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快來學習吧，上熱中堵下寒的講解

小文聊養生

<p class="ql-block">???♀?很多朋友們都會有上熱、中堵、下寒的問題，你是不是也有這樣的困擾呢？今天就來跟大家分享一下這到底是怎么回事，以及該如何調理！??</p><p class="ql-block">??【表現】</p><p class="ql-block">??上熱：經常口腔潰瘍、喉嚨痛、臉上長痘等。</p><p class="ql-block">??中堵：胃脹、消化不良、食欲不振等。</p><p class="ql-block">??下寒：手腳冰涼、宮寒、痛經等。</p><p class="ql-block">??【原因】</p><p class="ql-block">1??不良生活習慣，如熬夜、吃寒涼食物等。</p><p class="ql-block">2??情緒壓力大，導致氣機不暢。</p><p class="ql-block">3??腎陽不足，不能溫煦身體。</p><p class="ql-block">??【調理思路】</p><p class="ql-block">1??飲食調理??</p><p class="ql-block">多吃溫熱食物，如姜、羊肉等，少吃寒涼食物。</p><p class="ql-block">2??運動調理???♀?</p><p class="ql-block">適當運動，促進氣血循環。</p><p class="ql-block">3??情緒調理??</p><p class="ql-block">保持心情舒暢，避免過度緊張焦慮。</p><p class="ql-block">4??艾灸調理??</p><p class="ql-block">艾灸一些穴位，如關元、足三里等。</p><p class="ql-block">??朋友們要好好愛自己哦！調理好身體，才能更美更健康！??</p><p class="ql-block">趕緊點贊收藏分享起來吧，讓更多人一起受益～</p>
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