小穴位，大作用

宏生中醫

穴位=腧穴是人體臟腑經絡氣血輸注出入的特殊部位。腧穴就是“輸通”是雙向的。從內通向外，反應病痛；從外通向內，接受刺激，防治疾病。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。 穴位按摩，是我們的日常生活中最簡便易行經濟實惠的防治疾病的方法。 　　1、合谷穴專為“止疼”而生。將拇指、食指張開，另一只手的拇指按壓虎口位置，按壓之后又明顯酸脹的位置，為合谷穴。 其主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病癥產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，牙疼合谷穴的作用就比較明顯；對于腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。 但要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。 方法：用拇指揉按15分鐘左右。 　　2，風池穴一頸椎病的“軟肋”，頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。 主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放松頸椎肌肉、落枕。 尤其是進入秋季之后，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助頸項，避免因受涼、持久用力等而致的頸椎僵硬酸痛。方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。 　　3. 足三里是“胃你而生”的大夫，以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三里。 主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三里可以稱得上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三里留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三里穴來擺平。 方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三里上進行壓揉，15分鐘左右為宜。 　　4，關元穴是只負責“長壽”，是位于肚臍正下方三寸的位置。 主要作用：1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。 方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然后小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。 　　5，三陰交是厲害的“婦女主任”，三陰交位于足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。 主要作用：很多醫生常常在陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。 方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然后再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。

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