<p class="ql-block">周二是我們幾位心理愛好者的讀書會分享時間，我們共讀分享了《心理咨詢面談技術》第一部分——-成為一名心理健康專業工作者第一章第二章學習心得體會，并對其中的問題展開討論，收獲滿滿。</p><p class="ql-block">1.在咨詢前如何讓自己安靜下來？</p><p class="ql-block">a.呼吸放松法</p><p class="ql-block">b.蝴蝶拍</p><p class="ql-block">c.催眠療法中的生理平衡法</p><p class="ql-block">d.冥想放松訓練</p><p class="ql-block">e.漸進式肌肉放松法</p><p class="ql-block">f.想象放松法</p><p class="ql-block">2.關于提升咨詢師的自我覺察能力大家有什么好用的方法？</p><p class="ql-block">a.通過復盤生活事件提升自己的反思覺察能力</p><p class="ql-block">b.通過對創傷事件應對的成功經驗增強自己對相似事件的覺察反思能力</p><p class="ql-block">c.在人際關系中，各種相處模式中，通過對方看自己，像照鏡子一樣看到全新的自己，不斷覺察自己</p><p class="ql-block">d.在大事小情種中不斷反省反思</p><p class="ql-block">e.在學習中不斷的積累經驗，從而促進自我反思，通過新視角，新內容去回看自己</p><p class="ql-block">3.當來訪者不同意線上咨詢，新手咨詢師沒有自己獨立的咨詢室的時候，該如何處理呢？</p><p class="ql-block">a.可以詢問來訪者有沒有合適的咨詢場所</p><p class="ql-block">b.在遵循倫理道德的情況下可以選擇更為適合的公園，茶室，咖啡館等安靜，安全，舒適的地方。</p><p class="ql-block">隨后我們就最近學習和實踐心理咨詢遇到的卡點進行了分享，大家相互賦能，交流成長。</p><p class="ql-block">感謝今晚美妙的夜晚，期待下周二伙伴們再聚。</p>
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