【九色甘南】7月12日麥積山-官鵝溝-扎尕那-花湖-九曲黃河-郎木寺--尕海-拉卜楞寺-桑科濕地單臥單高7日游

戶外旅游

這是一個上天遺落在紅塵的一片凈土靈性與草原同在信仰與藍(lán)天共生這里也是信仰們朝拜的天堂這里，就是甘南游在甘南，修行在甘南。 【九色甘南】7月12日麥積山-官鵝溝-扎尕那-花湖-九曲黃河-郎木寺--尕海-拉卜楞寺-桑科濕地單臥單高7日游【發(fā)團(tuán)時間】第一期 7.6-12日第二期 7.12-18日（25人成團(tuán)，獨立成團(tuán)，一價全包）【交通方式】（去)火車臥鋪+（返）高鐵+當(dāng)?shù)芈糜伟嚕?+1坐臥）【活動報價】一價全包，無必消自費成人3980元。6歲以下兒童1980元（不含火車票，門票，床位），6歲以上同成人（不占床退500元，1.2米以下退門票景交280元)包含：1.往返火車票，接送站，當(dāng)?shù)匕嚒?lt;/b>2.全程住宿，當(dāng)?shù)販?zhǔn)四酒店。5早6正（2特色餐）3.所列景區(qū)門票及小交通4.雙重保險（旅行社責(zé)任+意外險），導(dǎo)服費等【備注】天水集合退單程火車臥鋪400元。自己去天水大交通自理。 精選景點：全景甘南純凈之旅☆小九寨--官鵝溝☆重走長征天險-臘子口☆世界藏學(xué)府-中國拉卜愣寺☆亞當(dāng)夏娃誕生地-扎尕那☆甘南草原明珠-桑科草原☆東方小瑞士-郎木寺☆丹頂鶴棲息地-郭莽濕地☆尕海湖-甘南第一大淡水湖☆最美落日-九曲黃河第一灣☆若詩若畫若爾蓋-圣境天堂花湖☆麥積山石窟-中國四大石窟之一 行程特點：◆精華景點：麥積石窟，官鵝溝，甘南藏區(qū)、拉卜楞寺、桑科草原、郎木寺、扎尕那、九曲黃河、花湖，紅軍長征路等精華景點，內(nèi)涵豐富。◆高性價比：行程緊湊。同樣的時間和金錢，游覽著西北精華景點，自然景觀+人文景觀，一次出游不留遺憾；◆全程舒適四星酒店，行程輕松，不走回頭路；◆獨立成團(tuán)，一價全包，無套路。自己帶隊，安全舒心。 D1 家—天水火車上◆下午2點集合，統(tǒng)一前往膠州北站，乘坐下午15:14分Z272次列車前往天水，沿途觀賞美麗的風(fēng)光！ D2 天水—麥積山—宕昌餐：中晚宿：宕昌◆今日上午10:36分抵達(dá)天水站，接站后乘車前往-【麥積山石窟】（40分鐘車程，門票，景交45元，已含）。麥積山位于甘肅省天水市麥積區(qū)，是小隴山中的一座孤峰，高142米，因山形酷似麥垛而得名。麥積山石窟始建于384-417年，存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁畫，以其精美的泥塑藝術(shù)聞名世界，被譽為東方雕塑藝術(shù)陳列館。麥積山風(fēng)景區(qū)由麥積山、仙人崖、石門、曲溪、街亭溫泉五個子景區(qū)180多個景點組成，擁有豐富多樣的生物類型和物種，被稱為"隴上林泉之冠"，具有深厚的旅游價值，是絲綢古道黃金旅游線上的一顆耀眼的藝術(shù)明珠和最具潛力的旅游勝地。麥積山石窟:世界文化遺產(chǎn)，國家AAAAA旅游景區(qū)，國家重點風(fēng)景名勝區(qū)，國家森林公園，國家地質(zhì)公園。游覽結(jié)束后乘車前往宕昌縣安排入住酒店休息。 D3 官鵝溝—臘子口紀(jì)念碑—迭部餐：早中宿：迭部◆早餐后前往【官鵝溝】（門票，景交車70元已含）游覽。