序 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">李彥斌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">白露時節知多少？一夜秋風一夜涼！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 白露，是二十四節氣中的第15個節氣，秋季第3個節氣，“白露”是反映自然界寒氣增長的重要節氣。由于天氣逐漸轉涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差大。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 時至白露，夏季風逐漸為冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，白露基本結束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉涼，寒生露凝。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 民諺云：‘白露身弗露?！灾潦翘鞖饽嗣C，可以授衣耳?！币庠谔嵝讶藗兇藭r白天尚熱，但早晚天氣已有涼意，如果打赤膊就容易著涼。此外，這個時節還需預防秋燥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 中國古人根據對大自然的觀察，將白露分為三候：“一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候群鳥養羞?！币馑际钦f這個節氣，鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。白露時節，早秋農作物逐漸成熟，進入適時采收晾曬入倉的階段；老話勸訓“早秋作物普遍收，割運打軋莫懈怠”，否則就會有“搶秋搶秋，不搶就丟”的風險；所以，白露時節，在進行秋菜管理的同時，還需及時關注早秋農作物的成熟程度，適時將成熟的農作物采收回家晾曬歸倉。白露期間的各地民俗，主要有祭祀大禹、釀五谷酒、喝白露茶等。關鍵是秋季養生：白露節氣過后，不管男人還是女人都應該將養生提上日程。務必要做到。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第一、調整起居作息</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 早睡早起的習慣，早睡是為了順應陽氣收斂。早起是為了讓肺氣舒展開來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第二、記得防寒保暖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 白露節氣過后天氣變幻多端，冷暖無常，建議要做到這幾點：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、早晚外出要帶上一件薄外套，尤其是怕冷的人群，體寒的女人、身體虛弱的老人和小孩等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、及時加減衣服，將腰腹、雙腿包住，以免寒氣入侵。對此建議大家穿長褲長袖比較好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、夜晚入睡不開空調，稍微打開窗戶，留個口子讓室內通風，避免風寒侵襲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第三、選擇對的食物</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 秋季天氣干燥，氣溫下降，飲食上注意，選擇幫助促進食欲，改善不適的幾種食物很適合秋季食用：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、紅薯，干燥的天氣容易出現便秘問題。致使身體堆積過多的毒素。建議大家要多吃一些潤腸通便作用的紅薯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、雪梨，其具有潤燥消風、清熱降火的作用，同時還能幫助大家緩解秋燥。體內燥邪嚴重的人，可以買些雪梨食用，可以直接削皮生吃，也可以和冰糖一起放入燉盅加水燉煮食用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 白露節氣過后最重要的是，防寒保暖。因為天氣變化比較大，尤其是早晚的時候不注意易著涼感冒。其中，患有鼻炎的人，更要小心，不然一著涼，就立馬會出現鼻涕狂流、噴嚏不停的難受。因此，患有鼻炎的人，務必要做好防寒保暖的措施。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">本期作者</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">李彥斌 王玉梅 吳明娃</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">劉雙文 段玉梅 沈繼榮</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">賀侯成 王金蘭 張力民</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">焦改蓮 李愛國 高世榮</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">王國峰 師道強 樊金科</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">折殿川 李春海 王建增</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">劉振武 張翔宇 王有仁</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">21人 21首</span></p> 本期詩篇 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">李彥斌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔南呂?四塊玉〕白露（通韻）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 蟋蟀喧，秋光短，熱退逐時露珠鮮，三伏斜日星云淡。悶燥天，化冷煙，望月懸。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">王玉梅</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔正宮?塞鴻秋〕白露（通韻）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 巒山秀麗披紗樣，丹楓俊美呈霞狀。一排雁陣云中蕩，幾棵竹影窗前晃。金風曲夢彈，玉露詩歌釀。祖國錦繡糧倉旺。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">吳明娃</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔雙調?折桂令〕白露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 漸秋深凝露清涼。風繞池塘，菊綻籬墻。白露秋忙，棗林紅赤，晉稻飄香。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 望雙塔巍峨韻長，眺汾河水蕩波揚，沐浴朝陽。應季聊茶，曲韻詩狂。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">劉雙文</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔正宮·雙鴛鴦〕白露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 月銀霜，灑明窗，露水搖楓暮雨妝。小夜起寒門里望，老翁肩靠火燭旁。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">段玉梅</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 〔仙呂宮?四季花〕白露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 仲秋明顯氣溫降。群菊笑顏張。谷梁翻穗浪。甜棗閃紅光。閃紅光。待到紅滿敬朋嘗。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">沈繼榮</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔仙呂宮?