<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一 李衛東健腦操 促進氣血暢通 強腦健體 </p><p class="ql-block"> 這是我每天早上飯后刷牙前的頭部鍛煉方式。主要是疏通腦部氣血流通，預防老年癡呆。還起到降壓的作用。我經過了半年鍛煉，覺得效果挺好。</p><p class="ql-block">我做的快慢，每個動作多少次，幾個循環，力度有多大根據自己的感覺走。適合自己最重要。</p><p class="ql-block"> 衛東</p><p class="ql-block"> 2025.2.8</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 護眼操</p><p class="ql-block">把兩手心搓熱，捂在眼部，眼睛左，下，右，上各看5秒鐘。這算是一個小循環。也可用手指彈每個指尖。這樣的多做幾遍，對緩解視力疲勞十分有益。更簡單的方法是左手彈右手的每個指尖。然后右手彈左手的每個指尖。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二 壽命長的人將三個位置揉開</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三 開合呼吸法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 別看這個動作很簡單，我覺得效果特別好。做中感到身體是空的，容納在空氣之中。眼睛能看見體內，看不見處屬于不通。在我撐開的時候把外界的陽氣吸進體內，吸到身體的每個細胞里邊，使整個身體脹的好大好大的。把手指張開是癢的，能漲到宇宙的那樣大的身體，你的身體充滿了陽氣，慢慢再呼出去。這吸吸、那吸吸的，從腳心兒涌泉穴的吸進去，吸進的陽氣使身體每個細胞里邊的擴張起來。</p><p class="ql-block">這兩天我做到了一定的程度，覺得這個效果挺好的，介紹給你，你看看試試啊。</p><p class="ql-block"> 拉的時候，不是外表看著手拉，而是在體內的經絡血管，我開撐了。血管兒也不是有彈性的，就拉的血管的那個經絡，慢慢的使經絡舒達打開，舒達在天邊似的。感受的非常的舒服。你試試吧。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 賀大姐</p><p class="ql-block"> 2025.2.17</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四 怎樣通過生發精氣解除疲勞</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 教大家一個救命秘訣。原創是我在網上刷到了一個叫蘇仁華老爺子的視頻。他說人為什么會疲勞，會沒勁。怎么樣才能解除病兆呢？就是生發你的精氣。你怎么樣才能生精呢？精在哪呢？精第一個是太陽的精華，一個是吃素產生的精華，一個就是你自身的這個腎氣產生的精華。精為什么疲累呀？記住啊，是因為精從哪里耗散的呀？精耗散于耳，因為耳是漏風的。要想耳朵為腰開竅于耳，就是腎開竅于耳，那把你的耳朵給捂住，是生精水的地方。 真的有效。我們現在試一下。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五 空氣中游泳</p><p class="ql-block"> 這是太極的內功，它用內勁兒從內部給你疏通全身骨骼經絡(各關節的經絡) ，使你做了以后有特別舒服的感覺，試試看。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六 一個按手動作通全身</p><p class="ql-block">每天睡前按十分鐘，滋養肝腎，明亮雙眼，身體越來越舒服。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七 老樹盤根 堅持每天練 舒服一整天</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八 陳醋加香油可增強食欲、促進消化、潤腸通便、補充營養、保護血管、輔助調節血糖及緩解喉嚨痛。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九 尤其適用于食積氣滯引起的脘腹脹滿或疼痛、噯氣吞酸、大便秘結等癥狀。此外，紅糖具有益氣健脾的作用，能夠改善脾胃氣虛導致的體倦乏力、納食不佳等癥狀。糖尿病人不宜。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十 萬人敬仰的周國老先生被稱為”京城透視眼”。</p><p class="ql-block">周國棟信息咨詢工作室 馬甸月季園小區(馬甸西路東) 電話15321935952</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 頸動脈斑塊的大實話，別人不愿意說我來說這個實話。刷到這個視頻的朋友真的要恭喜你了，大家好，我是周國棟主任。這三個平時不起眼的小樣，我最后再發一次視頻，可能隨時會下架。但是為了屏幕前的心腦血管疾病的朋友能夠早日的康復，我還是要發第一個藥是復方丹參片，它具有活血化瘀，理氣止痛的功效，對于那些辯證屬于氣滯血瘀且出現頭暈頭疼等癥狀的頸動脈斑塊患者，這個藥是個不錯的選擇。第2個呢，就是血塞通膠囊，同樣具有活血化瘀、通脈活絡的作用。當頸動脈斑塊引起腦梗塞時，它是一個不錯的選擇。但是要注意，孕婦和過敏體質的人要慎用。第三個就是降脂寧顆粒，它具有降血脂、軟化血管的功效，還能增強冠狀動脈的血液循環。當高血脂癥導致頸動脈斑塊時，可以用降脂寧顆粒來調理。最后呢，我想感謝一下大家一直以來對我的支持和鼓勵。</p> <p class="ql-block"> 有一個穴位叫做百會穴。穴，這個穴位雖小，但作用可不小，它是我們身體的醒腦開關，在針灸甲乙經中就有記載。頭痛眩暈百會穴是臨床上治療頭疼眩暈的常用穴位之一。它位于頭部后發際正中直上約5~7寸的位置，也就是兩耳連線與頭部中線的交點處。百會穴能夠通達陰陽脈絡，連貫周身的經穴，對調節機體的陰陽平衡起著至關重要的作用。每天只需用指腹按揉兩三次，每次兩三分鐘，就能起到祛風、醒神、升陽的效果。這個簡單的方法你都記住了嗎？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十一 預防老年癡呆 健腦操</p> <p class="ql-block">預防老年癡呆 健腦操</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十二 你看他的手，實際練的都是內在的，肝、腎、腸，胃，心，這個心腹的整個腹部都能練到。剛開始可能難度大點，慢慢的就感覺整個是手里邊兒，好像在腹部里刷洗你的體內的這五臟六腑似的，慢慢練練的看看。外邊兒看不出好壞來。練自己才能知道，練的是內在的東西，好處多多。</p><p class="ql-block"> 老賀</p><p class="ql-block"> 2025.4</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十三 道家養生功(四)</p><p class="ql-block">強心，疏肝，宣肺和健脾的健身方法</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十四 蘇華仁 中國道家內丹養生傳承人 160歲吳云青內丹功親傳弟子</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十五 鍛煉大腦操</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十六 治腦供血不足的健身方法</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十七 養肝操</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十八 手敲四個穴位 精氣滿滿</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十九 頭、頸、肩、背全練到</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十 道家千年秘術 就在腳跟這根筋上</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十一 氣血不足 最怕這六個動作</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十二 命根操</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十三 血管堵塞</p> <p class="ql-block">幾片山楂煮雞蛋，對付全身血管兒堵塞成本，不到5塊錢。大家好，我是姬彥兆醫生，好多人看到我是中醫生一下就劃走了。不過沒事兒，哪怕只能幫到一個人，我也會堅持下去的。從中醫角度來說呢。血管兒淤堵啊，大多數因為氣滯或者是痰濕阻滯導致的痰濕和淤血，長期交織在血管兒中，阻礙血管兒的正常運行，造成血流不暢，從而引發血管兒堵塞。這種情況呢，我們可以用10g的山楂，8g的丹參，5g陳皮，再加上一個雞蛋，一起煮30分鐘。煮好后呀，連蛋帶湯一起吃掉。這個方子呢，是和血瘀痰瘀引起的血管兒堵塞，心梗腦梗的排瘀，您記住了嗎？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十四 89歲金世元教授無藥養生</p>
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