<p class="ql-block">導語：天氣炎熱，對于肝臟不好的人來說，高溫天氣會增加誘發肝病的因素，所以在夏季，如何正確養肝一直都是人們熱議的話題，今天本文就跟大家分享下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏季晝長夜短，很多人這時候就會出現白天嗜睡，晚上反而睡不著的情況，天熱出汗多，津液流失，食欲下降，加上常吃冷飲，食物易變質等緣故，夏季逐漸成為了肝病的高發時節，所以三伏天也令很多肝臟原本就不好的人分外緊張。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">01那么，肝臟出現問題，我們從何得知呢？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">第一，肝臟不好，消化變差</b></p><p class="ql-block">雖然人體最主要的消化器官是胃，但是肝臟本身就是“牽一發而動全身”的存在對胃部健康也會造成不小的影響。就拿比較常見的肝硬化來說，一般血液經過門靜脈收集，是會匯入肝臟的，但是肝硬化會導致血流不暢，甚至會引起逆流，門脈壓力增高之后，就會出現消化道靜脈曲張。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這時候，我們吃進去一些食物，不僅會引起消化不良，還有可能面臨食道胃底靜脈破裂的風險，引起患者出現嘔血等問題，對身體危害極大。當然，這是比較嚴重的情況，一般肝臟不好只會引起食欲下降、消化不良等問題。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">第二，肝臟不好的人，臉上有反應</span></p><p class="ql-block">①眼睛：在中醫上，一直認為“肝主藏血，開竅于目”，肝臟養目，肝臟好的人，雙眼明亮，炯炯有神，而肝臟不好的人，眼睛就沒有神韻，而且容易干癢、敏感；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②嘴巴：肝臟不好的人，體內會堆積更多的毒素，早上起床的時候，對著自己的手掌哈一口氣，就會聞到濃烈的口臭，即使是每天刷牙也不能緩解；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③皮膚：肝臟不好的人，臉上的皮膚也會沒有光澤，沒有氣色，變得萎黃，而且還容易長痘痘、痤瘡或者是出現別的皮膚問題，花很多錢買護膚品都沒用。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">第三，肝臟不好，脾胃虛弱</b></p><p class="ql-block">夏季是很容易出現脾虛問題的，如果長時間吹冷風、吃冷飲，都有可能造成寒氣入體、淤積，引起脾虛脾寒。其實，肝臟不好的人，脾臟也好不到哪兒去。因為肝臟主藏血，當肝臟出現問題，肝氣郁結，血流不暢，脾臟的運化也會受到影響，引起脾虛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果身體內的濕氣不能夠及時被排出去，導致脾濕，我們就容易感覺四肢無力、食欲不佳，并且容易出現積食、腹瀉、便溏等問題，不利于身體健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由此，我們不難看出，肝臟不好的人，并不單單是肝區會出現問題，更多的還會影響到其他器官和組織的運作，對人體造成的傷害是多方位的，所以夏季養肝很重要。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">02夏天怎么養肝比較好？教你幾招，一學就會</b></p><p class="ql-block">我們可以通過衣、食、住、行這4點來劃分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【<b>衣</b>】</p><p class="ql-block">肝臟不好的人，皮膚會變得干燥敏感，容易出現皮膚瘙癢的問題，尤其是出現黃疸的時候，需要多加照顧。在夏季，穿衣需要注意三個點：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①布料柔軟，最好選擇棉質衣物，減少對皮膚的刺激；②布料需要透氣，因為夏季排汗多，所以要選透氣吸汗性好的衣服；③勤換洗，夏季衣物一般都是一天一換的，尤其是出汗之后，為了避免細菌滋生，衣物最好當天換洗。</p> <p class="ql-block">【<b>食</b>】</p><p class="ql-block">這是夏季養肝的重點，因為食補是幫助養肝的最好方式之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一，夏季飲食需要注意清淡，不能吃油膩、辛辣的食物，也不要吃高熱量、高脂肪的食物，這些都會增加肝臟的代謝負擔。可以嘗試多吃點水果，比如說梨子、苦瓜、西瓜這些，有助于去肝火，還可以嘗試多喝綠茶，也有助于消腫利尿，清熱降火，緩解脂肪堆積。</p> <p class="ql-block">第二，因為夏季溫度高，飯菜做好之后，不能長時間儲存，容易腐爛發霉，所以一般當天的飯菜需要當天吃。夏季不適合吃隔夜飯菜，這里面可能含有黃曲霉毒素，這種毒素不僅容易誘發肝病，甚至有可能致癌，所以需要避免，做飯的時候就要控制好量，別一次做太多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三，夏季需要控制生冷飲食。很多人肝臟不好、脾胃不好，都跟夏天吃多了棒冰有關，雖然偶爾吃一兩根棒冰確實能降暑解熱，但是把棒冰當成零食天天吃就不太好了，容易造成體內寒氣淤積，不利于健康。</p> <p class="ql-block">【<b>住</b>】</p><p class="ql-block">關于居住，重點在于環境溫度的把控，也就是空調的合理使用。夏季開空調是正常的，但是要知道，空調溫度不能開太低，最好在26℃左右，和室外的溫度不能超過7℃，而且可以在空調房內放一盆水，防止太過干燥。另外，在空調房休息需要蓋薄被，并且定期開窗通風，保持空氣流通。</p> <p class="ql-block">【<b>行</b>】</p><p class="ql-block">對于肝臟不好的人來說，平時需要注意多運動。在夏天的話，比較適合有氧運動，因為夏季人體新陳代謝活躍，嘗試有氧運動的效果更加明顯，不過也有三點需要注意：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①選擇溫度適宜的時候，比如說早上九點之前以及晚上五點之后，避免高溫引起中暑；②出汗之后，及時補充水分和電解質，不要立即喝冰水、洗冷水澡，要先等體溫降下來；③運動不要太劇烈，身體感到疲勞可以選擇散步，如果出現肝區疼痛或者腿酸，應該先休息。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">肝理氣，試試這樣做：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">01敲膽經：生陽氣</b></p><p class="ql-block">【位置】：</p><p class="ql-block">每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點敲哪里。