年段資訊丨身心同調(diào)，有效增分（向運(yùn)動員學(xué)習(xí)如何調(diào)考場狀態(tài)） ——我校開展2024屆高三學(xué)子考前心理賦能活動

圓夢啟航

為助力高三學(xué)子輕松迎高考，緩解考試壓力，6月2日上午，我校心理活動中心在科技樓六樓會議室為2024屆高三學(xué)子開展了“身心同調(diào)，有效增分”——高考考前心理賦能活動。劉創(chuàng)標(biāo)老師的高考考前心理賦能講座從“運(yùn)動員在賽前做什么？”“我們?nèi)绾慰创呖迹俊薄翱记斑@周怎么做？”“催眠放松訓(xùn)練”四個方面展開。 　　活動伊始，我校政教處副主任、心理教師劉創(chuàng)標(biāo)帶領(lǐng)學(xué)生做團(tuán)體熱身活動——請你跟我這樣做。通過動作的暗示激勵學(xué)生擊退困難增強(qiáng)考前的自信心。過程中，學(xué)生們表現(xiàn)出極高的參與度和互動熱情，不僅汲取了滿滿的心理能量，更在內(nèi)心深處感受到了學(xué)校和老師無微不至的關(guān)愛與支持。　　 　　劉創(chuàng)標(biāo)老師考前賦能講座通過講述運(yùn)動員參賽故事讓學(xué)生們了解應(yīng)對考試焦慮的方法，以及如何調(diào)整好考前心態(tài)。劉老師講授了關(guān)于語言、情境暗示、著裝暗示、動作暗示、食物暗示（例如：吃粽子表示高中，吃楊梅表示揚(yáng)眉吐氣）、催眠放松等心理技巧，助力學(xué)生們在考試中保持最佳狀態(tài)。此外，他還針對“心理飽和”、手機(jī)管控和睡眠問題提供了實(shí)用的解決方法，令在場同學(xué)醍醐灌頂。 時序更替，歲物豐成；堅(jiān)守初心，砥礪前行；乘風(fēng)遇海，踏浪而升。歡笑代替了沉悶，從容代替了緊張，高三師生們的能量激活了整個會議室，成為了此刻最靚麗的一道風(fēng)景線。在這場活動中，學(xué)子們從辛苦瞬間中剝離出來，不斷積蓄能量。我們堅(jiān)信，在高考沖刺階段，一中學(xué)子一定會以最好的狀態(tài)，樂觀面對各種挑戰(zhàn)，輕裝上陣，成就最好的自己！ 【圖片】劉宏凌 【文字】第二黨支部高三年段【編輯】肖景養(yǎng)【審核】劉長科