放下焦慮，助力孩子健康成長——東趙中學(xué)“家庭教育大講堂”開講了（一）

俏也不爭(zhēng)春

放暑假一周了，曾有很多家長找到我怒斥孩子的種種“惡行”：這都放假這么久了，孩子還不著調(diào)呢。手機(jī)收不回來，作業(yè)沒有完成他也不著急，還玩手機(jī)、刷視頻！我都急死了，這狀態(tài)怎么行呀。說他兩句，還頂嘴，簡(jiǎn)直是氣死我了！孩子這種不主動(dòng)學(xué)習(xí)的狀態(tài)確實(shí)需要切實(shí)可行的幫助了，而媽媽卻只會(huì)焦慮孩子的表現(xiàn)，方式就是訓(xùn)斥、嘮叨、講道理，并沒有真正地走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，而只是將這種著急、焦慮的負(fù)向情緒又傳遞給了孩子，讓孩子的心態(tài)更加無助、崩潰！ 家長焦慮的根源在于面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，總怕孩子輸在“起跑線”上。一放暑假，家長們更害怕了，害怕只一個(gè)暑假的時(shí)間，自家的孩子就與別人家的孩子相去甚遠(yuǎn)；害怕只一個(gè)暑假的時(shí)間，孩子就會(huì)“玩忘了”所有知識(shí)點(diǎn)；害怕只一個(gè)暑假的時(shí)間，孩子們考不上高中。當(dāng)他們看到孩子的表現(xiàn)不盡人意的時(shí)候，這些害怕,最終導(dǎo)致的是家長的教育焦慮。正是因?yàn)榧议L很害怕“輸”，所以就特別緊張，因?yàn)榫o張，大腦的弦就整天繃著，思維的焦點(diǎn)和眼睛的焦點(diǎn)就不停地落在孩子身上，不停地尋找孩子身上各種可能導(dǎo)致“輸”的弱點(diǎn)和缺點(diǎn)，更致使親子關(guān)系、家庭氛圍長期處于緊張的狀態(tài)，孩子也從聽話到隱忍到最后情緒爆發(fā)、破罐破摔。家長這時(shí)候會(huì)問：孩子到底怎么了？為什么小時(shí)候各方面都優(yōu)秀，現(xiàn)在卻像變了一個(gè)人？那么，什么才是緩解家長焦慮問題的良方呢？ 孩子競(jìng)爭(zhēng)力來源于能力而非分?jǐn)?shù) 在如此激烈的競(jìng)爭(zhēng)下，家長很怕輸，卻不懂得要怎樣才能贏。能力才是真正決定孩子未來的核心因素，才是競(jìng)爭(zhēng)力的來源，才是孩子可以“贏”的重要因素，而分?jǐn)?shù)只能衡量卷子答得好壞,卻衡量不了人生的成敗。能力具體指哪些呢？概括來說,應(yīng)該是學(xué)術(shù)能力、思辨能力、溝通能力、自我認(rèn)知、利他精神。這五大能力也正是國際公民所應(yīng)該具備的基本能力。要知道，能力的提升意味著接受和掌握新知識(shí)的速度變快，意味著可以更全面地分析問題，意味著可以多角度的解決問題，難道這不是高分?jǐn)?shù)的根源嗎？所以，家長不能只盯孩子的成績，應(yīng)該全面關(guān)注孩子的成長，包括品行、習(xí)慣、心理、勞動(dòng)能力、抗壓能力等等。 接受焦慮，相信孩子一定行 家長要認(rèn)識(shí)到焦慮只是一種所有人都會(huì)產(chǎn)生的情緒，是合理的情緒。父母的焦慮與對(duì)孩子的學(xué)業(yè)期望值高度相關(guān)。所以允許自己和孩子的不完美，降低期望，才能接納自己當(dāng)下的焦慮感，與此同時(shí)，相信孩子能夠自己做好計(jì)劃、安排好作息時(shí)間，相信孩子的能力，并在孩子出現(xiàn)困惑束手無策時(shí)及時(shí)給予切實(shí)可行的幫助，陪伴孩子一起面對(duì)新學(xué)期、新環(huán)境、新挑戰(zhàn)。與其嘮叨埋怨，不如和孩子一起制定計(jì)劃，并監(jiān)督執(zhí)行！ 拋掉焦慮，了解孩子 家長過度的焦慮來自于對(duì)自己孩子的不了解。孩子想什么？能做什么？那些不知如何愛孩子的家長心中無數(shù)。他們只有在完全控制著孩子，孩子又完全按照他們的意志行動(dòng)的情況下才放心。所以，我們做家長的應(yīng)該檢討一下自己，學(xué)會(huì)研究自己的孩子，做到了解孩子、信任孩子。在了解孩子的基礎(chǔ)上，如果發(fā)現(xiàn)孩子真的有不良行為的苗頭，才能有針對(duì)性地進(jìn)行有效的教育。愛孩子就要寬嚴(yán)有度、愛而不嬌、放而不縱、管而不束。 管理情緒，用積極心態(tài)影響孩子 學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，用積極心態(tài)去面對(duì)生活是一門學(xué)問。情緒有很強(qiáng)的感染力，父母的情緒對(duì)孩子有著絕對(duì)性的影響。每個(gè)父母在工作、生活中也會(huì)遇到各種困難，父母如何處理困境會(huì)直接影響孩子的做法。如果父母能以身作則，在面對(duì)困境、挫折時(shí)保持自信、樂觀，奮發(fā)向上，孩子也會(huì)受父母的影響，在遇到困難時(shí)，樂觀地去面對(duì)。 轉(zhuǎn)移注意力，關(guān)注自我成長 孩子的到來，使家長把全部的注意力都放在了孩子的身上，過度關(guān)注一件事就會(huì)導(dǎo)致焦慮。不妨把注意力轉(zhuǎn)移到我們自身的成長上。我們除了是孩子的父母，更是我們自己。對(duì)自己有要求，不停下努力的腳步，我們會(huì)找到精神更好的寄托和歸宿，自然就不會(huì)給孩子過分的關(guān)注。努力上進(jìn)的父母，是孩子更優(yōu)秀的內(nèi)在動(dòng)力。 結(jié)語 面對(duì)新學(xué)期，孩子和家長存在壓力和焦慮實(shí)屬正常，也是孩子有上進(jìn)心的一種體現(xiàn)。關(guān)鍵是家長要先調(diào)整好自己的心態(tài)，再幫助、引導(dǎo)、陪伴孩子克服焦慮心理。父母的心態(tài)決定孩子的狀態(tài)，請(qǐng)記住一切都是最好的安排，當(dāng)你開始轉(zhuǎn)念的時(shí)候，你的孩子就開始轉(zhuǎn)變了。 愿我們每一位家長都能以最好的狀態(tài)，影響我們的孩子健康快樂成長！ 東趙各莊鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué) 2024.7.15 （審核：王宏興）

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放下焦慮，助力孩子健康成長——東趙中學(xué)“家庭教育大講堂”開講了（一）

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