼，月經不調，血塊，痛經，肌瘤，囊腫，腺肌癥，男性腎虛陽痿，性功能障礙，尿頻尿急，男子精子成活率低，女性多囊性卵巢綜合征，不孕不育Rh2：防癌抗癌，抑制癌細胞形成，防止癌細胞轉移Rh1：養肝護肝，解酒保肝，防止肝炎，肝硬化，肝結節，酒精肝Rg1：促進傷口愈合，對產后和術后恢復有很好的效果。 ??大病術后調理粥?? 五谷雜糧粥配方2024.9.1 （大病術后者用）米類: 小米、高粱米、蕎麥米、黑大米、玉米渣、麥仁米、糯米、三色黎麥、意仁米、糙米。 豆類 : 黃豆、黑豆（綠瓤）、紅小豆、小白云豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆、白扁豆、花豆、腎豆。 薯類:山藥或地瓜作為主食與粥同時食用。配料:桂圓、蓮子、花生、核桃仁、大棗（2—3顆）、枸杞（出鍋放）。十種豆和十種米多選不限。食用方法:早:1、去皮鮮姜(最少一元硬幣大小)，一杯溫水。 2、山藥或地瓜（選一種）加五谷雜糧粥。（兩餐之間可食山藥、水果。）午:1、去皮鮮姜(一元硬幣大小)，一杯溫水。 2、山藥或地瓜（每天選一種）加五谷雜糧粥晚:清水煮白菜，放兩片姜，吃一小碗白菜，多喝煮白菜的水。 （如果要吃點菜三個月到六個月，根據自己身體狀況，菜類豆腐當肉，可以搭配以下蔬菜，番茄?? 。胡蘿卜，木耳，大白菜，蘿卜，卷心菜，小油菜。西蘭花，香菇，紫甘藍，大頭菜。有機菜花菜，無鹽裙帶菜，各種蔬菜任意搭配燉，都可以，一定少油少鹽，各種佐料不要添加，包括醬，油，醋)開水燙熟了，少許鹽和香油也可以） 《特別提示》 重癥患者:體重特別重。放化療也特別重。渾身浮腫嚴重。先不要吃菜，只能是清水煮白菜，依情況而定，后續吃法。備注: 山藥:河南焦作溫縣壚土鐵桿山藥為佳 水果:蘋果、桃子、芒果、葡萄、獼猴桃、草莓、紅心火龍果（水果以溫、平性為佳）。雜糧粥做法: 1、豆子雜糧、小店有調好的一份十斤一個人能吃一個月量，，野生核桃仁、蓮子、紅皮花生、大棗（2—3顆切開）提前一天晚上用熱水泡上（放在高壓鍋里），也可以放到煮粥鍋里，頭一天預約，第二天早上就可以吃粥，出鍋前加入15或20粒左右枸杞。 2、雜糧粥最好是一天一煮效果好。 3、粥里也可放山藥（一起熬粥）。 4、山藥也可以蒸熟吃！重要提示: 1、體質特別虛弱者，雜糧粥里加桂圓、蓮子、核桃仁、紅皮花生、大棗、腰果，枸杞（粥熟后放）。 2、大病初愈，放化療，術后脾胃虛寒者，用小米山藥粥加大棗、枸杞（粥好后放）。 3、早餐與午餐間可加山藥。山藥要蒸熟或煮熟。4、調整期間只能喝粥不能添加任何調料，油、鹽、醬、醋！不能吃菜！嚴格按照食譜去做！?? 原生態飲食調養群 換食養生您不知道的好處 2024.9.1?? 您不辟谷，永遠不知道，心臟病不用搭橋手術，也可以調好！??您不辟谷，永遠不知道滑膜積液可以不抽液！ ?? 您不辟谷，永遠不知道，腰間盤突出可以不做手術！也可以調解！?? 您不辟谷，永遠不知道，痛經可以不用打針不吃止疼藥！?? 您不辟谷，永遠不知道，子宮肌瘤可以不切！?? 您不辟谷，永遠不知道常年困擾的乳腺增生也能調好。?? 您不辟谷，永遠不知道胃炎胃潰瘍徹底痊愈。?? 您不辟谷，永遠不知道多年的便秘也能辟好，臉色也有光澤。?? 您不辟谷，永遠不知道腸炎腹痛便溏也能調理好。?? 您不辟谷，永遠不知道一些婦科疾病都能一掃光。?? 您不辟谷，永遠不知道，不孕不育可以不用試管！?? 您不辟谷，永遠不知道，尿頻尿急尿痛可以輕松調治好！?? 您不辟谷，永遠不知道，失眠頭痛肝郁氣滯不用吃藥！?? 