釋放壓力，擁抱希望大新縣養利中學九年級中考前團體減壓活動

大新縣養利中學

??????隨著中考的臨近，九年級學生的學習和生活變得緊張。為給即將迎戰中考的九年級學子們科學調試心理、提高學習效率、最終決勝中考，學校決定對九年級學生開展本次團體減壓活動，讓學生輕松減壓，宣泄焦慮、煩躁等不良情緒，從容面對中考！????? 2024年6月15日上午10點30分，大新縣養利中學開展“釋放壓力，擁抱希望”九年級中考前團體減壓活動，熱烈開啟豐富的“花式減壓”模式。 校長宣布活動開始 　　? ? ? ? ? ? ? ? ??????調整心態，保持積極樂觀，心態決定一切。中考準備過程中難免會遇到一些困難和挫折，但我們不能因此而氣餒或消沉。要相信自己的實力，相信自己的付?出會有回報。保持積極樂觀的心態，有助于我們更好地面對考試和生活中的一切困難。 ??????在活動開始前，教務處趙小雷主任為大家講解活動規則及注意事項。???1.班主任組織本班學生按時參加活動。???2.發燒感冒、身體不適的同學不用參加活動。? ?3.潑水環節只限活動區域內，注意潑灑對象：如有攝像、攝影師不可向其潑水；氣球大戰中不可向對方的臉部、頭部投擲。? ?4.學生所需準備：換輕便衣服、涼鞋拖鞋，備好水桶、水盆等成水裝置。 活動過程??? ? ? ?　　本次減壓活動的項目包括蘿卜蹲、搶零食大戰、猜拳潑水、水花歡騰、渾水摸魚等團體心理減壓活動。?? ???第一項：蘿卜蹲?????游戲規則：扮演XX角色的玩家念“XX蹲，XX蹲，XX蹲完YY蹲”，并做出相應動作。XX玩家動作完成后，YY玩家必須立即跟上并念“YY蹲，YY蹲，YY蹲完ZZ蹲”，同樣做出相應動作。ZZ玩家立即跟上，如此往復。注意事項：?????1.玩家和觀眾一起擊掌打節拍，并逐漸加快節拍的速度，以增加游戲難度。?????2.不允許回傳。例：XX玩家傳給YY玩家，YY玩家不可以回傳給XX玩家，若YY玩家傳給ZZ玩家，ZZ玩家可以傳給XX玩家。 ?第二項：搶零食大戰???????游戲方法：每班找出10人（男女各5人），由班主任和跟班老師親自帶領學生參與，每組只能參與兩次，每次2個班同步進行。游戲開始時，每組10人站成一排，音樂響起時才能起跑。??????游戲規則：在音樂響起的時候，大家都可以開始搶零食。但是，每組只能參與兩次，并且把搶到的零食分享給班里全體同學。 ?第三項：猜拳潑水?????游戲方法：兩人一組進行剪刀石頭布，贏的人可以向對方潑水，輸的一方找道具遮擋。游戲規則：兩人進行猜拳，贏的可以向對方潑水，但是不能用道具打人，游戲過程中注意安全，不可以用來當做報復的機會。 ????????第四項：水花歡騰????游戲規則：水球大戰中不能對著臉部、頭部砸，游戲過程中不能在水里躺著。如有不適，立即向在場的老師報告。陸乃勤副校長宣布“水花歡騰”活動開始，并潑出第一盆水（寓意：潑灑夢想，水到成真），站在隊伍里的全體同學拿起水桶或者盆跟著一起潑水。 ??????????第五項：渾水摸魚 寓意如魚得水，魚躍龍門，魚你同樂 ??????在歡聲笑語中，同學們的減壓活動圓滿落幕。通過一系列趣味活動和互動環節，大家釋放了備考的壓力，收獲了快樂和團隊的溫暖。希望同學們將這份輕松和喜悅帶入接下來的復習中，以更加自信和飽滿的狀態迎接中考的挑戰。相信養中學子們定能帶著這份熱情投入到接下來的學習中，不懼困難、迎接挑戰，乘風破浪、筑夢中考！ 每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念與追求，當你不畏艱險、迎難而上時，每個腳印都是成功的路標，拼搏讓過程更加完美，奮斗使結局不留遺憾。愿養利中學學子：六月凱歌，捷報頻傳！ 圖文編輯：趙小雷、莫雪林圖片來源：李岡育、趙杏瑩、羅晴方、吳玉菊、侯金新、熊安榮、閉映宵、農秋玲一審：農常林二審：陸乃勤三審：趙平達