</p><p class="ql-block">【方法】：</p><p class="ql-block">每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。肝和膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。陽氣生發，靠的就是膽經，膽主生陽。抓緊敲敲膽經，陽氣得到生發，全年就有好狀態。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">02睡前推肝經：排毒</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">【位置】：</b></p><p class="ql-block">肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。</p><p class="ql-block">【方法】：</p><p class="ql-block">每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，做夢都會做美夢。肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">03多喝水</b></p><p class="ql-block">喝水是一種很好的養生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。</p><p class="ql-block">盛夏來臨，適合喝點花草茶，蒲公英根+抗白菊+金銀花，調理肝臟，效果尤為明顯。</p> <p class="ql-block">預約專家肝膽檢測</p><p class="ql-block">Mike13661475675</p> <p class="ql-block">因此，衣食住行不管是哪一環，對于肝臟不好的人來說，都是需要注意起來的，只有這樣才預防肝臟情況進一步惡化。</p><p class="ql-block">結語：肝臟不好的人，夏天如果出現問題，身體會有很多反應，需要我們及時發掘，此外，夏季要注重養肝，我們可以從衣、食、住、行四個方面入手，只有我們重視起來，全方位積極養護肝臟，才能守好肝臟健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNTY0NzA1MQ==&mid=2247645067&idx=3&sn=40bd3825526b47e4e645504da2ee4f29&chksm=e870772fdf07fe394c4a07ae8e0fb2a69078fe67066d8c5a9ce03e7c9473d7606c1bff1ab11e&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">春天“第一花”，疏肝解郁、理氣和中，常用還能減輕口臭</a></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNTY0NzA1MQ==&mid=2247643794&idx=2&sn=c37c719cf802e4319da87983e0392813&chksm=e8707236df07fb208c5d956c32040a18a71e5e1deba35f3fabe7fafb5dd7b14184355999dbb3&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">春天宜舒肝排毒，最全的疏肝方法幫你排掉身上的毒素</a></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNTY0NzA1MQ==&mid=2247619492&idx=3&sn=8f5d940eb775ad5eae015a0eceba6aa5&chksm=e87fd300df085a16320047380d128faef6ed5cd9630633dbf5eb996f83fa2087cd0328174cfc&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">有助疏肝理氣、舒心養性的幾種食物，你吃對了嗎？</a></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNTY0NzA1MQ==&mid=2247589020&idx=2&sn=c0862bc7ca13bbecd8cc368311842c62&chksm=e87f5c38df08d52ed05452f2b9d3709685803d305cd8a0d5ddf572d52844fc038fe495ce5b1d&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">春天最怕“火燒肝”！趕快吃點它，疏肝健脾，滅掉身體里的致病火！</a></p><p class="ql-block"><a 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href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNTY0NzA1MQ==&mid=2247555034&idx=2&sn=9947f69b134ef874750ce676861f52c4&chksm=e87ed77edf095e6802d8aae47a45b523c2d0543178f38c07796b9889d51687c404f61ef67e98&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">夏季養生，先養肝！這5種蔬菜常吃，可疏肝排毒、解燥去火！</a></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNTY0NzA1MQ==&mid=2247552772&idx=2&sn=ead8034c44e73fea9f0e8a0dcd86a398&chksm=e87ecfa0df0946b64786d4ed0671e7aba7c08a33eb72fa0e5b698735bef4cc3ad3de809b5516&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">肝郁的人，很容易長結節，生活中用好這4個方法，幫助疏肝散結！</a></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNTY0NzA1MQ==&mid=2247548680&idx=4&sn=394a6b620ffea495f4890f9e68112e16&chksm=e87effacdf0976ba8f3a6276c6717af4d1d6a8438a63767344b6ba6ef13858441d691797db2d&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">腳底有條養肝筋，每天揉一揉，疏肝氣、排肝毒，補氣強身易長壽</a></p><p class="ql-block"><a 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