您不辟谷，永遠不知道咽炎也可以輕松調理好。?? 您不辟谷，永遠不知道難治的鼻炎也可以輕松痊愈。?? 您不辟谷，永遠不知道，膽腎結石也可以排除體外。?? 您不辟谷，永遠不知道皮膚頑疾也能消失的無影無蹤。?? 您不辟谷，永遠不知道，正氣足則百病消！?? 您不辟谷，永遠不知道，有的癌癥也可以治愈！??您不辟谷，永遠不知道，糖尿病，腦血栓，醫院都治愈不了的病，辟谷就可以調理健康！ ??您不辟谷，永遠不知道，各種風濕骨病，就完全治愈！ ?? 您不辟谷，永遠不知道，很多醫生也治不了的病，辟谷也能治愈??讓更多的人都能辟谷，越辟谷越健康，越辟谷越長壽。 ??群公告2024.9.1?? 你的生命你做主！！ 我們是原生態飲食調養生調理群，免費傳播在自己的家里用蔬果換食(辟谷)養生的方法調理身體。??這種方法不能包治百病，但卻萬病能調?換食(辟谷)療法一次有一次的作用，十次有十次的效果。 學會了這種方法以后，要根據自己的身體狀況慎重考慮自己是否可以換食(辟谷)、換食(辟谷)多少天，切不可勉強自己。換食(辟谷)有風險，操作不當會對身體造成傷害，換食(辟谷)對身體的調理效果是因人而異的，因個人的體質不同效果也不同。建議大家在換食(辟谷)調理身體之前去醫院檢查一身體，做到心中有數。選擇換食(辟谷)養生只要堅持就會有驚喜！? 凡是已在群里的家人們，有重特大疾病者，如:腎衰及透析的人；心衰的人；糖尿病透析的人；血糖極低的人；癌癥放化療的人；術后身體微弱的人；在換食(辟谷)調理規定期限內不能私自操作而盲目自己換食(辟谷)調理的人；超過65周歲在群里，沒有家人陪護私自換食的人；或者家人帶領在家私自換食(辟谷)操作的人(在家里私自換食(辟谷)者，咨詢群管不與解答)！ 重大疾病患者，沒有專業的人員指導，私自運用本換食(辟谷)方法調理身體，出現任何意外風險與本換食(辟谷)養生群無關，出現嚴重后果自負，對于大病者，換食(辟谷)調理存在一定風險，如選擇請慎重！本群特此鄭重聲明！！? ?? 你的身體你做主！您在換食(辟谷)期間身體出現一切不良反應，都是你自身的病灶反應，出現任何事情都由自己負責，本群不承擔任何責任?? ??注意事項????調理期間不能刷牙（用紗布清水擦拭牙齒）不能用任何護膚品，化妝品！?? 調理期間不能用藥，如病情嚴重者前三天用正常藥量的一半，三天后就不能再用藥了！?? 調理期間夫妻禁止同房（普通人開谷半月后可同房。大病及腫瘤患者需一個半月才可同房）?? 調理期間禁止吃油．鹽．糖.醋.茶.堅果和生硬刺激的食品！??調理期間不能用過熱的水洗腳！不能泡腳！?? 可以洗頭-沖澡，少用洗發乳-沐浴露，不能汗蒸！搓澡！?? 不能干重體力活和劇烈運動！?? 只能喝溫熱的白水，禁止吸煙！喝酒！??調理期間不能激動生氣情緒不能變化太大。??長期服藥的換食(辟谷)者選擇前三天用原藥量減半，第四天以后不可用藥，換食(辟谷)期間有任何不適反應均屬正常；換食(辟谷)期間忌怒，如與他人生氣，可以用白蘿卜煮水喝來順氣。??關于調理期間夫妻性生活禁忌??換食(辟谷)期間男方性生活會傷腎傷腦因為精走腦和腎，女方會精子中毒，這都是有依據和案例的，切勿“以身試法”將后悔莫及，有好多家人都有這個問題的困惑，不好意思問，所以在這里做個簡單說明，咱們換食(辟谷)調理期間禁忌和注意事項都是經過反復的科學驗證后才得出的結論的，所以各位家人們一定要嚴格遵守換食(辟谷)期間規矩，不要適得其反對身體造成傷害才后悔莫及??切記！！?? 換食(辟谷)、復食(開谷)期間出現任何反應都是正常病理反應不要緊張，有問題可咨詢群主。