<p class="ql-block">讓我們一起來(lái)猜猜：</p><p class="ql-block">什么東西非常小，小到你根本看不見(jiàn)它?</p><p class="ql-block">但是，它又能讓你生病…</p> <p class="ql-block">它是細(xì)菌！細(xì)菌，存在于空氣、食物和水中，它們無(wú)處不在。</p><p class="ql-block">在你的身體上，以及所有你接觸過(guò)的東西上。</p><p class="ql-block">不過(guò)，并非所有的細(xì)菌都是壞的。</p><p class="ql-block">我們的皮膚上有大量的微生物，每平方厘米皮膚上的微生物從1萬(wàn)~100萬(wàn)不等，腳部尤其多。皮膚上的細(xì)菌往往與個(gè)人衛(wèi)生及環(huán)境情況而有所差異。</p> <p class="ql-block">但是，細(xì)菌不是用來(lái)分享的，因?yàn)椋?xì)菌能讓你生病。皮膚上的這些微生物可以幫我們抵御外部病原菌的入侵，不過(guò)共生細(xì)菌也可能會(huì)致病或引起侵襲性感染。</p> <p class="ql-block">阿嚏！阿嚏！阿嚏！</p><p class="ql-block">如果感冒打噴嚏時(shí)，我們?cè)撛趺崔k呢?</p><p class="ql-block">在細(xì)菌跑出來(lái)之前，趕緊用紙巾捂住鼻子和嘴巴！</p><p class="ql-block">擤一下，擦干凈，然后把紙巾扔掉。</p><p class="ql-block">打噴嚏的正確姿勢(shì)是，應(yīng)盡量避開(kāi)人群用紙巾或手絹捂住口鼻使用后的紙巾不要隨便亂扔，要扔進(jìn)垃圾桶身邊沒(méi)有紙巾、手絹時(shí)，可用胳膊捂住口鼻。</p> <p class="ql-block">咳，咳，咳!如果咳嗽時(shí)我們應(yīng)該怎么辦呢?</p><p class="ql-block">在細(xì)菌跑出來(lái)之前，趕緊捂住嘴巴，像這樣，或者這樣，甚至這樣。</p><p class="ql-block">咳嗽或噴嚏后，要立即清洗雙手，或使用免洗消毒液進(jìn)行手部消毒。</p> <p class="ql-block">如果咳嗽或者打噴嚏時(shí)用手捂住嘴和鼻子，你趕緊洗手，因?yàn)椤?xì)菌不是用來(lái)分享的。</p> <p class="ql-block">一旦你的手沾到了細(xì)菌，它們會(huì)通過(guò)很多方式傳播。</p><p class="ql-block">當(dāng)你與人拉手的時(shí)候、玩游戲的時(shí)候和別人擊掌慶祝的時(shí)候。</p><p class="ql-block">手接觸是細(xì)菌傳播和擴(kuò)散的主要方式,細(xì)菌的滋生和接觸傳播會(huì)導(dǎo)致很多疾病產(chǎn)生。</p> <p class="ql-block">無(wú)論什么時(shí)候，只要你接觸了別的東西，</p><p class="ql-block">你手上的細(xì)菌就會(huì)留下來(lái)——你甚至還有可能沾上其他新的細(xì)菌。</p><p class="ql-block">80%的細(xì)菌和病毒會(huì)通過(guò)雙手傳播，如果想要預(yù)防各種疾病的發(fā)生，目前最有效的手段就是切斷細(xì)菌和病毒的傳播。</p> <p class="ql-block">我們生活中有很多地方都可能會(huì)滋生出細(xì)菌：比如說(shuō)：門(mén)把手、存錢(qián)罐、游樂(lè)場(chǎng)、電話、電腦鍵盤(pán)和鼠標(biāo)、鞋子、狗狗、旋轉(zhuǎn)木馬、游戲機(jī)、垃圾堆、馬桶，在馬桶里細(xì)菌可以存活兩個(gè)多小時(shí)。</p><p class="ql-block">不同的細(xì)菌有不同的時(shí)間，從幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)，有的甚至到幾天，還有存活數(shù)月的，比如結(jié)核桿菌。</p> <p class="ql-block">細(xì)菌、細(xì)菌無(wú)處不在……</p><p class="ql-block">我們?cè)撛趺崔k呢?可以勤洗手，用清水(最好用熱水)洗，還要抹上適當(dāng)?shù)姆试恚昧Υ甏甏辍?lt;/p><p class="ql-block">肥皂的殺菌功效與洗手液相當(dāng)，它們一樣都能殺死部分致病微生物，比如那些可以引起腹瀉、腸炎、腹痛、腹脹等副作用的細(xì)菌等等。在呼吸道病毒肆虐的旺季，也就是每年的十一月到次年的四月，日常使用肥皂其實(shí)就足夠了。</p><p class="ql-block">如果能養(yǎng)成用肥皂洗手的習(xí)慣，可以降低高達(dá)44%的腹瀉機(jī)率，還能有效避免5歲以下幼兒免于腹瀉及急性呼吸道感染。