官鵝溝集原始森林景觀、草原景觀、地貌景觀、水體景觀、天象景觀、人文景觀于一體，景觀資源整體品位高，空間布局特點突出，動植物分布多樣，生態(tài)環(huán)境優(yōu)美，自然景觀奇特，奇松遍布，怪石瞬陶，山勢陡峭，溝谷峽長，瀑布常年不斷，白浪奔騰不息，四季皆勝，處處為景。特別是官鵝溝景區(qū)，景點分布憂為突出，官鵝溝景區(qū)前14公里為15個色彩斑斕的湖泊，后18公里為松柏茂密的原始森林，最深處為高山草甸和終年不化的雪山。溝內(nèi)山嶺重疊，幽谷縱橫，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飛濺，草甸雪山，湖泊激流，古木參天，溝兩邊的懸崖峭壁上有許多形態(tài)各異，妙趣橫生的巖石構(gòu)造，被專家譽為最有觀賞價值的"地質(zhì)公園"。◆游覽結(jié)束后，乘車前往迭部入住酒店。途中游覽【臘子口紀(jì)念碑】（游覽30分鐘）。舌尖上的迭部美食：藏包、炮仗面、蕨麻肉、迭山羊羔肉、迭部羊肚菌等。溫馨提示：初到甘南地區(qū)，由于地區(qū)海拔較高，不建議游客飲酒，劇烈運動。以免引起高原反應(yīng)。 從官鵝溝出來，我們便一路向南，進(jìn)入青藏高原的甘南藏族自治州，進(jìn)入原汁原味的藏區(qū)，體驗綺麗的高原風(fēng)光、正宗地道的藏傳佛教。不管你是老驢犯癮，還是嫩驢熱身行，甘南都是最便捷安全的目的地。這里沒有西藏那么高的海拔，平均在3000M上下，一般不會有明顯的高原反應(yīng)；這里的道路比西藏要好得多，這里的風(fēng)光夠漂亮，這里的藏民夠淳樸，這里的寺院也絕對夠正宗… D4 迭部—扎尕那—黃河九曲第一灣—若爾蓋餐：早晚宿若爾蓋◆早餐后乘車前往【扎尕那】（車程約0.5小時，門票，保險已含）。扎尕那，在藏語里意思是“石匣子”,被高聳的山石包圍著的藏式小村落，扎尕那像一座規(guī)模宏大的巨型宮殿，四周都是壯觀的石壁，又像天然巖壁構(gòu)筑的一座完整古城。這里有你想要的原始，這里有你看得到的生態(tài)。拍攝山寨日出和煙霧繚繞，古老質(zhì)樸的踏板房，淳樸的民風(fēng)民俗，可以進(jìn)入藏寨拍攝藏族同胞生活原貌。 扎尕那山位于迭部縣西北34公里處的益哇鄉(xiāng)境內(nèi)，東邊聳峙壁立的俊俏巖壁，凌空入云，云霧繚繞；南邊兩座石峰拔地而起，相峙并立成石門；再南至東哇、納加一帶，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飛輪，流轉(zhuǎn)不息。山勢奇峻、景色優(yōu)美，猶如一座規(guī)模宏大的石頭宮殿，這片世外桃源雖然早在近百年前就被洛克譽為亞當(dāng)和夏娃的誕生地，但至今仍是一塊處女地。 【扎尕那】，俗有“閻王殿”之稱。地形既像一座規(guī)模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構(gòu)筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄偉壯觀、璀璨生輝的光蓋山石峰，古稱“石鏡山”的扎尕那。 ◆結(jié)束后乘車前往唐克【黃河九曲第一灣】（門票已含）。天下黃河九十九道彎，最美的自然景觀要數(shù)第一彎和壺口瀑布。這兩處景觀被譽為神奇的九曲黃河立體大乾坤地圖，它是黃河流經(jīng)這兩處景觀時形成的一個S形大彎道。它與藏族本教("卍")和藏傳佛教("卐")的"生命輪回"或者"日月輪回"學(xué)說有異曲同工之妙。