本群鄭重提醒各位家人，換食(辟谷)調理需要經過家人的同意，最好有家人陪伴（尤其是三高患者，心臟病，重病，各種血管疾病，體質虛弱，年齡偏高等）以免在表病時出現意外和風險?? 換調自愿，受益自得，風險自承，責任自擔。特別是作為子女，將父母加入本群又沒有時間陪伴，父母年高體弱，盲目操作風險極大，望家人們謹慎行事，三思而后行。切記?? 謝謝?? ??辟谷注意事項?? ?? 辟谷期間不能刷牙（用紗布清水擦拭牙齒）不能用任何護膚品，化妝品！??甲狀腺全切的，可以帶藥辟谷，帶以前一半兒的藥量尤甲樂。??一型糖尿病，胰腺壞死的，胰腺一點不工作的，酌情帶藥，還有糖尿病要演變成一型的，得帶一半藥量，然后，血糖升到20多30多難受的[流淚]，這樣得帶藥，帶以前一半的藥量，糖尿病的藥。?? 辟谷期間不能用藥，如病情嚴重者前三天用正常藥量的一半，三天后就不能再用藥了！?? 辟谷期間夫妻禁止同房（普通人開谷半月后可同房。大病及腫瘤患者需一個半月才可同房）?? 辟谷期間禁止吃油．鹽．糖.醋.茶.堅果和生硬刺激的食品！??辟谷期間不能用過熱的水洗腳！不能泡腳！?? 可以洗頭-沖澡，少用洗發乳-沐浴露，不能汗蒸！搓澡！?? 不能干重體力活和劇烈運動！?? 只能喝溫熱的白水，禁止吸煙！喝酒！??辟谷期間不能激動生氣情緒不能變化太大。?? 辟谷、開谷期間出現任何反應都是正常病理反應不要緊張，有問題可咨詢群主。 　　食療辟谷愛心群關于辟谷期間夫妻性生活禁忌??辟谷期間男方性生活會傷腎傷腦因為精走腦和腎，女方會精子中毒，這都是有依據和案例的，切勿“以身試法”將后悔莫及，有好多谷友都有這個問題的困惑，不好意思問，所以在這里做個簡單說明，咱們辟谷禁忌和注意事項都是經過深思熟慮反復研究科學驗證后才得出的結論，所以各位谷友們一定要好好遵守紀律，不要適得其反對身體造成傷害才后悔莫及??切記！??關于辟谷天數的作用?? 2024.9.121天：整個細胞修復23天：整個血液細胞都換掉25天：腸胃修復27天：胰腺修復29天：皮膚細胞更換一遍31天：腦神經的修復所謂的辟谷要單數為啥呢，單數為陽數，雙數為陰，咱們提升自己的陽氣所以辟谷21.23.25.27.29.31.33.35.37.39.41.43.45.47.49有一百多天的根據自己的情況安排建議的是最少21天到49天31天，以陽數為主。您辟谷多少天，要根據您自己的實際情況，身體狀況，酌情而定，要量力而行，病不是一天得的，也不可能一次就全去掉，慢慢來，一年兩次辟谷，一次好一點，一次好一點，逐漸的就都康健了，養生是一輩子的事兒，貴在堅持? ? ? ? ?? ?? 21天：整個細胞修復23天：整個血液細胞都換掉25天：腸胃修復27天：胰腺修復29天：皮膚細胞更換一遍31天：腦神經的修復所謂的辟谷要單數為啥呢，單數為陽數，雙數為陰，咱們提升自己的陽氣所以辟谷21.23.25.27.29.31天，以陽數為主。您辟谷多少天，要根據您自己的實際情況，身體狀況，酌情而定，要量力而行，病不是一天得的，也不可能一次就全去掉，慢慢來，一年兩次辟谷，一次好一點，一次好一點，逐漸的就都康健了，養生是一輩子的事兒，貴在堅持? ? ? ? ?? ?? ??原生態食物辟谷食材表?? 2024.9.1?? 蔬菜類：鮮姜、土豆、地瓜、胡蘿卜，南瓜、山藥、黃瓜，（芋頭和香蕉間隔一到兩天食用，有食物反應），（苦瓜，冬瓜、有機菜花，糖尿病專用，開水燙一下），?? 水果類：蘋果、葡萄，梨、桃、草莓、香蕉、火龍果、香瓜、桔子、芒果、哈密瓜。??辟谷餐實用方法 早起先吃一片去皮的姜（一元硬幣大小，根據個人體質可適當添加）喝一杯溫水！