手腳上的按摩，學一手不求人

東哥

<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">上午電大課堂非常安靜，所有學員在舒適的教室里聆聽著浙江中醫學院醫生的按摩手法，細節講解透徹心扉，跟著視頻中的典型案例去做做，都會收到很好的效果。</b></p> <h1><b>這樣的課程特別好，可以拷后到自己家中回放，有什么不太清楚的地方，可以隨時觀看視頻，方便快捷的時效，對于中老年人養生是非常有用的，咱們不就是圖一個健康快樂的身體嗎？平時在家里也可以自己進行的簡單按摩，能起到一個很好的效果，對于一般的小病來說，這個按摩帶來了不吃藥不打針多好啊。親們可以去試試呵。</b></h1> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">課堂錄音</b></p> <h1><b>通過上述內容可以發現，經常按摩雙腳對健康有幫助，除了緩解疲勞，促進循環，還能提高睡眠質量。當然，雙腳保護工作也要做好，平時在運動的過程中先熱身，避免進行太高強度的運動，身體各條件滿足，也可以嘗試去泡腳，有養生的功效。</b></h1> <h1><b>按摩腳底<br></b></h1><h1><b>腳底按摩是在按摩雙腳時主要進行的部位，方法簡單，只要保持正確姿勢，在專業人員幫助下進行即可。兩邊的腳底重復進行按摩，對臟腑功能提高有幫助，在按摩的過程中每個人適應情況不同，有的人按摩時會感覺到疼痛，實際上是疏通經絡會有的表現。</b></h1> <h1><b>按摩腳趾<br></b><b>利用正確手法按摩雙腳，可以促進循環，提高睡眠質量。不過，有許多的步驟要掌握，其中揉搓腳趾是步驟之一。有的人在按摩雙腳時只針對腳底，而腳趾頭基本上沒有接觸到。實際上，適當按摩腳趾也能達到養生作用，針對各個腳趾進行圓形摩擦，重復兩到三次，力度恰當去揉搓也能讓循環保持良好，同時緩解肌肉緊張。方法是多種多樣的，我們平時只要做好一個簡單的按摩動作，不論你如何忙，身體還是要靠自己來照顧的，現在條作這么好，只要你堅持去做好某一件事情，你就會有不斷的收獲。</b></h1>

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東哥

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