瑜伽手印

平衡瑜伽王海燕

手印是一種手指特定的姿勢，在古代，手印就被用于保持身心健康、治愈疾病，還能對治諸如寢食不安、消化不良、疲勞倦怠、免疫力低下、肥胖、注意力難集中等癥狀。印度古代的智者認為，身體是由地、水、火、風、空五大元素組成，如果這五大元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當把失衡的元素調整過來，身體才能恢復健康。五個手指分別代表五大元素，通過特定手指姿勢的練習，可以使這些在我們體內的元素歸于平衡。 阿育吠陀和古代印度哲學、瑜伽觀點：身體反應宇宙，天地由地、水、火、風、空構成，這五元素也同樣存在身體之中。拇指：火。拇指是意志的象征，內在力量負責抉擇和承擔幸福感。食指：風。食指是自我的象征，被有意識的頭腦所控制的能量。中指：空。中指象征黑暗力量，只會被用于需要定力的手印。無明指：地。象征靈性能量，接近于自然。有內省和超然的趨勢。小拇指：水。展現(xiàn)才能和生命力的能量，暗示著親和力。 智慧手印，增長知識，改善記憶，提升專注力。幫助放松和冥想。緩解壓力和焦慮，讓你在生活中更加專注和平衡。 禪定手印，又稱全神貫注之印，這是佛陀入于禪定時所結的手印，表現(xiàn)禪定中的佛也都用此印。是靜坐冥想中的一種手印，可以加強專注力和平衡思想，幫助實現(xiàn)深度冥想。 能量手印可以用來提升直覺、警覺性和感知的能力，也可以用來凈化情緒和思想。 意識手印（ChinMudra），也有人翻譯為：秦手印，是音譯過來的，因為chin的發(fā)音同秦的發(fā)音很相似，拇指和食指觸碰尖端，輕輕地將拇指和食指保持在一起，并使其余的三個手指保持伸出狀態(tài)，手放在膝蓋上，手掌朝下。 生命手印，改善免疫系統(tǒng)，讓身體煥然一新，平衡身體能量。增加生命力，讓眼睛更加專注有神和清澈，提升專注力，改善睡眠。 放開手印，幫你趕走消極的能量，引導新鮮和積極的能量流動。 合十手印，是所有手印中用的最廣泛的一個手印。合十手印，產(chǎn)生一種謙卑的心態(tài)，讓我們學會接納他人。人的身體是右陰左陽，雙手合十，掌心相對，可使陰陽結合，創(chuàng)造一種我們內在的平衡。在瑜伽練習的開始和結束時要持這個手印，以化解自我中心。 蓮花手印，代表純潔。這個手印幫助打開心輪，心輪是純潔的象征，愛在心里。當你孤單、累、不被人理解、遭受不平待遇時，練習這個手印，打開你的心靈，接受愛和慰藉。 水手印幫助平衡身體的體液，對皮膚有益，防止缺水，讓血液更加流動，皮膚更加有光澤和平滑，對糖尿病有幫助，保持腎臟和肝臟健康。 地手印，改善血液循環(huán)，提升新城代謝，減少掉發(fā)，幫助減肥，強壯你的皮膚、軟骨、肌肉、骨骼，減少潰瘍和上火。 風手印，幫助緩解胃脹氣、焦躁、過度興奮，改善荷爾蒙平衡，讓身心平衡。 空手印，改善聽力，緩解耳朵疼痛、耳鳴，幫助克服旅行中的水土不服。 火手印，刺激甲狀腺，幫助消化，改善體重問題，緩解焦慮。如果你手腳冰涼、怕冷，多練習這個手印，可以改善新陳代謝、增進食欲，緩解便秘。 心手印，強壯心臟，特別是對于心臟病的人很有好處，平衡血壓，緩解緊張，減少酸性物質，讓骨骼更加強壯，減少失眠和打嗝的情況。 創(chuàng)作:平衡瑜伽王海燕微信:why1741609399作者簡介王海燕:平衡瑜伽公益大講堂創(chuàng)辦者，高中語文老師，中教一級職稱，先后獲得醫(yī)學心理學、中醫(yī)學、漢語言文學學士學位，喜愛琴棋書畫。多次被評為“優(yōu)秀教師”，并榮獲第七屆《金星杯》全國青少年作文競賽優(yōu)秀園丁獎，輔導的學生獲得經(jīng)典誦讀一等獎。整合了中國瑜伽界的名師100多位，所分享的公益課深受廣大瑜伽愛好者的喜愛。多次受邀參加河南省電視臺的瑜伽專訪欄目，得到中國著名畫家、書法家、作家朋友的高度評價。

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