黃河九曲第一灣發(fā)源于巴顏喀拉山(海拔4500米)之黃河，流經(jīng)四川省境內(nèi)，在若爾蓋縣唐克鄉(xiāng)索克藏寺院旁形成的著名景點。黃河在此橫切徑為300米，白河橫切徑為400米。黃河于此段流程中，為四川與甘肅之界河，河西為甘肅，河?xùn)|為四川。黃河自甘肅一側(cè)來，白河自黃河第一灣灣頂匯入，型如"S"型，黃河之水猶如仙女的飄帶自天邊緩緩飄來，故此地稱九曲黃河第一灣。◆游覽后前往若爾蓋入住酒店。晚餐升級贈送：價值198元的走進(jìn)藏家，娛樂項目：藏式牦牛肉土火鍋、篝火晚會、藏式風(fēng)情演藝。贈送項目為今晚正餐不吃不退。溫馨提示：黃河九曲海拔三千米以上，部分朋友可能出現(xiàn)輕微高反。盡量乘坐扶梯上山，60元自理，以景區(qū)規(guī)定為準(zhǔn)。 【九曲黃河第一灣】這里是黃河九十九道灣中的第一灣，黃河在這里還是一條溫婉平靜的河流，紅柳成林、水鳥翔集、漁舟橫渡，形成“落霞與弧鶩齊飛，秋水共長天一色”的美妙景致，被中外科學(xué)家稱為“宇宙中的莊嚴(yán)幻景”。黃河九曲第一灣位四川、青海、甘肅三省交界處唐克鎮(zhèn)以北9公里、到黃河九曲第一灣，登上觀景臺，黃河九曲第一灣的美麗景象躍入眼底。 　　平靜的九曲黃河，你可以走到他的身邊傾聽歷史的壯歌，也可以爬上山頂?shù)挠^景臺遠(yuǎn)眺他的壯闊，領(lǐng)略“落霞與孤鴻齊飛，秋水共長天一色”，最美的景色是在黃昏時候，日落之時，當(dāng)夕陽一點點變紅朝山邊落下去時，整個河谷籠罩在了一片金黃之中，然后隨著太陽的漸漸下落，河谷有開始在沉寂中等待新的一天的到來 D5 熱爾部落梅花鹿生態(tài)園—花湖—郎木寺餐：早中宿:郎木寺◆早餐后乘車前往參觀（贈送）國家一級保護(hù)動物棲息地—若爾蓋熱爾部落【梅花鹿生態(tài)園】（車程約50分鐘），若爾蓋熱爾部落梅花鹿生態(tài)園是以梅花鹿生態(tài)旅游文化為核心的AAA旅游景區(qū)。以馴養(yǎng)繁育國家一級野生保護(hù)動物梅花鹿及鹿副產(chǎn)品開發(fā)利用的梅花鹿生態(tài)園，又是體驗藏文化感受大草原的生態(tài)景區(qū)。含游客服務(wù)中心、梅花鹿互動區(qū)、鹿文化展示區(qū)、藏文化體驗區(qū)、自駕游接待區(qū)、藏區(qū)精美手工銀器展銷區(qū)、等多位一體的綜合性生態(tài)園，是目前阿壩州規(guī)模最大的梅花鹿生態(tài)園。游客可在景區(qū)與梅花鹿親密接觸，喂食梅花鹿，感受梅花鹿的生活習(xí)性，了解掌握野生梅花鹿的知識及價值，增長知識；也可零距離融入大草原，感受“風(fēng)吹草低見牛羊”的美景。梅花鹿保護(hù)基地行程小貼士：1.請勿給梅花鹿隨意投食，禁止亂投喂，是因為您自帶的食品往往含有較多的油、鹽、糖，動物吃多了容易得三高，罹患疾病、不利健康。游客可選擇喂草。2.此景區(qū)里面有購物場所，屬于景中店，請您理性消費，記得索要發(fā)票收據(jù)！ ◆后乘車前往【花湖景區(qū)】（車程約2小時，門票，景區(qū)環(huán)保車35元以含）花湖位于四川若爾蓋和甘肅郎木寺之間的213國道旁，是熱爾大壩草原上的一個天然海子。熱爾大壩是我國僅次于呼倫貝爾大草原的第二大草原，海拔3468米。若熱爾大壩上有3個相鄰的海子，最小的叫錯爾干，最大的叫錯熱哈，花湖是居中的一個。花湖四周數(shù)百畝水草地就是高原濕地生物多樣性自然保護(hù)區(qū)。