一生最正確的生活方式，請為自己收藏

曰丹

照片／明君部分圖片／網絡編輯／曰丹 快樂多一點，健康多一點，壽命長一點。一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。每個人務必對身體好一點，健康多一點，快樂多一點。一起來看看人生最正確的生活方式，收藏起來照著做吧！- 01 -睡得早一點，晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會給你的身體帶來一定的健康風險。試告好玩手機、電腦上網時刻而止，為了健康盡早休息。一定要早睡，建議23點前上床休息。 - 02 -喝水勤一點：等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處于缺水狀態了。朋友們要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發生。- 03 -運動多一點：吃完每頓飯過后，半小時開始運動，能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。 - 04 -適當懶一點：生活那么辛苦，想懶一點也可以嘛！更何況，懶還有許多的好處，有時候懶一點反而更健康、快樂！懶一點的人不會想太多，傷腦傷神地計較一些小事很累，生活糊涂地過，反而落得一個淡然、清凈、心寬。- 05 -旅游要一點：根據自己體質，量體剪衣，遠道不行，可以近道。精神充配，經濟條件好的，可以出國轉一轉開開眼界。讀萬卷書不如行萬里路，多出去走走，你會發現這個世界真的很美。美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。 沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。等到晚年的時候體力就未必能跟得上你的心了。- 06 -瘦肉吃一點：別總以為吃肉不健康，四條腿豬不如四條腿牛和羊，四條腿不如兩條腿雞鴨鵝，天上飛的不算，地上跑的水里游的，適當合理達配。不能聽某專家忽悠：＂一味粗茶淡飯，多吃種的菜，增強身體素質，有益健康”，其實只有這樣，才會導致身體不健康。因為肉類里含有一些其他食物沒有的營養元素，適當吃一點，補充營養很有必要。 - 07 -果蔬多一點：多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少于 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。盡可能每天吃一至兩種水果。- 08 -油鹽少一點；鹽吃太多了會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率，還可能導致高血壓。烹調油應選用品質好一些的，并經常更換品種。每人每天半兩油即可。 - 09 -吃得雜一點：要做到科學飲食，還要食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配，粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養充足，品種越雜越好。- 10 -食物熱一點：多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。因此，要盡量避免吃生冷食物，在嚴冬更要注意。 - 11 -朋友多交點：老同學、老朋友的見面機會要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有閑喝喝茶，無事聊聊天。也不要錯過結交志趣相投的新朋友的機會，友情最可貴。- 12 -愛好廣一點：擁有廣泛的興趣愛好，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞……你完全可以自得其樂，尋覓一塊可以寄情快樂的園地，栽下屬于自己的風景。 - 13 -凡事看開點：生活中難免出現憂愁，只要你保持樂觀的心態，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消云散”。所以，遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒；遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁。- 14 -每天多笑點：俗話說，笑一笑，十年少。笑容是最好保養品，是最便宜的凍齡秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會笑得最甜。 - 15 -生活瀟灑點：瀟灑，是一種與世無爭的大度，淡看過往，笑看今朝，靜觀花開花落，云卷云舒的愜意。瀟灑，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人，放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。其實，幸福、健康和快樂，就是“一點”加“一點”。記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點。

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