?? 養生小課堂 ??????三種明目的水果！

心靈之約

<h3> 三種明目的水果！ 1、藍莓 適當吃藍莓可以起到明目的作用，因為? 藍莓中富含花青素，對視網膜色素上皮? 細胞的生長具有促進作用，吃藍莓還可? 以增強免疫力。 2、葡萄 葡萄中含有大量的維生素、花青素、黃? 酮類物質等，適量吃葡萄能夠補充身體? 所需要的營養，對于視力也有一定好? 處。 3、橙子 橙子營養豐富，含有糖類、膳食纖維、? B族維生素、維生素C、類胡蘿卜素? 等，其具有較好的抗氧化作用，可以減? 少眼睛中的自由基損傷，保護視力。</h3>

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