簡單，安靜，卻讓人燃燒，這就是花湖。妖嬈的花湖宛如一塊鑲嵌在川西北邊界上瑰麗奪目的綠寶石，是我國三大濕地之一。 ◆繼而前往【郎木寺】鎮(zhèn)（已含郎木寺賽赤寺門票）。郎木寺是一個地名，許多人都認(rèn)為郎木寺就是寺院名，其實，這里有三座寺院。在四川阿壩藏族自治州格爾底寺的入口處，還有一座遜尼派的清真寺。藍(lán)天白云下高高聳立的叫醒樓與渾圓的佛塔并立，顯得十分壯觀。與格爾底寺遙相對應(yīng)的是甘南藏族自治州的賽赤寺。他們的全名分別是安多達(dá)倉納摩寺，即格爾底寺，郎木寺清真寺和安多達(dá)倉賽赤寺。 郎木寺，“東方瑞士”。郎木寺不僅僅是一個古鎮(zhèn)的名字，也是寺院的名字。寺院在群山的環(huán)抱中靜靜地佇立著，飄舞的經(jīng)幡傳導(dǎo)出濃濃的宗教氣息。虔誠的信徒磕著等身長頭來此轉(zhuǎn)經(jīng)，逝去的人在賽赤寺院后的天葬臺上，等著神鷹將靈魂捎往天堂。前往若爾蓋大草原，其宛如一塊鑲嵌在川西北邊界上瑰麗奪目的綠寶石，素有“川西北高原的綠洲”之稱，是我國三大濕地之一。 　　郎木寺鎮(zhèn)是一處讓人愜意、著迷、發(fā)呆、閑逛的好去處，錯落有致的踏板民居，郁郁蔥蔥的蒼松古柏，一切沉醉在寧靜與詳和當(dāng)中。郎木寺是開放式的，大家隨意游走于森林、峽谷、牧場，游覽坐落其中的寺院和佛殿。郎木寺有中國的瑞士之稱，在這里，你可以看見很多國外的背包客。 想看那個神秘的——天葬臺的需要早起。 參觀寺院，聽著僧人早課誦經(jīng)聲發(fā)呆，別有感覺的。 溫馨提示：1、郎木寺肉身殿三五天開放一次，只有有佛緣的游客才能見到；2、辯經(jīng)每天17:30分開始準(zhǔn)備，18:00開始，逢僧侶休息日或寺院重大活動停止；3、在當(dāng)?shù)匦枰鹬厣贁?shù)民族的信仰和習(xí)俗，進(jìn)入寺院大殿前需要脫帽，進(jìn)入后不能喧嘩，不可以直接用手指指佛像，所有殿內(nèi)不可以拍照。4、有緣的話可以看看天葬。 D6 郎木寺—郭莽濕地—拉卜楞寺—蘭州（天水)餐：早中宿:蘭州◆早餐后乘車前往【郭莽濕地】（車程約40分鐘），郭莽濕地位于甘肅省綠曲縣尕海鄉(xiāng)213國道旁，海潑3562米，是黃河最大支流洮河的發(fā)源地和水源涵養(yǎng)地，在黃河流域生態(tài)涵養(yǎng)和水源保護(hù)中具有重要意義。一眼望去，無垠的草原，天高山遠(yuǎn)，水草豐美；彎彎曲曲的河流，縱橫交錯，九曲回轉(zhuǎn)；漫山遍野的小花，咤紫嫣紅，爭相怒放；觀景臺上的黑頸鶴雕像，昂頭引頸，展翅飛翔。站在觀景臺上，極目遠(yuǎn)眺，滿目西北草原的豪放，令人蕩氣回腸。遠(yuǎn)觀甘南第一大淡水湖【尕海湖】。 ◆后乘車前往夏河【拉卜愣寺】（門票已含，車程約2小時）途經(jīng)桑科草原·桑科濕地車覽。桑科草原屬于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面積達(dá)70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧業(yè)基地之一，后參觀游覽藏傳佛教格魯派六大寺院之一拉卜愣寺（游覽2小時）位于甘肅省甘南藏族自治州夏河縣，藏語全稱為：“噶丹夏珠達(dá)爾吉扎西益蘇奇具瑯”，意思為具喜講修興吉祥右旋寺。簡稱扎西奇寺，一般稱為拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏語“拉章”的變音，意思為活佛大師的府邸。