選擇一種表中的食物（針對自己身體情況選擇食物）??用餐時間:早6～8點前，午11~12點前，晚5~6點前用餐完畢。??辟谷期間每天只能吃食材上的食物，切記每天只能吃一種，一種食物代表一種中藥，每餐限量半斤，一天不能超過1.5斤，越少越好，每天只能喝溫白開水和常溫礦泉水（不限量）??糖尿病頭五天適合吃，苦瓜、冬瓜，有機菜花可切片可掰開用熱水一下即可；芋頭，山藥，胡羅卜，南瓜窩瓜。蒸熟吃，糖尿病人食用。??心腦血管病及三高病癥者可選吃葡萄（葡萄皮與籽同吃）山藥。腎臟不好者，多吃山藥??減肥者可多吃水果。辟谷期間必須吃早餐（餐表上的水果或蔬菜）保障精力和體力。??辟谷的時間；頭三年每年辟谷兩次，春季3～5月，秋季9～11月，辟谷的天數為單數（比如21天、23天、25天）最好不少于21天（可根據個人體質決定天數）時間越長，病癥調理的越好。每次辟谷最好比前一次多兩天，辟谷人員的年齡要求16～65歲以內。??辟谷期間可以刮胡子、洗腳、淋浴，盡量少用洗發精和沐浴露。??辟谷期間6~7天排便是正常現象，建議吃紅心火龍果或香蕉煮水喝有助于排便。 ??喝氫氧化鎂水溶液和能量包都是清理腸胃垃圾的。??辟谷注意事項：辟谷期間禁止食用煙、酒、茶、糖、鹽、油、堅果等。禁止刷牙、泡腳、搓澡、汗蒸、游泳。禁止用護膚品、化妝品。??辟谷期間禁止性生活（傷身體）禁止生氣，情緒激動（如果生氣了，可用白蘿卜絲煮水喝來順氣，還可以拍后背或拍左右胳膊心包經，撞墻，假咳嗽）??重體力勞動、劇烈運動，疲勞狀態者不能換食。要保證正常的作息時間，可適當運動。??長期服藥的辟谷者，（甲狀腺癌）在辟谷時頭三天藥量減半，第四天開始不可以再用藥。辟谷期間有任何不適反應均屬正常。 ?換食養生群????換食辟谷餐食物的屬性?? ??換食辟谷餐食物的屬性?? 2024.9.1?? 蔬菜類：1.土豆～性平味甘，入胃肺經。土豆有降血壓，降血脂潤腸通便的作用，適合胃潰瘍，動脈硬化及減肥人群。2.地瓜～性平，味甘，入脾腎經。健脾胃，強腎陰，益氣生津，通便補血，治脾虛水腫。3、南瓜～性溫味甘，入脾胃經，適合糖尿病肥胖者。但脾濕胃熱者則少食。4、苦瓜～性寒味苦，入胃經。苦瓜刺激唾液及胃液分泌。解毒，助消化，對糖尿病有輔助作用。5、冬瓜～性寒，味甘。清熱生津，避暑除煩，治療水腫體虛，預防高血壓，動脈硬化，降高血脂。6、山藥～ (懷山藥)，性平，味甘，入肺脾腎胃經。健脾，厚腸胃，補肺益腎，治久痢，脾虛泄瀉，虛勞該嗽，遺精帶下等癥。7、胡蘿卜~性平味甘，入肝肺胃經，胡蘿卜補肝明目，清熱解毒，治療貧血，感冒，便秘，高血壓等癥。8、黃瓜～性涼味甘入肺胃大腸經黃瓜清熱利水解毒消腫生津止渴9、生姜～味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經。生姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解魚蟹毒、解藥毒的作用，適用于外感風寒10、芋頭～性甘辛、性平、有小毒，歸腸、胃經;具有益胃、寬腸、通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結、調節中氣、化痰、添精益髓等功效;主治腫塊、痰核、瘰疬、便秘等病癥11、菜花～性涼，味甘。具有健脾和胃、健腦壯骨、補腎填精功效。菜花中主要含有膳食纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素K、葉酸、草酸、鈣等營養成分，具有抗癌防癌、助消化、增強免疫力的作用。?????????? ?? 