<p class="ql-block" style="text-align:center;">一、 準備</p><p class="ql-block">谷物奶（米漿）配方材料：</p><p class="ql-block">1. 薏米</p><p class="ql-block">2. 蓮子</p><p class="ql-block">3. 糙米</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注：每種材料用手抓一把即可做法：</p><p class="ql-block">1、把所有材料放在碗中，在加入水和兩湯匙飲用酵素泡兩個小時。</p><p class="ql-block">2、把材料放進果汁機打碎。</p><p class="ql-block">3、打碎后加入水煮沸成粥狀即可飲用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">1、強化骨頭。</p><p class="ql-block">2、強化肌肉。</p><p class="ql-block">3、強化肌腱、</p><p class="ql-block">4、強化神經。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝谷物奶就可以得到身體需要的營養，很適合那些有牛奶過敏或喝牛奶後會腹瀉的人。可以從蓮子和薏仁中得到很高的鈣質來恢復和增強他們的骨質，而不需要依靠鈣片。孕婦、老人、小孩、大人都可以喝。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">二、 第一次實踐</p><p class="ql-block">2024.7.17 19：00 開始搗騰</p> <p class="ql-block">干的糙米、薏米、蓮子</p> <p class="ql-block">用養水浸泡，加了兩勺酵素</p> <p class="ql-block">20：20 我注意到，用來浸泡的酵素是食用酵素，而不是環保酵素。我現在已經用環保酵素浸泡了一小時。我權衡了一下：如果環保酵素浸泡，打谷物奶時，養水和酵素要倒掉，那不少營養其實流失了。我現在當做是清洗，先倒掉，再重新換養水，加食用酵素。也不高興今天打谷物奶了，太晚喝對身體不好，明天再打。今天放冰箱保存。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，睡前的操作是：</p><p class="ql-block">重新換養水，重新添加食用酵素。</p><p class="ql-block">加保鮮膜，冰箱保存。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">重新處理了一下，加了保鮮膜，準備放冰箱。用的是恩然的合一酵素，放了一點，沒放兩勺。</p> <p class="ql-block">7.18 6：40</p><p class="ql-block">把碗從冰箱取出來，全部到破壁機，又加了一點養水，總計不到1000ml。</p><p class="ql-block">選擇了豆漿模式，需30分鐘。</p> <p class="ql-block">7：15 保溫中，這次的蓮子沒去褐色“外衣”和綠色“芯子”，因為我想著藥食同源，各有各的功效。也先試試這種，回頭試試去掉的。</p> <p class="ql-block">都是生圖，顏色不同是因為碗和光線不同</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">三、后續</p><p class="ql-block">7：19 15：30</p><p class="ql-block">至此，已經做了三次谷物奶。</p><p class="ql-block">第二次是教爸爸做的。</p><p class="ql-block">第三次是教侄女做的。</p><p class="ql-block">離開姑姑家時，我鄭重地對表姐說：“你不像我和姑姑一樣喜歡酵素，但還算支持。平心而論，姑姑泡澡泡腳，30幾年的大便問題是好了，現在也不怕冷了（以前基礎體溫很低，現在正常了），鵝掌風好了，婦科炎癥也好了……這些都是客觀事實。對于沒好的部分，姑姑本來受傷多，今年又摔兩次，又是下坡路，我們不好說它有沒有用。”</p><p class="ql-block">表姐說：“酵素是好，支持她泡澡，想泡就泡。”</p><p class="ql-block">我說：“現在要說的，不是泡澡，是谷物奶。谷物奶補鈣好，姑姑鈣流失嚴重，她需要喝；你我過幾年可能要更年期了，更年期內分泌失調，也容易缺鈣，需要及時預防，我們也需要喝；晨晨在長身體，說不定還會生長痛，也最好喝喝。讓晨晨每天負責做谷物奶，你們一起喝。”</p><p class="ql-block">姑姑護短，說：“她不會啊，她要學習，要看電視。”</p><p class="ql-block">我說：“她得做。小孩為長輩做事，是積福德，消耗長輩，是消福德。做點事情，反而對她好。”</p>
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