四季花〕白露憶</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 漸升陰氣轉清爽。蘆雪露荷香。畏聽鴻雁響。常恐敝衣涼。敝衣涼。打棗嘗薯望秋黃。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">賀侯成</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔仙呂 · 一半兒〕白露（新韻）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 西風漫野送清涼，白露滴珠結玉霜，鴻雁長天南陣翔。望禾鄉，一半兒熟黃一半兒長。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">王金蘭</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔小石調·青杏兒〕白露（通韻）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 晨起露珠圓，蘆葦蕩、鶯鳥翩躚。翠微近水清波映，平湖如鏡，青山如黛，秋景佳妍。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔幺篇〕楓葉火紅燃，賞丹林、遠上龍山。寄情繾綣芬芳勝，彩霞裊裊，輕云緲緲，錦繡人間。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">張力民</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 〔仙呂宮·四季花〕白 露（通韻）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 已交白露氣溫降，晨草木凝霜。晚蟬輕韻響，山色現秋光。野菊香，柳樹枝葉漸發黃。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">焦改蓮</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔中呂·喜春來〕白露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 秋高氣爽心歡暢。茶葉甘醇味道香。一年辛苦此時忙。情意長。丹桂亦芬芳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">李愛國</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔中呂?醉高歌〕白露（通韻）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 初秋滿月風涼，午照陽光熱爽。核桃皮退拉集上，玉米飄香葉黃。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">高世榮</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔中呂·喜春來〕白露（通韻）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 天高氣爽銀霜降，月朗星稀黑夜長，楓紅菊艷玉茭黃。秋韻賞，喜獲滿倉糧。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">王國峰</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔中呂·喜春來〕白露（通韻）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 天高氣爽時秋狀。大雁一行向暖方。田園老少採割忙。豪氣揚，豐產谷盈倉。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">師道強</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔南呂?四塊玉〕白露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 山雀鳴，青松靜，碩果凝霜露成晶，田間喧唱禾增勁。你看驚，我笑盈，都動情。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">樊金科</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔中呂?石榴花〕白露感悟(新韻)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 斗指癸辰星，酉月兆黃經。摘棉收稻慶年豐。秋高氣爽，雁陣南行。佳節寓意先宗諍。白鬢露、歲月牽情。老牛憬悟夕陽盛。踔厲撰新程。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">折殿川</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔正宮?塞鴻秋〕白露節</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 金秋九月凝寒露，晨鐘暮鼓身難露。棗兒兩點紅頭露，飄香谷米白如露。金秋氣爽時，丹桂流香露，農田十里豐初露。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">李春海</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔正宮?塞鴻秋〕白露（通韻）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 酷熬盛夏逐疏散，白天光照方消焱。暑期過后涼風旋，苦瓜葉上晨珠見。節邀白露至，秋季衣多伴。葡萄釀酒高杯干！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">王建增</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔越調?憑闌人〕白露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 氣爽天高暑氣消，秋澇時節風雨交。搶收皆趕超，種田人耐勞。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">劉振武</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔雙調?折桂令〕白露秋懷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 秋風白露漸微涼。云淡天高，晨雁南翔。白露朝霜，豐收在望，蒂落金黃?？春洗箺铐嶉L，念妻兒南國徜徉。明月山崗，吟賞煙霞，不盡思量。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">張翔宇</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔中呂?迎仙客〕白露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 鴻雁歸，燕南飛，秋風夜寒蕭瑟凄。谷豐實，打棗宜。鳥養藏食，清露香丹桂。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">王有仁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔正宮?雙鴛鴦〕白露（通韻）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 露珠光，夜風涼，莊稼何時已換裝。期盼豐收眉帶笑，金黃顆粒滿糧倉。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">本期編委</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">社長主編：朱生和</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">收稿初審：段玉梅</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">收稿初審：吳明娃</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">執行主編：李彥斌</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">本期責編：劉振武</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">全面綜審：張力民</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">本期圖刊：楊曉紅?</span></p>
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