<p class="ql-block">幫助消除內脂，提高新陳代謝，增強抗炎、抗氧化、抗衰老、保護血管的作用，幫助降低肥胖、三高、心血管、癌癥等慢病的患病風險。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">血管養護湯</b></p><p class="ql-block"><b>食材搭配1：</b>甜菜根、胡蘿卜、菜花、苦瓜、紫洋蔥、半杯洋薊罐頭（如無，可不選）（等量搭配）</p><p class="ql-block"><b>食材搭配2：</b>甜菜根、胡蘿卜、番茄、紫洋蔥、圓白菜、西芹（等量搭配）</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">甜菜等食材切成小塊，然后加入沸水和/或蔬菜高湯，大火燒開后，用中小火煮30分鐘。</p><p class="ql-block">飲食:</p><p class="ql-block">1、取湯汁代茶飲，可以用容器置入冰箱，隨飲隨取。</p><p class="ql-block">2、也可以用攪拌器把所有的蔬菜混合成蔬菜濃湯。</p><p class="ql-block"><b>備注：</b>你可以加入幾塊豆腐，制作成豆腐蔬菜湯</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>本蔬菜湯有利于消除脂肪肝、促進膽汁流動，同時提高更多抗氧化劑植化物幫助減少機體炎癥、抵御氧化、養護血管。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四神湯</b></p><p class="ql-block"><b>配料:</b> 茯苓10g、山藥片10g、芡實10g、蓮子10g，</p><p class="ql-block"><b>制作方法：</b>加水至1000~1500ml，浸泡30分，煮30分鐘左右。可全天1續水。</p><p class="ql-block"><b>食用方法：</b>湯可以代茶飲，干料除茯苓外，可以作為主食。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>健脾、養顏、祛濕、降燥，有利于減重、調節三高</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">活力蔬果汁</b></p><p class="ql-block"><b>1. 甜菜根汁：</b>甜菜根、青蘋果、黃瓜等量搭配，1小塊姜，共400~500g。榨汁去渣。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>有助于清除肝臟脂肪、促進膽汁流動、改善肝功能、降低血壓、減少氧化應激。</p><p class="ql-block"><b>2. 西芹汁：</b>西芹400~500g，榨汁去渣</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>有利于保護肝臟、降低血壓、尿酸。</p><p class="ql-block"><b>3. 排毒蔬果汁：</b>蘋果、芹菜、苦瓜、黃瓜、胡蘿卜等量搭配，共400~500g。榨汁去渣。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>有利于改善三高及腸道功能。</p><p class="ql-block">說明：蔬果汁的最佳飲用時間為早上空腹及下午饑餓時，如果沒有去渣果汁機，可用全果機替代，但纖維會影響營養物質的高速吸收。飲用果汁15~30分鐘后再吃其他食物。</p><p class="ql-block">特別關注：除活力蔬果汁外，不單獨吃水果。蔬果汁比較寒涼，體寒者可不吃，或焯水后榨汁，并加入適量生姜（10~20g）。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">甜菜根</p>
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