關注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康

齊齊哈爾市建華區東路小學校

2024年6月6日是我國第29個全國“愛眼日”，主題為“關注普遍的眼健康”。我們都知道，眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。在現代高科技發展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護少年兒童視力刻不容緩! 為培養愛眼、護眼的好習慣，促進孩子的健康成長，在6月6日全國愛眼日來臨之際，讓我們一起來了解保護眼睛的重要性，讓心靈之窗更加清澈明亮吧! 我們的倡議 　　在此全國愛眼日到來之際，學校向全校師生發出以下倡議: 1.少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。 　　2.看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強或過暗的地方看書。 　　3.注意衛生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 　　4.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步等，讓我們的身體更健康。 　　5.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養，每一種食物都嘗試，做到不挑食、不偏食。 　　6.每學期配合保健教師、眼科醫生做好檢查。 　　7.保持做眼保健操，學會保護眼睛。 我們的溫馨提示 　　保護學生視力，離不開家長的參與，希望每位家長高度重視，切實參與到學生的愛眼活動中來。 1.樹立科學防控觀念 首先要確立近視“可防、可控、可矯正，不可治愈”的基本觀念，學習并掌握科學防控兒童青少年近視知識。 2.以身作則，率先垂范 家長不做“手機控”、“電視控”、“電腦控”，積極了解科學用眼護眼知識，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣。 3.時刻關注孩子視力 家長要重視孩子早期視力保護，做到早發現早干預。當發現孩子出現歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關癥狀時，應及時帶其到正規眼科醫療機構檢查。 　　4.增加戶外活動和鍛煉。家長要積極引導孩子到戶外陽光下進行活動或體育鍛煉，“目”浴陽光，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。 　　5.監督讀寫姿勢。家長要監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”(胸前與桌子間隔一拳;眼睛與書本距離一尺;握筆手指與筆尖之間一寸);讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。 6.提供良好的居家學習環境。為孩子提供良好的家庭室內照明與采光環境定期調整書桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。 　　眼睛如同一扇展示心靈的窗戶，也如同照亮我們道路的明燈，愿每一位同學都能在今后的學習生活中擁有一雙明亮健康的眼睛。