水果類：1、蘋果～性平，味甘，酸。入肺脾經，蘋果防止心臟病，保護血管，提高肺功能，降低膽固醇，止瀉通便，益智助長，排毒美容，提高免疫力。2、葡萄～性平味甘。葡萄滋肝腎，生津液，強筋骨，補氣血利尿，防血栓等作用。3、梨～性寒味甘，梨有清熱鎮靜，止咳化痰，潤腸通便，抗癌防癌的作用。4、草莓～性涼味甘酸，入脾胃肺經。生津潤肺，健脾消暑，解熱利尿，止渴利痰，解酒，補血化脂，涼血解毒。5、香蕉～性寒味甘，入肺脾經，香蕉清熱，潤腸解毒，治熱病煩渴，便秘痔血，胃潰瘍，高血壓，助睡眠鎮靜等作用。6、火龍果～性涼，味甘入脾肺經。清熱涼血，利尿通便，降血脂排毒。7、桔子~性涼味甘酸，入肺胃經。橘子止咳化痰，防高血壓，疏肝理氣，祛痰開胃8、桃子~性溫味甘酸，入肺大腸經，補中益氣，潤腸消積，補血潤膚，生津宣肺9、芒果~芒果性溫味甘，入脾胃、腎、膀胱經芒果，有健脾益胃，止咳化痰等作用。哈密瓜:性涼味甘入肺經10、哈密瓜～清肺熱止咳利水抗氧化保護血管防止便秘11、香瓜～涼性，味甘，屬性偏寒。它含有豐富的水分，能夠幫助解決胃口不佳、舌干口澀等問題。由于香瓜具有涼性，以下幾類人群應避免過多食用:脾胃虛寒者:這類人應該少吃或不吃香瓜，以免加重脾胃不適。體虛血弱者:同樣建議適量食用，以避免對身體造成負擔。孕婦:由于孕期特殊身體狀況，香瓜可能不適合過多攝入。 ??原生態食物開谷食材表?? 2024.9.1??米類；大米、小米、高粱米、蕎麥米、黑大米、玉米碴、麥仁米、糯米、糙米、大麥米。??豆類；黃豆、黑豆（綠瓤）、紅小豆、小白云豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆、白扁豆、紅花豆，小腎豆??配料（核桃仁野生的、棗最好和田的、枸杞寧夏產、蓮子、）十種豆和十種米，多選不限。??開谷期間白菜，胡蘿卜必備。??開谷粥的做法及食用方法：開谷粥做法；豆子調勻提前一天晚上用熱水泡上，第二天可用高壓鍋，電飯鍋，煮粥鍋，煮熟和米一起熬煮，也可以和米同一起泡和煮，十種豆和十種米，多選不限，小紅棗7顆切開，（大棗是和田的最好）三四個切開，核桃仁野生的少許、粥快熬好時，加入30粒枸杞，開谷粥最好是一天一煮效果好。??開谷頭三天；粥熟后只留米湯,不能吃豆子和米,用米湯煮白菜，胡蘿卜（切絲一餐一煮）吃菜喝米湯，少食多餐，多喝米湯。??開谷第四天；開始喝稍粘稠一點的開谷粥，每餐加白菜胡蘿卜，少食多餐。??開谷第八天；開始可以加餐面條（少許）加白菜、胡蘿卜，每天吃一個荷包蛋。還可以喝小米粥（根據個人身體情況，可以喝小米南瓜粥、小米山藥粥、小米綠豆粥、小米粥加一顆水煮蛋等等）??開谷第十一天；開始可以加餐燉豆腐、加白菜、胡蘿卜，吃豆腐燉白菜、胡蘿卜，不放任何調料！??在開谷期間，每天最好能喝點開谷粥！多吃點白菜、胡蘿卜。開谷結束后一個半月內是恢復期，有的人還會表病，可以再吃幾天粥和面條。多吃軟的食物，一定要少油少鹽?? ??注意事項：??辟谷多少天，開谷就多少天，開谷多少天就喝五谷雜糧粥多少天，辟谷21～27天的按上面方法喝開谷粥，辟谷29～33天的米湯煮菜多吃一天，辟谷35天以上的米湯煮菜還要多加天數。??高血壓、糖尿病、腎病者，開谷期間堅決不能吃油鹽，開谷結束后也要盡量少吃油鹽！???開谷七天以后可刷牙，可以少擦一點化妝品?? 開谷15天以后可以搓澡??開谷半個月后可泡腳（時間不宜過長）??正常人開谷半個月以后可以有性生活，大病者必須在開谷結束一個半月后，才可以有性生活。??