<p class="ql-block"> 張建超，男，河南省平頂山市人，出生于1973年。2017年5月28日奉貼拜于扎西恩師門下，成為傳統楊式太極拳第六代傳人。</p><p class="ql-block"> 自2009年開始練拳，2013年國慶節期間在西安隨趙幼斌老師學拳，2014年開始參加扎西老師的培訓班，先后學習近二十次，專心研修傳統楊式太極拳，持之以恒，練拳不輟，拳藝逐漸進步。2014年4月開始在平頂山市教拳，2017年6月創辦“平頂山市永年楊式太極拳輔導站”，任站長兼主教練一職，為輔導站的拳友上課1200多次，2022年9月開始任“平頂山市太極拳協會培訓部副部長”一職，2024年8月開始任副會長，負責楊式太極拳的培訓教學工作。2024年6月2日被聘為“扎西拳藝傳播中心”總部的兼職教練員?！痹魅嚭幽掀巾斏絺鞑ブ行摹敝魅渭婵偨叹殹Ｍㄟ^“集訓課”開班授拳二十多次，并通過公益直播和視頻平臺的教學視頻展示，受益者眾。 </p><p class="ql-block"> 比賽成績，2016年獲得咸陽全國太極拳邀請賽一等獎；2017年獲得山西晉中傳統楊氏太極拳國際邀請賽集體拳、個人太極拳、51劍二等獎；2019年平頂山市太極拳錦標賽個人太極拳第一名，太極刀第二名；2023年河北省太極拳公開賽個人太極拳和太極刀二等獎。</p><p class="ql-block"> 修拳宗旨：“恒專不驕”，勤學苦練，弘揚“感恩、仁愛、執著、奉獻”的扎西精神，傳播“法度嚴謹、中正平和、圓活飽滿、形神兼備”的扎西拳藝，讓我們攜起手來，為楊式太極拳的傳播而努力！</p> <p class="ql-block">拜師學藝</p> <p class="ql-block">2015年7月在昆明撫仙湖畔與恩師合影留念</p> <p class="ql-block">2024年6月2日被聘為“扎西拳藝傳播中心”總部的兼職一級教練員</p> <p class="ql-block">課程種類</p><p class="ql-block">一、輔導站的大課：每周六周日上午8：00~10：30，</p><p class="ql-block">二、集訓課：以避暑修拳為主，每年1～2次（自愿參加），每次10～12天，學習內容為：</p><p class="ql-block">1、傳統楊式太極劍51式；</p><p class="ql-block">2、傳統楊式太極十三刀；</p><p class="ql-block">3、傳統楊式太極拳提高班（正拳架，推手，喂勁、發勁訓練）。</p><p class="ql-block">三、私教課：</p><p class="ql-block">1、一對一教學，分室內和室外兩種，課時數自選；</p><p class="ql-block">2、2～3人組，每次約一個半小時；</p><p class="ql-block">3、4～6人組，每次約兩個小時。</p><p class="ql-block">四、外教課（應外地拳友邀請而安排）</p><p class="ql-block">五、弟子專屬免費課堂</p><p class="ql-block">1、拳、劍、刀、推手等系列教學；</p><p class="ql-block">2、內功修煉，含樁功和拳勢呼吸的訓練等；</p><p class="ql-block">3、教拳能力的提升。</p> <p class="ql-block"> 教學特點</p><p class="ql-block"> 日常教學分層次進行，學拳先明理，明明白白學拳，規規矩矩練拳。</p><p class="ql-block">對零基礎學員第一步將從基本功教起，展腰拔背松腳踝，馬步轉腰松胯體驗胯的外旋里收下沉，側體拉伸悟反彈，腳的外擺內扣、提腿功等系列功法訓練。第二步無極樁（身法）站立，無極樁貫穿于整套85拳的始終，先有了身法，才會有后面的一切。第三步步法的訓練，前進步訓練重心的轉換，如何做到點起點落，緩起緩落，輕起輕落；后撤步如何用腰胯管住步子；側行步如何轉腰松胯開步收腳。第四步手法的訓練，云手的手型掤、挒、按、採、抄。第五步學習85拳筑基十三勢套路，第六步學習85拳。基本功、身法、步法和手法就像是汽車的零部件完成了，進入整個套路的學習，不同的動作用不同的零件組成，整套拳學完了，動作的相同性和不同性也就找到了，起到了事半功倍的作用，磨刀不誤砍柴功，不走彎路就是捷徑。</p><p class="ql-block"> 對有一定基礎，如學習過國家套路或其他拳種的學員，學習傳統楊式的太極拳的拳理拳法，明白二者之間的相同性和不同性，再進行85拳套路的學習。</p><p class="ql-block"> 對學習套路多年的老學員，通過試勁與推手訓練，去體悟勁力從腳下起，手與腳說上話和肩圈自然掤圓的狀態，找到腰圈（命門）自然后撐的方法，體驗胯圈運行的規律，以及上領下沉垂尾骨，松腰落胯勁反彈，有前就有后，有左就有右等行拳要領，并把這種感覺應用在拳架中，體驗每式勁力的表現，知其然，知其所以然，也就是太極拳內功的訓練。</p><p class="ql-block"> 總之，在這里一定會讓您學到正規的傳統楊式太極拳，不走彎路就是捷徑。</p> <p class="ql-block">八五拳片段</p> <p class="ql-block">楊氏太極51劍</p>
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