<p class="ql-block">從今天開始，我們的太極功夫晨練，就在這座擁有上千年歷史的恩波樓旁邊進行。</p> <p class="ql-block">2024年7月16日。天氣：晴。氣溫：16.8 °c清晨，清涼的微風，使人神清氣爽。鳥兒快樂的鳴叫，江安老年大學太極班師生三十余人，在昭通望海湖文化公園開始了避暑生活的第一次晨練。</p> <p class="ql-block">迎著初升的陽光，迎著爽爽涼風，師生一道活絡精骨，抖擻精神嗯，既鍛煉身體，又展示自我風采。</p> <p class="ql-block">晚上7點10分，我們又從冰雪奇緣酒店出發，前往望海湖文化公園進行晚練。</p> <p class="ql-block">晚練地點是經幾位同學經踩點，找到湖東一個小廣場，據悉那里活動的人較少。我們按這個建議去小廣場晚練。</p><p class="ql-block">按照太極班訓練貫例，先做熱身運動。</p> <p class="ql-block">雖然是來避暑的，但同學們一旦投入到鍛煉之時便特別認真，動作到位，毫不馬虎！</p> <p class="ql-block">連熱身運動也都十分規范而整齊！</p><p class="ql-block">只可惜在這個場地同學們熱身運動還沒做完就收到保安通知，此廣場上禁止放音響的集群性體育運動。大家只得去到湖西的大廣場上鍛練。</p> <p class="ql-block">來到湖西的大廣場上，迅速找了一塊地方，大家將前面沒做完的熱身運動重新做起來！</p> <p class="ql-block">這是在做氣功八段錦。</p> <p class="ql-block">氣功八段錦也是太極班的熱身運動項目之一。</p> <p class="ql-block">“搖頭擺尾去心火”這個動作，是氣功八段錦運動中難度最高，因此也是學習中最難的環節。看看大家這個動作還是做得挺棒的，可見平時所下的功夫不少。</p> <p class="ql-block">練完八段錦后又開始練氣功十二功法。</p> <p class="ql-block">===================</p><p class="ql-block">長江傳奇美篇公眾號，致力于高端奇石會館石文化品牌私人訂制！我們注重精品意識，注重傳統文化藝術品位，注重合作雙贏……</p><p class="ql-block">傾情為您：精心設計經典，傾力打造傳奇、彰顯企業與個人魅力！</p><p class="ql-block">長江傳奇，致力于奇石文化藝術的深度挖掘，致力于與傳統文化和世界藝術的深度融合，精品至上,文化先行;美感至上,藝術先行！以石載道,以石載史,載詩詞歌賦,載琴棋書畫，載企業精神……</p>
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