[養生經驗] 三七減肥一味心腦血管疾病的良藥

南方虹

一天，老李找到我，說不明原因消瘦，其他都正常，到三甲醫院檢查了什么問題都沒有。 我問他在吃什么保健藥么？說沒有，一會兒后說每天在吃三七粉，聽人家介紹吃了對心臟有好處，問他吃了多少克，大概每天10多克，有半年了！ 這就是原因，我要他停下來或減量至每天吃2克。半個月后就恢復了，因為三七少則養血生血，多則活血祛淤。他又不是肥胖，吃多了所以總在減“肥”！ 　　肥胖，都是因日常飲食中攝入的碳水化合物過量了。而碳水化合物主要存在的形式就是糖，它主要來源于米飯、面包、面條等食物。 除此以外甜食也屬于高碳水化合物，再是高脂食物過量的攝入。都會造成身體明顯超重與脂肪層過厚，一般以超出標準體重20%以上即可稱為肥胖。 肥胖會影響身體健康，導致很多慢性疾病，比如心臟病、高血壓、脂肪肝、糖尿病、高尿酸、腫瘤等，正所謂肥胖為百病之首。 專家研究發現，肥胖者心絞痛和猝死的發病率是正常體重者的4倍。體重超標30%以上者，發生冠心病的概率大大增加，這說明肥胖是肯定會增加心臟的負擔，造成心臟損害。 　　肥胖與脂肪肝也密不可分，脂肪肝是指過多的脂肪堆積在肝臟內所造成的一種疾病。 肥胖是2型糖尿病的一個高危因素，肥胖者患2型糖尿病的風險與其肥胖持續時間及程度有關。 肥胖與腫瘤也關系密切，專家們長期研究發現，有30%多的癌癥發生在肥胖人群中。 肥胖本身就是一種慢性病，會導致很多疾病，而減肥的目的很明確，那就是防病治病，還人健康。 　　目前，超重比例逐年上升，人們也采取了很多有效措施，一些三甲醫院也陸續開設了減肥門診。 根據肥胖與心腦血管疾病密切相連，在多年的摸索中，選用三七研末或壓片，口服減肥與防治心腦血管疾病，效果甚佳。 三七，必須栽種三年以上至七年間采挖效果好，故名。原為跌打損傷，金槍止血要藥。隨著科研進步，對三七藥理作用的研究探索，應用更加廣泛。 　　《本草綱目》曰：三七味甘，微苦，性溫，無毒。有化淤止血、消腫定痛之功效。主治各種血癥，跌打損傷，淤血腫痛，胸痹絞痛。 而《中藥學》有“止血不留淤，化淤不傷正”的總結，進一步證實了三七無毒。 又根據對三七的藥理試驗研究表明，有降低血壓，降低耗氧量和氧利用率；有擴張血管，增強腦血管流量的功效；有抗疲勞、抗衰老、抗腫瘤作用。 三七多用于治療心腦血管疾病，高血壓，高血脂，供血不足，腦梗，冠心病，癌癥等疾病。 　　綜上所述，肥胖所導致疾病主要是三七能治療的疾病范圍。加上三七還能清除人體內的自由基。 采用三七“化淤不傷正”，“適量能活血祛淤”，“小量能養血通絡”和“增強免疫力”的特點用于減肥。 根椐肥胖程度的不同可以逐步采用減肥量，以身體感覺無副作用為準，如有特殊情況應及時到當地醫院就治。 　　三七減肥一般分為三療程。第一療程1至4周，早晚各5至10克口服（根據體質定量）；第二療程1至3個月，早晚各3至5克口服；第三療程6個月至1年，每日一次，每次3至5克。有心腦血管疾病者可長期服用，每天1至2克。 　　肥胖是一個慢長的過程，必須建立健康的生活方式，并持之以恒。 1.堅持早晚鍛煉各1小時。鍛煉身體的方式很多，而最有效最廉價的運動就是慢跑或快走，游泳和跳舞等運動，對減肥的效果是非常好的。 2.從心理上告別不健康的生活方式。忙碌一天后大吃大喝，明友相聚，大塊吃肉大碗喝酒，或抱啤酒看球賽，或拎著大桶零食邊吃邊看電視。這些都是不良習慣。 3.理順自己的生活方式，以健康減肥為目的，保持在標準體重上浮10%的目標。 生活有計劃，保健有規律。管住嘴，邁開腿。堅守體重管理，提升養生質量。 體驗分享，僅供參考。 參考資料：《醫學減肥》，《拉伸》，《運動飲食》，《綠生活》，《本草綱目》，《中藥學》。

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[養生經驗] 三七減肥 一味心腦血管疾病的良藥

南方虹

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