今年暑期—繽紛夏日

王秀菊

【高一2班王秀菊】 　　今年夏天三伏的特點1、是晩入伏，如果在農歷五月入伏叫早入伏，而今年在農歷6月入伏。俗話說：“晚入伏熱死?！?、是“母伏＂入伏在農歷6月10日，雙數是母，單數為公，今年是“母伏＂而“公伏”才冷颼颼。3、伏天是連續10年超長版40天的最后一年。今年伏天是從7.15.至8.23.結束。 今天是大暑節氣的第八天，俗話說，“小暑大暑上蒸下煮”，也是中伏的第四天，伏天過去了14天，我們已經領教了今年頻繁出現熱浪襲人酷暑難耐“桑拿天”對“古來稀”我們身體的嚴峻考驗。那就是身體的三高：即高血壓、高血糖、高血脂遇上天氣的三高：即高溫高熱高濕。雨天帶來的悶熱暑濕，濕困脾，而我們的脾是喜干勿濕的，所以內濕加外濕天氣原因帶來了身體的諸多不適。 　　在夏季極端天氣下如何做好養生、安全渡夏成為我的首要任務。1、飲食方面：除了正常的食物加藥食同源的以外適當多吃紅色的養心食物，如西紅柿即是蔬菜又是水果、能生能熟能和各種蔬菜搭配：如西紅柿和雞蛋、絲瓜、茄子、西葫蘆等。煮綠豆水、三豆飲（赤小豆、綠豆和黑豆）袪濕的茯苓薏仁茶。2、在身體允許的情況下堅持早上的太極拳劍鍛煉和晚飯后的散步，本著不蠻練不硬挺量力而行的原則，每天走路步數不低于5000不高于一萬步。3、除了必服的血壓和血糖純藥物以外，重點放在無副作用的自我的穴位按摩上。夏天是養心的季節，在晚上的7點至9點戌時心包經當令，做養心操強壯心臟養護效果翻倍，①按壓中沖穴②按壓勞宮穴③拍打心包經④按揉腋窩，共4節已有3年時間。另外早、晚梳頭各300下和晚上用自制藥包泡腳或者叫上梳下泡達到從頭至腳全身的調理。 　　今年的暑假是7月1日至8月底整整兩個月的時間，家中的老二外孫女9月開學上小學四年級，女兒和女婿上班所以帶好她便是我的第二個任務。女兒生她屬高齡、后期患妊娠高血壓，孩子出生才四斤多先天不足，因為脾胃弱小時候我沒少給她捏脊，但后天補上很難，今年九歲個子還可就是瘦。讓她吃好飯是首要的，還要讓她增加興趣自己多動手，今天用家里擦床的底部當切菜刀，原材料：土豆、西蘭花的頸部、洋蔥和胡蘿卜四種切成花邊形和肉炒在一起，品種多有營養，形狀美增食欲。她喜歡吃肉，我就照著小紅書給她做烤肉各種菜肴，和她一起做蛋糕、餅干等。為了增強體魄7月學會了游泳，下個月準備去參加網球訓練。這個假期我是除了買就是做還有陪！ 北京衛視養生堂教做養生操 　　《暑期交響曲》 柴米油鹽醬醋茶， 鍋碗瓢盆交響曲。 炊煙裊裊升青天， 添得人間幾許暖。 琴瑟和鳴共悠揚， 生活瑣碎皆成詩。 世間百味隨風散， 歲月靜好度春秋。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

今年暑期—繽紛夏日

王秀菊