是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，被譽為“世界藏學(xué)府”。鼎盛時期，僧侶達(dá)到4000余人，1980年對外開放旅游。寺主是第六世嘉木樣呼圖克圖，其他領(lǐng)導(dǎo)人包括八大堪布、四大賽赤。拉卜楞寺在歷史上號稱有108屬寺（其實要遠(yuǎn)大于此數(shù)），是甘南地區(qū)的政教中心，拉卜楞寺保留有全國最好的藏傳佛教教學(xué)體系。1982年，被列入全國重點文物保護(hù)單位。整個寺廟現(xiàn)存最古老也是唯一的第一世嘉木樣活佛時期所建的佛殿，是位于大經(jīng)堂旁的下續(xù)部學(xué)院的佛殿，游覽結(jié)束后乘車返回天水入住酒店。 拉卜楞寺是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，被世界譽為“世界藏學(xué)府”。這里保留有全國最好的藏傳佛教教學(xué)體系，被世界譽為“世界藏學(xué)府”，它金碧輝煌的大殿，簡樸整齊的僧舍，來來往往的喇嘛，穿著人文主義的僧袍，虔誠的藏民圍著轉(zhuǎn)經(jīng)筒一路走一路轉(zhuǎn)一路念著經(jīng)文。下設(shè)六個學(xué)院，一個顯密學(xué)院，五個密宗學(xué)院一排排的僧舍里住著很多佛學(xué)博士呢。 這里有世界上最長的轉(zhuǎn)經(jīng)長廊，這里是《天下無賊》取景地，佛光閃耀的圣域。劉若英在拉卜楞寺前的匍匐下拜，更讓人對這座寺廟充滿向往之情，來觸摸神秘的藏傳佛教，虔誠的信徒，迎風(fēng)飄舞的經(jīng)幡，這一切構(gòu)成了一幅豐富而生動的民族風(fēng)情畫卷，都將一一進(jìn)入你的相機，一起去轉(zhuǎn)世界上最長的轉(zhuǎn)經(jīng)走廊。 拉卜楞寺行程小貼士：1、景區(qū)內(nèi)及附近山林禁止吸煙2、宗教場所限制游客攜帶60厘米以上長香進(jìn)入寺內(nèi)，請勿購買超標(biāo)香。3、在您燃香祈福時，請注意身邊其他游客的安全，防止?fàn)C傷。4、景區(qū)內(nèi)花木多為保護(hù)樹種，請不要攀折。5、尊重他人的宗教信仰，殿堂內(nèi)佛像禁止拍照。6、轉(zhuǎn)經(jīng)筒一定要順時針轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)經(jīng)廊也要順時針走 D7 蘭州—送站餐：早 ◆乘火車返程。蘭州西8:03_濰坊20:28_青島北21:27高鐵：參考D1672報價。當(dāng)晚抵達(dá)青島，統(tǒng)一接站回溫馨的家！ 報價包含內(nèi)容：交通：往返臥鋪車費，接送站，當(dāng)?shù)乜照{(diào)旅游車，保證一人一個正座。門票：含景區(qū)首道門票，及景區(qū)觀光車。行程為特價打包門票政策，無任何優(yōu)惠免票政策。住宿：全程5晚當(dāng)?shù)販?zhǔn)四雙人標(biāo)準(zhǔn)間。（為環(huán)保部分酒店不提供一次性洗漱用品，請客人自備洗漱用品）。自理費用：1.九曲黃河扶梯60元，自愿自理。2.除了行程內(nèi)正餐外其他餐飲3.個人娛樂購物及其他消費。特別備注：1.為保證行程質(zhì)量，酒店不接受加床及三人間，單數(shù)客人請自補單房差。