<p class="ql-block">??<b style="color:rgb(22, 126, 251);">哪些習慣是身體的“加濕器”？</b></p><p class="ql-block">?如何遠離濕氣困擾？</p><p class="ql-block">請關注今日播報??</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1、 看舌苔</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康的舌頭淡紅而潤澤，舌面有一層薄白的舌苔。如果體內有濕氣，舌苔就會出現兩種情況：</p><p class="ql-block">→舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內可能有寒濕；</p><p class="ql-block">→舌苔粗糙或比較厚、發黃、發膩，說明體內有濕熱。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一到夏天濕氣就加重？6個信號幫你識別濕氣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一到夏天濕氣就加重，真是這樣嗎？</p><p class="ql-block">由于夏季天氣潮濕、雨水多，再加上經常喝冷飲、吹空調等，很容易造成寒濕之邪侵襲到體內。相對來說，一年四季中夏季更需要祛濕。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2、看舌象</b></p><p class="ql-block">健康的舌頭沒有齒痕，如果體內有濕氣，舌頭的兩邊就會出現齒痕，也就是一些小的牙印。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3、看大便</b></p><p class="ql-block">早上起來排便后大便不成形、粘馬桶等，都是濕氣重的表現。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4、看精神</b></p><p class="ql-block">一旦濕氣重了，就會感覺身體懶懶的，什么都不想干，頭發也經常出油。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">5、看飲食</b></p><p class="ql-block">不想吃飯、看見什么美食都沒胃口，這也是濕氣重的表現。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">6、看關節</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感覺關節酸、脹、麻，或者晨起后感覺小腿后發酸、發沉，這些可能也是濕氣重的表現。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">這4個習慣竟是身體的“加濕器”，快停止這些“加濕”行為：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身上胖嘟嘟、臉上油乎乎、睡覺打呼嚕......為啥說“濕氣都是自己招惹來的”？</p><p class="ql-block">其實，日常生活中一些不經意的小習慣，可能成為身體的“加濕器”。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1、久坐不動</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫講“久坐傷肉”，肉和脾有著密切關系。運動少的人會經常出現身體沉重、四肢無力等濕氣重的表現。越是不愛運動，體內瘀積的濕氣就會越多。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2、洗澡后不及時擦干</b></p><p class="ql-block">洗澡后要及時、充分擦干身體，包括腳，還要及時吹干頭發，頭發濕著時不要直接入睡。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3、常熬夜</b></p><p class="ql-block">熬夜刷手機，不僅影響睡眠，還可能消耗津液，導致體內濕氣堆積。長期如此，痰濕就可能悄悄找上門。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4、喝酸奶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝酸奶也會加重體內濕氣？醫生表示，并不是所有人都適合喝酸奶。脾胃不好、消化不好的人群，過量飲用可能會加重體內濕氣，建議適量飲用，并結合適當運動，保持身體機能平衡。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">5、愛吃辣、甜、生冷食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過量食用辛辣、油膩、甜膩的食物，會傷害脾胃，降低其運化能力，從而助長濕氣生成。此外，貪食生冷、酒飲及飲食不規律的人群，容易導致脾胃功能變差，更容易生濕。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3個小妙招讓你遠離濕氣困擾：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、人體自帶“祛濕器”：豐隆穴是祛濕、利濕、祛熱的穴位</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它在足外踝上8寸，外膝眼與外踝間連接的中間位置，經常按揉有清熱利濕的功效。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2、一個八段錦動作健脾祛濕</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長時間坐在辦公室，導致氣血不暢，水液停滯，從而產生濕氣，不妨試試八段錦中的“調理脾胃須單舉”，讓氣血流通，遠離濕氣困擾。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">動作要領</b></p><p class="ql-block">1.并步站立，左腳旁開一步與肩同寬；</p><p class="ql-block">2.兩手合抱腹前，掌指相對，掌心向上；</p><p class="ql-block">3.左手向上，慢慢舉至頭頂；右手向下，屈膝下蹲；左手收回換右手；</p><p class="ql-block">4.右手翻掌上舉，掌心向上，指尖向右，同時左手下按，掌心向下，指尖向前；</p><p class="ql-block">5.右手原路返回，屈膝下蹲，捧于腹前；</p><p class="ql-block">6.兩手下落，左腳收回，并步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">動作復原后，兩手交替反復進行，反復多遍，如配合呼吸，則上舉下按時吸氣，復原時呼氣，效果更好。 </p> <p class="ql-block">濕氣，這個潛藏在體內的健康隱形殺手，成為了大家共同關注的焦點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特別是現在生活在南方的我們，長期受潮濕環境的影響，深深感受到潮濕環境帶來的痛苦！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">夏天又是一年中陽氣最旺盛的時節，人體毛孔張開這個時候流汗最容易排出寒氣和濕氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是南方的夏天，沒有空調是過不了日子的，所以夏天又是開空調、喝冷飲……這些又硬生生的阻止了寒氣和濕氣的外排。</p> <p class="ql-block">由于生存的環境遭受污染、以及惡劣天氣的影響。細菌、病毒、冷、熱、風、濕、寒等入侵，氣毒，宿便等都會形成毒素等阻塞經絡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這么多的毒毒，源源不斷的產</p><p class="ql-block">生，身體大病或者死亡就是毒和堵造成的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我們有排不完的毒，祛不完的寒濕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有經常排排，身體才會舒服，少受病痛之苦。????</p> <p class="ql-block">濕氣在腰——會腰肌勞損</p><p class="ql-block">濕氣在背——會風寒怕冷背部酸脹肩甲脊骨縫疼</p><p class="ql-block">濕氣在頸肩——會得頸椎病，肩周炎</p><p class="ql-block">濕氣在臀——會坐骨神經痛</p><p class="ql-block">濕氣在腿——會得風濕腿疼病</p> <p class="ql-block">有時間練八段錦健脾祛濕????</p> <p class="ql-block">工作學習比較忙的家人呢可以喝上五珍粉，效果也是特別好的好??</p> <p class="ql-block">五珍粉「健脾固腎調和臟腑」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?薏苡仁：利水滲濕，健脾止污，除痹，排膿，解毒散結。</p><p class="ql-block">?芡實：補脾止瀉，除濕止帶，益腎固精，遺尿尿頻，脾虛久泄，白濁，帶下。</p><p class="ql-block">?蓮子：益腎養心，補脾止瀉，固精止帶虛煩失眠等。</p><p class="ql-block">?紅棗：補中益氣，養血安神，調和諸藥。</p><p class="ql-block">?高粱米：健脾開胃，消食化積，化濕，緩解胃熱嘔吐，腹</p><p class="ql-block">瀉。</p> <p class="ql-block">無濕一身輕，頭腦清明????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果上課老是聽不懂，更要健脾??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一家之煮（主），</p><p class="ql-block">我們幫不了孩子解決學習問題，幫不了隊友解決的工作問題，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但可以做好他們的后方能量場，好好做飯，養好脾胃，學習食養方，讓他們能量滿滿[呲牙]</p> <p class="ql-block">八段錦和五珍粉搭配起來健脾祛濕效果更快更好????</p> <p class="ql-block">集體曬背吖</p><p class="ql-block">免費的天灸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趁著這個烈日炎炎的夏天</p><p class="ql-block">多補補陽氣，給身體打個翻身仗！</p><p class="ql-block">且看，今年冬季比比咱們的免疫力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曬背，喝姜棗茶??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拒絕冷飲～</p>
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