開谷結束一個半月以后可以汗蒸、泡溫泉。??開谷結束后兩個月左右可以染發??開谷結束一個半月以后，可去醫院體檢。??兩次辟谷間隔的時間，是開谷結束后至少四個月?辟谷容易開谷難，開谷后時得的病無法治愈！祝群友們辟谷成功！開谷愉快！?? ?換食養生群?? ?? 調理粥‘米類’及‘豆類’屬性?? 2024.9.1米類:?? 大米 :味甘平，補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。米粥具有補脾、和胃、清肺功效。米湯有益氣、養陰、潤燥的功效。?? 小米:味甘、咸、性涼。入腎、脾、胃經。和中益腎、除熱解毒。主脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹滿食少、消渴瀉痢、燙火傷的作用。小米還具有防治消化不良、泛胃、嘔吐、養血、調節睡眠的作用。?? 高粱米 高粱米具有和胃，消積，溫中，澀腸胃，止霍亂，涼血解毒的功效，主治脾虛濕困、消化不良及濕熱下痢、小便不利等癥。?? 蕎麥米: 蕎麥米是古老的糧食作物，具有較高的營養價值。有清熱解毒、下氣利腸、保護心腦血管的功效與作用。?? 黑大米 黑大米滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效。對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。 ?? 玉米渣:有通便、護眼、降壓降脂、補腦等功效，適合脾胃氣虛、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、肥胖、脂肪肝、便秘等患者食用。?? 麥仁米:不含膽固醇，富含纖維。含有少量礦物質，骨質疏松，男性疾病，骨科疾病都有治療效果。麥仁的含糖量較低，對于糖尿病人有好處的。?? 糯米:其味甘、性溫，能夠補養人體正氣補脾胃、益肺氣之谷。適用于脾肺虛寒者。?? 糙米:糙米具有健脾養胃、補中益氣的功效，可以調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收，對降低血糖，預防心血管疾病，貧血癥、便秘、腸癌防治有很好的功效豆類:?? 黃豆功效:促進消化、降糖降脂、預防癌癥。宜:更年期婦女、糖尿病和心血管病患者等實用?? 黑豆:屬于滋補佳品，有養陰補氣、滋補明目、祛風防熱、活血解毒以及烏須發等藥用。?? 紅小豆:消除水腫、解毒排膿、降壓降脂、通腸潤便的功效。?? 綠豆:清熱解暑、解毒、抗過敏！對高血壓、水腫、紅眼病患者有療效。?? 豌豆:豌豆味甘、性平，歸脾、胃經。具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消臃腫、解乳石毒之功效。主治腳氣、臃腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥。 ?? 鷹嘴豆:味甘，性平；歸肺、胃經。清熱解毒。主消渴，肝炎，腳氣。在補血、補鈣等方面作用明顯，是糖尿病、高血壓患者的最佳食品。?? 白扁豆:，微溫，歸脾、胃經。補脾和中，化濕消暑。對脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉、白帶過多、暑濕吐瀉、胸悶腹脹者有療效。?? 花豆:具有健脾壯腎、增強食欲、抗風濕的作用。對肥胖癥、高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化有食療作用。?? ??