酒店房滿期間，調(diào)整為同級的其它酒店。2.用餐含：占床者-含餐5早5正餐（不含水酒）；贈送價值198元的走進(jìn)藏家，娛樂項目：藏式牦牛肉土火鍋、篝火晚會、藏式風(fēng)情演藝。3.關(guān)于贈送如遇特殊天氣及路況問題等行程問題將取消安排，不予退費。贈送項目為我社品牌建立，突出行程特色的促銷回饋行為，是無附加條件的贈送，無優(yōu)惠、免票政策，不參加不退費不換等價項目，僅限成人打包贈送，小孩價格僅含車位、半餐及保險。4.行程內(nèi)持證中文導(dǎo)游講解服務(wù)，保險代購旅游意外險（最高賠償額不超過10萬，最終解釋權(quán)歸保險公司所有）兒童政策兒童價標(biāo)準(zhǔn)：1.2米以下兒童，不含門票和住宿，僅含往返旅游大巴、導(dǎo)服、其余產(chǎn)生費用敬請自理。 精選住宿：全程當(dāng)?shù)販?zhǔn)四酒店住宿。迭部段參考酒店：迭山假日酒店或同級郎木寺段參考酒店：8090主題酒店、龍江源酒店或同級。如遇行程中酒店滿房等情況，將安排調(diào)整為同級別的酒店。 竭盡整合一切可能，讓您的旅途更加愉悅！ 超值贈送：●贈送價值198元走進(jìn)藏家（藏式土火鍋、篝火晚會、藏式風(fēng)情演藝）●贈送特色餐蟲草花老鴨湯●贈送祈福金剛結(jié)●體驗高山祈福撒龍達(dá) ★安全提示：參團(tuán)旅游的上車前、下車后，均為自由活動和自主游覽時間，請您注意保護(hù)自身人生安全及財物安全，請入住酒店后不要擅自或單獨外出，不要輕信陌生人，不貪圖小便宜，警惕上當(dāng)受騙！★特別說明：1.此線路經(jīng)過地區(qū)多為少數(shù)民族居住地，請游客尊重當(dāng)?shù)孛袼罪L(fēng)情；2.甘南平均海拔3000米以上，屬高原氣候、溫差大、空氣稀薄、不宜做劇烈運動，不宜喝酒，游覽景區(qū)時需穿旅游鞋；建議有嚴(yán)重心臟病，高血壓者，不宜參加甘南旅游；3.日照充分游覽時間需備太陽傘、太陽鏡、絲巾、護(hù)膚霜、防曬霜、唇膏、暈車藥等；4.如遇因人數(shù)不足,具體景點可因抵離時間相應(yīng)調(diào)整；旅行中由于人力不可抗拒的原因，造成滯留，超出費用客人自付；5.初次進(jìn)入高海拔地區(qū)，請游客帶足保暖衣物，注意身體謹(jǐn)防感冒，應(yīng)多休息多飲水,正常高原反應(yīng)（如頭疼、失眠、胸悶、心慌等）稍作休息,建議自帶部分防止高原反應(yīng)的常用藥品（如氨茶堿、復(fù)方阿司匹林、維生素C、EB1、B6等）。6.扎薩格穿越體驗為贈送項目，如遇特殊天氣及路況問題行程將取消安排，不予退費。★行程說明：1.旅游旺季（7-10月）期間，因前往景區(qū)的游客非常多，導(dǎo)致沿線經(jīng)常堵車或交通管制，旅行社和地陪導(dǎo)游會根據(jù)當(dāng)天或近期實際情況，調(diào)整早上出發(fā)時間、用餐時間、用餐地點、甚至是住宿地點，以盡量保證游客能正常游覽，或盡量降低因堵車、人流量太大等因素造成的損失。望游客給予理解和配合。2.行程中所列景區(qū)游覽時間，是指游客抵達(dá)景區(qū)門口（含排隊等待進(jìn)景區(qū)的時間在內(nèi)）開始計時。3.行程內(nèi)導(dǎo)游會以同團(tuán)大部分旅游者作為照顧對象，如需按照自已意愿游覽，或不按規(guī)定時間安排的，為避免同團(tuán)其它旅游者造成不滿，我社不作任何特殊安排，車站接送不提供導(dǎo)游服務(wù)。