育兒百嗑012|孩子得了抑郁癥，怎么辦？（一文講透）

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近日，在社區居民和工作人員的交流中，我再次深感青少年抑郁癥問題的嚴重性及其給家庭帶來的巨大沖擊。根據2022年國民抑郁癥藍皮書的統計，我國有高達2850萬的青少年正在與抑郁癥抗爭。這個數據，嘖嘖~~ <h1><font color="#ed2308"><b>Q1：抑郁癥的征兆有哪些？</b></font></h1> 當青少年陷入抑郁時，他們的表現通常分為身體、心理和學習三個方面：<br><br>（1）身體上：頭痛、頭暈、失眠、早醒，以及心口緊繃、乏力、手抖、多汗、腹痛等癥狀。<br>（2）心理上：情緒低落、思維遲緩，感到無助、無望，甚至喪失自我價值感。在嚴重的情況下，可能出現自殘或輕生的念頭。<br>（3）學習上：厭學、學習困難，注意力下降，記憶力減退。他們可能因精神內耗而害怕上學和考試，甚至頻繁請假或休學。同時，興趣可能轉移到手機上，過度依賴網絡。<br> <h1><font color="#ed2308"><b>Q2：家長如何識別孩子的抑郁情緒？</b></font></h1> 首先，家長需要關注孩子的睡眠、身體狀況、社會功能和學習能力是否有明顯下降。同時，也要留意孩子是否有自殘或輕生的想法。<br><br>在應對過程中，家長應牢記“<b>三要</b>”“<b>五不要</b>”的原則：<br><br><ul><li><b>五不要：</b>避免道德綁架，不自我感動，不讓孩子感到內疚和自責，不指責抱怨，不否認孩子的病情。</li><li><b>三要：</b>重視孩子的抑郁感受，提供安全、安靜的環境并給予更多的關心和理解，同時改變家庭環境，尤其是夫妻關系，減輕學業壓力，并消除對抑郁的病恥感。對于嚴重抑郁的孩子，務必尋求專業青少年心理醫生的幫助。</li></ul> <h1><b><font color="#ed2308">Q3：如何幫助青少年應對抑郁癥？</font></b></h1> 抑郁癥的成因復雜，包括身體內分泌問題、個性應對環境壓力的能力不足，以及持續的學業和人際壓力等。<br><br>治療方法上，家長和孩子應配合醫生，堅持規范治療。這通常包括心理治療、藥物治療和物理治療等多種方案。通過科學、專業的治療和家庭的支持，青少年抑郁癥是可以得到有效控制和改善的。<br><br>讓我們共同為青少年創造一個更理解、更關懷的環境，幫助他們走出抑郁的陰影，重獲健康與快樂。 <h1><b><font color="#ed2308">Q4：孩子得了抑郁癥，怎么辦？</font></b></h1> 這是個復雜問題，要多說兩句。當孩子確診得了抑郁癥時，家長和孩子都需要做一些準備，共同面對這一挑戰。以下是一些建議，以幫助應對孩子的抑郁癥：<div><b><br></b></div><div><b>（1）家長要做好識別：</b><br><br><ul><li>觀察孩子的身體癥狀，如經常頭疼、頭暈、失眠、早醒等。</li><li>注意孩子的心理變化，如情緒低落、思維遲緩、無助無望等。</li><li>留意孩子的學習狀態，是否出現厭學、學習困難、注意力下降等情況。</li></ul></div><div><br><b>（2）初步判斷與應對：</b><br><br><ul><li>觀察孩子的睡眠障礙、身體不適以及社會功能和學習能力的下降情況。</li><li>家長需避免道德綁架、自我感動、指責抱怨等行為，同時不要讓孩子感到內疚和自責。</li><li>重視孩子的抑郁感受，提供安全、安靜的環境，并給予更多的關心和理解。</li></ul><b>（3）提供專業治療：</b><br><br><ul><li>心理治療：尋求專業青少年心理醫生的幫助，通過心理治療緩解孩子的抑郁癥狀。常用的心理治療方法包括系統脫敏法、森田療法等。</li><li>藥物治療：在專業醫師的指導下，選擇合適的抗抑郁藥物進行治療。常用的藥物包括鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等。<b><font color="#b06fbb">但需注意，不可擅自用藥，需遵循醫囑用藥。</font></b></li><li>物理治療：若藥物治療無效或對藥物的不良反應不能耐受，可以考慮物理治療，如電抽搐治療、腦深部電刺激等。<font color="#ed2308">（這個聽起來有點嚇人，但臨床效果確實好！）</font></li></ul><b>（4）做好家庭護理：</b><br><br><ul><li>家長需有足夠的耐心，多和孩子進行交流與溝通，了解孩子內心真實的想法。</li><li>鼓勵孩子參加室外運動，釋放內心的壓力。</li><li>注意孩子的教育方式，避免大聲訓斥，減少壓力源。</li><li>定期帶孩子到醫院進行復查，隨時關注病情的恢復與發展。</li></ul><b>（5）進行飲食調養：</b><br><br><ul><li>給孩子吃些糖果，糖類能夠提高腦部色氨酸的含量，對腦部有安定的作用。</li><li>多吃含鈣食物，如牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子等，可增進食欲，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒。</li></ul>（<b>6）給予持續關懷與支持：<br></b><br><ul><li>家長應持續給予孩子關懷與支持，讓他們感受到家庭的溫暖和力量。</li><li>鼓勵孩子積極參與社交活動，與同齡人建立聯系，增強社會支持。</li></ul>無數實踐證明，通過以上措施的綜合應用，可以有效幫助孩子應對抑郁癥，逐步恢復健康與快樂。同時，家長也需保持積極的心態和耐心，與孩子共同面對這一挑戰。</div> <h3 style="text-align: center">人生除了生死，都是擦傷。</h3> <b>記住：別急，急也不解決問題，還不如慢慢來！只要，人還在。</b>

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