2024.8.家常簡單套餐匯集

肖峰心武道

以下為個人淺見及業余膚淺非專業水平，飲食習慣，人各有所好，僅供參考。 有視頻講，峨眉山猴子，因無節制貪吃游客的飲料等，導致瘦猴變肥胖猴，又導致糖尿病等。 　　貪，貪吃，貪玩，貪得，貪心，貪無限擁有，貪羨眾得不到的…… 吃，不要狼吞虎咽，吃個六、七份飽，凡事留有余地。這也是一種生活哲理。 　保障自己的健康，用心重視每一天.每一囗的攝入。　自助餐選擇參考：葷素2/8比例，南瓜，苦瓜，蠶豆，窩筍片，等，若感油膩太重，可用小碗裝一開水將菜涮一下。 這份中餐菜13元。 辣椒絲瓜配少量小肉片。 　　態度，心念，決定質量。不貪心，不急求，不做華而不實的表面文章。一天，一次，一餐，學習，嘗試，改進，創新，爭取做好一個菜。再循序漸進，舉一反三，衍生變化，推而廣之，明道踐行，諸業可為。 西紅柿蛋湯 一次中餐。 這是人多的一餐：苞菜，辣椒炒鹵牛肉片，魚湯，豆腐。 蒸魚塊，混合豆漿，土豆臘肉丁，豇豆臘肉丁。蒸紅薯南瓜。 一個雞蛋，絲瓜，用鹽黃酒清洗干凈少許豬肝混合湯，魚塊豆腐，米糕，豇豆炒牛肉，綠豆稀飯。適量油，鹽，自然簡單生活。 泥鰍青豆，大白菜霉千卷（豆制品） 涼拌豆腐，豇豆肉丁，涼拌黃瓜，蒸臘魚尾，辣椒肉丁。 放適量油，鹽，醬油即可。 　　有一個企業，購進了先進加工生產線，但購買的原材料劣質，結果，在加工制造中，劣質材料導致機器各處緩緩損壞，后來這個企業虧損破產。這好比原本一個健康的人，只曉得胡吃海塞，把自己好的身體逐漸損壞而不知道：時間到了，體內積累諸多垃圾，損壞了內臟，血液各處遭到破壞而不知，最后暴發疾病，只好上醫院。 冬瓜燒少量牛肉塊，涼拌黃瓜。 黃鱔鹽水泡去涎，徹底清洗干凈。配菜適宜。 一兩個雞蛋制蔥油餅，稀飯。 熟小肉丁，取少量配辣椒等各種蔬菜。這小碗肉，可吃三次。 蔬菜配少量小肉塊。 辣椒炒蘑菇。 　　牛骨頭肉或其他肉壓力鍋煮好后，可取少量肉骨頭等配蘿卜.護子等蔬菜為一餐。肉湯儲存備用，下蔬菜面條時，取少量幾勺肉湯加入，這樣不油膩，均衡營養，口感好。一份肉葷湯，肉，湯各有用，可選擇適量用多次葷2/素8比例，節約，避免大魚大肉，山吃海喝。浪費錢又不利健康。 　　這個肉湯儲存備用，一次不要吃太多。下面條，加入素菜中，一次一兩勺。 雖然是平常便宜普通南瓜，煮熟，稍加一點點肉湯，味道很好！ 香瓜。吃個六，七份飽。 護子配小肉丁。 3元兩個米粑，青菜蘑菇，西紅柿，魚塊，涼拌豆腐。 青菜蘑菇。 炸魚塊。 　　身體內內積累了什么？病發，只曉得一味匆忙、迷糊、迷茫，奔大醫院，不妨思考省悟，生活習慣，飲食，思想心念，奉行、追求什么？病從何來？ 青菜，三個魚塊，涼拌豆腐。一個咸鴨蛋，可增加一傷自制混合水果汁，或綠豆稀飯。 茄子先蒸一下，再放油炒，加入少量豆豉，辣椒，小肉丁，等。 黑米粥，這一餐僅十幾元。 蘑菇魚塊 　　涼拌西紅柿，豆腐，炒青菜，蘑菇魚塊，茄子。可另配稀飯或混合果汁。 生姜打碎成沫，加入水餃中。2024.11.11 瓜果，打碎成混合飲料。