</p> <p class="ql-block">洗手的時(shí)候要盡可能長(zhǎng)一些，你可以一邊洗手一邊唱字母歌或生日快樂(lè)歌(唱兩遍)。</p><p class="ql-block">要仔細(xì)揉搓指尖、手掌、指甲和手腕，現(xiàn)在可以沖洗了。</p><p class="ql-block">因新冠疫情，人們開(kāi)始非常重視洗手。在日本，有一種“監(jiān)督洗手印章”目前受到很多小朋友的家長(zhǎng)歡迎。它的使用方法是：首先在手掌上蓋上印章，然后開(kāi)始洗手，洗手時(shí)間到達(dá)30秒后，印章會(huì)完全消失。</p> <p class="ql-block">沖一沖，沖一沖，沖一沖！</p><p class="ql-block">讓那些細(xì)菌順著排水管流走吧！</p><p class="ql-block">“再見(jiàn)，細(xì)菌!”</p><p class="ql-block">還要記得用干凈的毛巾把手擦干凈喲。</p><p class="ql-block">有研究表明，洗手之后若以擦手紙或毛巾擦干，其滅菌效率明顯優(yōu)于自然甩干或自然陰干，相反，若不使用擦手紙或毛巾擦拭干凈的話，細(xì)菌反而會(huì)增加84%。</p><p class="ql-block">在生活中，有10個(gè)洗手的最好時(shí)機(jī)，它們是：</p><p class="ql-block">1：吃東西前</p><p class="ql-block">2：吃東西后</p><p class="ql-block">3：打噴嚏、咳嗽或者擦鼻子之后</p><p class="ql-block">4：揉過(guò)眼睛后</p><p class="ql-block">5：挖鼻孔后</p><p class="ql-block">6：在外面玩耍或者和寵物玩過(guò)后</p><p class="ql-block">7：數(shù)過(guò)硬幣后</p><p class="ql-block">8：哭泣后</p><p class="ql-block">9：上過(guò)洗手間后</p><p class="ql-block">10：無(wú)論什么時(shí)候只要手臟了就該洗一洗</p><p class="ql-block">注：還有很多場(chǎng)景下也需要洗手，看完報(bào)紙、早上取完牛奶、外出回來(lái)、拿完錢(qián)包或鈔票、在外就餐看完菜單后、使用電腦后、晾完衣服、手接觸身體分泌物后、接觸寵物或者家禽之后、為小寶寶或病人更換尿片后...</p> <p class="ql-block">這就是10個(gè)洗手的好時(shí)機(jī)—我們每一個(gè)手指就代表一種時(shí)機(jī)。</p><p class="ql-block">讓我們的每個(gè)手指都干干凈凈吧！</p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織推薦了標(biāo)準(zhǔn)的洗手方法，叫六步搓洗法，洗手40秒或以上，可以將手部衛(wèi)生的合格率提升30%—40%，步驟如下：</p><p class="ql-block">第一步，掌心相對(duì)，手指并攏，互相摩擦;</p><p class="ql-block">第二步，手心對(duì)手背，沿指縫互相搓洗;</p><p class="ql-block">第三步，掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫互相摩擦;</p><p class="ql-block">第四步，兩手互握，互相摩擦;</p><p class="ql-block">第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋轉(zhuǎn)摩擦;</p><p class="ql-block">第六步，指尖摩擦掌心。</p> <p class="ql-block">互動(dòng)提問(wèn)：</p><p class="ql-block">1、什么東西非常小，小到你看不見(jiàn)，又能讓你生病？</p><p class="ql-block">2、細(xì)菌無(wú)處不在，我們?cè)撛趺崔k？</p><p class="ql-block">3、我們什么時(shí)候需要洗手呢？</p> <p class="ql-block">老師的話：</p><p class="ql-block">健康的生活從小做起，良好的習(xí)慣從小培養(yǎng)，在這個(gè)特殊的時(shí)期里，希望我們的寶貝們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，健健康康的成長(zhǎng)。</p>
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