4.常規(guī)散客拼團(tuán)，旅行社安排隨車導(dǎo)游一名，提供行程解說及沿途食宿安排及沿途風(fēng)土人情介紹服務(wù)，不陪同客人進(jìn)入有講解員或?qū)儆谧匀伙L(fēng)景觀光的旅游景區(qū)。★特別申明：如游客中途擅自離團(tuán)，未產(chǎn)生的所有費用不退（包括往返飛機、門票、住宿、車費、餐費、導(dǎo)游服務(wù)費），則視為游客單方面違約。★備注：旅游者必須確保自身健康，如有身體不適請不要參加旅游團(tuán)，如因自身疾病或個人自身原因，自然發(fā)生的突發(fā)疾病或事故。屬于個人責(zé)任，與旅行社無關(guān)。1.游客從事爬山、滑雪、騎馬、漂流、游泳、攀巖等具有人身危險性的活動和自由活動時一定要根據(jù)自身的健康狀況來自主決定，老人和孩子應(yīng)有家人陪同不能單獨活動；游客在活動期間不遵守規(guī)定、自身過錯、自由活動期間內(nèi)的行為或者自身疾病引起的人身和財產(chǎn)損失責(zé)任自負(fù)，旅行社不承擔(dān)責(zé)任。2.途中可能對不在減少任何行程的前提下，導(dǎo)游會根據(jù)意外情況對行程先后順序作出調(diào)整，該調(diào)整不視為違約；如遇旅行社不可控制因素（如塌方、塞車、天氣、航班延誤、車輛故障等原因）造成行程延誤或不能完成景點游覽，本社負(fù)責(zé)協(xié)助解決或退還門票款，由此產(chǎn)生的費用自理，本社不承擔(dān)由此造成的損失及責(zé)任。（游覽順序調(diào)整提示）3.團(tuán)費包含每人每天一張床位，行程中團(tuán)隊住宿如出現(xiàn)單男單女時，團(tuán)友應(yīng)聽從及配合導(dǎo)游安排住房，或在當(dāng)?shù)匮a單房差。 進(jìn)入高海拔地區(qū)準(zhǔn)備工作【心理準(zhǔn)備】良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。【身體準(zhǔn)備】進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。進(jìn)入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游【隨身物品】高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、抓絨衣、沖鋒衣等，帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品【個人藥品】可以適當(dāng)服西洋參等增強機體的抗缺氧能力，服用紅景天要進(jìn)藏前七天以上服用才有效果。可以根據(jù)自己的情況自備些常用藥品。平時運動量比較大的隊友則需提前一個星期減少或者停止運動。★凡患有嚴(yán)重心臟病和高血壓患者不宜參加本次行程。備用藥品：1、高原藥 2、外傷藥 3、感冒藥 4、消炎藥 5、緊急藥品

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【九色甘南】7月12日麥積山-官鵝溝-扎尕那-花湖-九曲黃河-郎木寺--尕海-拉卜楞寺-桑科濕地單臥單高7日游

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