<p class="ql-block"> 凡事不要執念太重。我從30歲開始規律運動，不管是運動頻率還是強度，二十多年如一日堅持鍛煉，樂此不疲快樂加倍。在此期間也有家人朋友奉勸鍛煉適度，不要每天都去高強度鍛煉，尤其兒子經常提醒我換換運動方式，不要總是局限于爬山、快走這些只鍛煉局部部位同時會損傷膝關節的運動，我也只是輕輕一笑不為所動，覺得一切都好，事事如愿！</p> <p class="ql-block"> 在多年鍛煉之中，時常也會出現拉傷肌肉韌帶這些毛病，經過休養之后繼續生命不止運動不息！在兩個月前的一天，突然右腿腫脹疼痛不能打彎走路，身體需要休息的重要信號已經在不得已情況下收到，不得不放下我的執念——鍛煉不停息且不聽勸變換運動方式！不用說就是我的膝關節出現問題，再也不能身輕如燕健步如飛，通過康復訓練和休息目前可以正常生活，并且也改變了運動方式為力量訓練和瑜伽練習！</p> <p class="ql-block"> 在兩個月的休養期間，我有諸多不適應，缺乏鍛煉導致的快樂激素內啡肽分泌減少，讓我一度焦慮和不開心，經過努力改變自己，然后隨著膝部傷痛的逐漸恢復，個人生活的自理也能夠基本完成！</p> <p class="ql-block"> 重新啟動鍛煉模式，經過運動專業人士指導和參加五行經絡瑜伽班的學習，我已經初步掌握了力量訓練，且已獲得五行經絡瑜伽的益處，我盡然發現體重和體型與過去相比有所改善，運動的樂趣回歸，使我有所感悟并感慨我的執念太重，不聽勸導，一味地執著于爬山和快走對這幾個肌肉部位的經年累月的錘煉，結果可想而知！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 我不后悔自己這么多年運動而導致了膝部損傷，而是感念于運動帶給我的無限快樂和健康體型，只是覺得今后再有類似執念的事情，應該多想想后果再聽從勸導，學會自我改變，我們會有一個更好的健康未來！</p>
主站蜘蛛池模板：
邵东县|
麻江县|
元氏县|
呼和浩特市|
香港
|
定日县|
民县|
高台县|
钟祥市|
侯马市|
德兴市|
江川县|
阿尔山市|
沾化县|
红安县|
班玛县|
平遥县|
房产|
隆德县|
弋阳县|
民县|
木里|
沙河市|
灵寿县|
镇康县|
洛扎县|
阳朔县|
京山县|
广平县|
安西县|
汝州市|
章丘市|
两当县|
怀化市|
沽源县|
龙山县|
大港区|
东明县|
潼南县|
武川县|
常宁市|