糖尿病飲食調養?? 五谷雜糧粥配方2024.9.1米類: 小米、高粱米、蕎麥米、黑大米、薏仁米，麥仁米、糙米。三色藜麥，大麥米，燕麥米 豆類 : 黃豆、黑豆（綠瓤）、紅小豆、小白云豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆、白扁豆、花豆、腎豆。 薯類:山藥或地瓜作為主食與粥同時食用。配料:桂圓、蓮子、花生、核桃仁、大棗（2—3顆）、枸杞（出鍋放）。十種豆和十種米以上，多選不限 食用方法:早:1、去皮鮮姜(最少一元硬幣大小)，一杯溫水。 2、山藥或地瓜（選一種）加五谷雜糧粥。（兩餐之間可食山藥、水果。）午:1、去皮鮮姜(一元硬幣大小)，一杯溫水。 2、山藥或地瓜（每天選一種）加五谷雜糧粥晚:清水煮白菜，放兩片姜，吃一小碗白菜，多喝煮白菜的水。 （如果要吃點菜三個月到六個月，根據自己身體狀況，菜類豆腐當肉，可以搭配以下蔬菜，番茄?? 。胡蘿卜，木耳，大白菜，蘿卜，卷心菜，小油菜。西蘭花，香菇，紫甘藍，大頭菜。有機菜花菜，無鹽裙帶菜，各種蔬菜任意搭配燉，都可以，一定少油少鹽，各種佐料不要添加，包括醬，油，醋)開水燙熟了，少許鹽和香油也可以） 《特別提示》 重癥患者:體重特別重。放化療也特別重。渾身浮腫嚴重。先不要吃菜，只能是清水煮白菜，依情況而定，后續吃法。備注: 山藥:河南焦作溫縣壚土鐵桿山藥為佳 水果:蘋果、桃子、芒果、葡萄、獼猴桃、草莓、紅心火龍果（水果以溫、平性為佳）。雜糧粥做法: 1、豆子雜糧、小店有調好的一份十斤一個人能吃一個月量，，野生核桃仁、蓮子、紅皮花生、大棗（2—3顆切開）提前一天晚上用熱水泡上（放在高壓鍋里），也可以放到煮粥鍋里，頭一天預約，第二天早上就可以吃粥，出鍋前加入15或20粒左右枸杞。 2、雜糧粥最好是一天一煮效果好。 3、粥里也可放山藥（一起熬粥）。 4、山藥也可以蒸熟吃！重要提示: 1、體質特別虛弱者，雜糧粥里加桂圓、蓮子、核桃仁、紅皮花生、大棗、腰果，枸杞（粥熟后放）。 2、大病初愈，放化療，術后脾胃虛寒者，用小米山藥粥加大棗、枸杞（粥好后放）。 3、早餐與午餐間可加山藥。山藥要蒸熟或煮熟。4、調整期間只能喝粥不能添加任何調料，油、鹽、醬、醋！不能吃菜！嚴格按照食譜去做！?? 原生態飲食調養群 高血壓3?8?1?(宮艷青 136群)向二萍老師匯報一下，我第一次辟谷21天圓滿成功！今天開谷第一天，體重由76.8公斤，目前69.65公斤，掉14.3斤，血壓（沒吃降壓藥）160/110目前131/89，感恩我生命中的貴人艷萍老師引薦，感恩曉寧老師通過溝通楊春玲群管把我帶到本群，每天近距離聽二萍老師專業知識講座，感恩@孫紅59歲群管?群管耐心服務，如果不是進入本群，估計辟谷不能堅持下來，50多年的傳統吃法，已經習慣了，如果沒有堅定信念真的很難堅持下來！感恩美麗善良的康民群主搭建的平臺，讓我遠離疾病，扔掉降低壓藥涅槃重生，破繭成蝶！體重下來了，腦袋清醒了，五六年前的衣服也能穿上了！找回了自信！頭幾天跟朋友看楓葉，看銀杏葉！還錄制了視頻，等會發給大家，分享一下我的快樂心情！希望沒有辟谷的伙伴們，放下自己的想法！給自己的身體做一次清洗！還你完美人生！

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調理疾病養生辟谷開谷食譜表及忠告與注意事項

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