心之所向的持續幸福

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今天終于粗略完成了“積極心理學之父”塞利格曼的《Flourish持續的幸?！?。 緣起 　　這本書第一次見是在真主任的頭像上。齊魯名班主任的他，作為我校教科研上的大咖人物，其鉆研好學認真的態度感染著我。而能以一本書的封面作為微信的頭像，無不說明這本好書對他的非凡沖擊和深遠意義。此外，20年參加的前北師大心理健康傳播研究中心副主任曹廷琿老師做《積極心理學在教育教學中的應用》培訓，初次接觸到積極心理學這個詞，當時還長篇大論了一番。哈哈哈。 　　奈何拖延癥懶癌深植體內，幾年過去了，終于有勇氣捧起了書架上的這本書，讀起來。 書，來了 　　作者塞利格曼一反心理學研究常態，不再只關注人性黑暗脆弱與痛苦的一面，從“習得性無助”的研究（心理學課本上的熟詞就他提出來的）中走出來，發出了積極心理學的召喚，幫助普通人增加幸福感。 “幸福沒有統一的標準，但隨著精神的投入而有著不同的蓬勃程度?！盕lourish包括以下五元素：積極的情緒、投入、人際關系、意義、成就。積極的情緒這種情緒有助于你的幸福，因為積極的情緒代表著人們內心正向的感受，例如你會因為得到夸獎而感到開心，你會因為升職而感到喜悅。也正是因為這樣的開心和喜悅，你會更積極努力地去生活。投入其實，我理解的就是感興趣的投入、付出、沉浸在一件事上。書中，投入與心流有關。心流指的是當你完全沉浸在一個特別吸引自己的活動中時，你會感覺時間好像停止了，并且自我意識似乎會完全消失，而在這種狀態下的你就會發現人和物已經完全融為了一體。當你全神貫注的投入到你喜歡和你熱愛的事物中，你會達到心流的狀態，而這種狀態也會給你帶來幸福。意義意義指的是你要有一個遠大且長久的目標，而這個目標對你而言就是人生的意義，更能夠讓你實現你的人生價值的存在。你的這個目標包含了超越自我的東西，這個目標也將會讓取得超越自我的價值。人際關系想想每天走進和睦的辦公環境，看到可愛的同事們，友愛互助，怎不美好？雖然孤獨是人的宿命，不可避免。但人際關系將是追求幸福的基石，而朋友也是人一生中非常重要的存在。在你難過時，在你低潮時，如果有一個人拉你一把，如果在你難過時有一個人愿意傾聽，那你將會覺得世間依舊是美好的，甚至可以說你的幸福指數會直線上升。成就人們努力的意義就是想要獲得成就，人為了追求成就，經常會全神貫注地投入工作中會自己喜歡的事物上，在短暫的工作上你的努力可以讓你獲得“小成就”，而長期不斷的努力你將會獲得“人生的成就”。無論是怎樣的成就，你都將會為你獲得的成就而感到幸福。 So？ 　　So，新學期，能否從這五個維度或其中幾個方面，讓我的學生過上幸福的學校生活呢？ 我們能否可以鼓勵他們有更澎湃“積極情緒”；或創設同桌、小組、班級、年級甚至全校之間的互助友愛的“人際關系；或ppt、or小故事，or balabala angthing else，增強上課的趣味性，讓他們全身心“投入”；或助力他們進行目標管理，獲得人生“意義感”和“成就感”。 持續的幸福，永遠的追求，于工作、于家庭、于個人，皆如此吧。借用太史公司馬遷所言“高山仰止，景行行止。雖不能至，然心向往之”。向往ing～

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心之所向的持續幸福

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