<p class="ql-block">助教做動作示范。</p> <p class="ql-block">太極拳運動老少皆宜。同時太極拳還有緩解慢性疾病的作用。對高血壓、心臟病、胃及十二指腸潰瘍、慢性腸胃炎、消化不良、腸胃或子宮等內臟下垂、腸粘連、慢性腎炎、糖尿病、肺結核、慢性肝炎、肝硬化、肝腫大、脂肪肝等慢性疾病或癥狀有一定的療效</p> <p class="ql-block"> 長期練習太極拳，可以增強身體的柔韌性、協調性和平衡能力，有助于改善身體的姿勢和形態。同時，太極拳的呼吸方式也有助于調節呼吸系統，提高肺活量，增強心肺功能。</p> <p class="ql-block">在練習過程中，需要集中注意力，將意念集中在身體的各個部位和動作上，這有助于放松身心，緩解精神壓力。同時，太極拳的緩慢動作和深呼吸也有助于調節情緒，使人感到寧靜和放松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">太極拳不僅是一種體育運動，更是一種文化修養。通過練習太極拳，可以深入了解中國的傳統文化，提高自我修養和文化素養。</p> <p class="ql-block">太極拳的動作緩慢而流暢，能夠調節人體的氣血運行，促進新陳代謝，有助于延緩衰老。此外，太極拳的呼吸方式和意念調節也有助于改善睡眠質量，使人保持年輕態。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">無論是從身體健康還是精神修養的角度來看，太極拳都是一種值得推薦的健身方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">太極拳還因其獨特的武術風格和深厚的文化內涵，被視為中華民族優秀的文化遺產。</p>
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