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暑期作息時間安排規劃表“供參考”———禹州市藝苑幼兒園

藝苑幼兒園 ～小青

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">?? 遇見藝苑·愛上藝苑 ??</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?親愛的家長朋友們：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">你們好！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">暑假已經到來，小朋友們在家更應該鍛煉自理能力、養成有計劃的生活習慣、并且管理好自己的時間，現將小朋友的作息時間安排如下，供假期參考。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、早上</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7:50—— 8:20起床</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">小朋友前一天晚上將鬧鐘調成自己喜歡的音樂，把時間設置好，第二天早上8：00，鬧鐘響起，小朋友準時起床，自己動手穿衣、疊被子、刷牙、洗臉，鍛煉生活自理能力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、上午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1??8:20—— 8:40吃早餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早晨要干湯都有，搭配蔬菜、雞蛋、面食、牛奶/豆漿/粥等，營養應均衡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2??840 ——9:20做運動</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">飯后休息片刻，可以到戶外散散步，做做早操，或慢跑，和家人一起做游戲。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3??9:20——10:20學習</b></p><p class="ql-block"><b>靜下來心來閱讀繪本。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4??10:20—— 11:00音樂、美術、手工等活動</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">可以合理選擇活動之一，每周各項活動時間應分配均衡：繪畫、手工、游戲等。小朋友可以自己動手，也可以在家人的指導帶領下一起做這些有趣的事。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、中午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1??11:50—— 12:30豐盛午餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午餐要注意營養搭配，不挑食、不撿食，也不暴飲暴食。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2??13:00——14:30午休時間</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">飯后休息運動一會兒，自己上床睡覺。起床后自己穿衣服，疊被子。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">四、下午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1??14:30——16:00自由活動</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">可以玩自己喜歡的游戲，也可以做運動。（天氣炎熱這個時間段不建議外出哦）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2??16:00—— 17:30學習或適量動畫片時間</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">可以挑選自己喜歡的動畫片安靜觀看。（注意保持距離）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3??17:30——18:10晚飯時間</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晚上飲食以清淡為宜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">五、晚上</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1??18:10——19:00玩耍時間</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">可以在幾人的陪伴下做游戲、聽故事、玩玩具等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2??19:00——21:00與家人聊天。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">看一下動畫片或與家人聊聊天等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3??21:00——21:30睡前洗漱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">刷牙、洗臉、洗澡，把自己洗白白養成良好的生活習慣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4??10:00準時睡覺。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2024?? #藝苑幼兒園??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??秋季招生火熱進行中??????</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??園內全天安排有人值班</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??方便家長隨時來園參觀咨詢???</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??咨詢電話:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">劉園長:15893749391（微信同步）</b></p>
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