健康知識大全／你想知道的健康知識里面都有

潤物無語

這幾張表太珍貴了，以前弄不明白的問題，現在一眼就能看懂！自己收藏好，也可以發給家人和好友。共21張表。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 國家衛生健康委發布了《中國健康老年人標準》，這是我國首次以國家標準的形式規范和指導老年人健康評估和管理。這個標準明確了健康老年人的定義、評估方法、評估指標和評估結果，為老年人提供了一個科學、全面、客觀的健康參考。那么，這個標準到底有什么內容？我們又該如何根據這個標準來檢查自己或者身邊的老年人是否合格呢？一、什么是健康老年人？根據《標準》，健康老年人在軀體、心理、社會三方面都趨于相互協調與和諧的狀態。以60周歲為界定標準，與我國法律規定的退休年齡相一致，也符合世界衛生組織對老年人的劃分。以生活自理或基本自理為前提條件，強調了老年人的功能能力和獨立性，而不是單純地以有無疾病或殘疾為判斷依據。以軀體、心理、社會三方面為評估維度，體現了對老年人健康的全面和多元的理解，而不是僅僅關注身體上的指標或表現。二、健康老年人應滿足哪些要求？《標準》提出了健康老年人應滿足的9大要求，具體如下：1、生活自理或基本自理能夠獨立完成日常生活活動，如進食、穿衣、洗漱、如廁、轉移、行走等。如果需要他人幫助或輔助器具才能完成部分活動，則為基本自理。2、重要臟器的增齡性改變未導致明顯的功能異常隨著衰老過程中發生的一些生理變化，并不一定意味著疾病或功能障礙。比如視力、聽力、記憶力等方面的下降，并不影響日常生活和社會交往。3、影響健康的危險因素控制在與其年齡相適應的范圍內即使患有一些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，只要能夠按照醫囑規范用藥，控制相關指標在合理范圍內，就不會對健康造成嚴重影響。4、營養狀況良好飲食要均衡、適量、多樣，保證身體所需的各種營養素的攝入，避免營養不良或過剩。5、認知功能基本正常思維、記憶、判斷、理解、溝通等能力沒有明顯的退化或障礙，能夠正常處理日常生活中的問題。6、樂觀積極，自我滿意有一種積極的生活態度和情感狀態，能夠接受自己的老年生活，對自己的身體狀況、生活質量、社會角色等有一定的滿意度。7、具有一定的健康素養，保持良好生活方式有一定的健康知識和技能，能夠主動關注自己的健康狀況，及時發現和處理健康問題，遵循科學的健康指導，養成良好的生活習慣，如規律作息、適度運動等。8、積極參與家庭和社會活動能夠參加一些有益于身心健康的社會活動，如志愿服務、文化娛樂、學習培訓等。9、社會適應能力良好能夠適應社會的變化和發展，能夠使用一些現代化的工具和設備，如智能手機、電腦、網絡等，能夠獲取所需的信息和服務，能夠與時俱進地更新自己的知識和觀念。三、如何評估自己是否是健康老年人？《標準》提供了一個簡便易行的評估方法，就是使用《中國健康老年人評估量表》，這是一個由30個問題組成的自評量表，涵蓋了軀體健康、心理健康和社會健康三個維度。此表可用網上捜索到，較長，故在此不贅言。每個問題都有5個選項，分別對應1分到5分不等的分值。老年人可以根據自己的實際情況選擇最符合自己的選項，并將相應的分值相加得到總分。根據總分和各維度分數，可以將老年人分為三類：健康老年人、基本健康老年人和不健康老年人。八十分以上且三中緯度都是健康的話，就是健康老年人。既不滿足健康也不滿足不健康為基本健康。五十九分以下，三種維度有一種以上不滿足即為不健康。結語《中國健康老年人標準》是一種指導性的標準，并不是一種強制性的要求。每個老年人都有自己的特點和需求，并不一定要完全符合這個標準才能被認為是健康老年人。關鍵是要根據自己的實際情況，制定合理的健康目標和計劃，采取有效的健康措施，保持良好的健康習慣，提高自己的健康水平和生活質量。同時，也要關心和幫助身邊的老年人，讓他們也能享受健康和幸福的老年生活。 　關于老年人怎么養生保健？清華大學99歲的教授的一番話火遍全網！這才是無數人苦苦尋找的答案，道理通俗易懂。看完受益無窮！第一條關于錢，有錢多花少攢，切勿過分節儉。適當留點存款，應付意外風險。第二條關于玩，物質生活從儉，精神生活飽滿，培養興趣愛好，自娛自樂休閑。第三條關于喝，酒杯時而端端，酒量不增要減，若能以茶代酒，更顯風度翩翩。第四條關于穿，衣服寧長勿短，顏色盡量新鮮，不求名牌新款，但求舒適保暖。第五條關于吃，吃飯不挑不揀，早晨營養精軟，中午吃飽吃好，晚飯不要太晚。第六條關于住，房子不必大寬，只圖居住舒坦，斗室恬靜溫馨，梅蘭竹菊相伴。第七條關于行，行動忌疾要緩，獨行不要太遠，碰見小偷別追，盡量平安避險。第八條關于型，白發切勿再染，發型順其自然，禿頭也有美感，盡量保持原版。第九條關于體，筋骨時常舒展，鍛煉不要偷懶，養好腸胃肝膽，衰老可以延緩。第十條關于躲，社會閑事少管，別對現實不滿，是是非非躲遠，少去說長道短。第十一條關于友，老朋老友要喊，宅家憋悶危險，話聊也能治病，談天說地有感。 防止脫水，一個非常值得注意的問題！在醫學院，教授給四年級學生講授臨床醫學時，問了以下問題：“老年人精神錯亂的原因是什么？”學生答“頭部腫瘤”。教授回答：不！其他人則認為是“阿爾茨海默氏癥的早期癥狀”。教授又說：不！當他列出最常見原因時，學生們驚訝了：*-- 脫水* 這聽起來可能像個笑話；但事實并非如此。60 歲以上的人通常不再感到口渴，因此不再喝水。當周圍沒有人提醒他們喝水時，他們很快就會脫水。脫水很嚴重并影響整個身體。它可能會導致突然的精神錯亂、血壓下降、心悸加劇、心絞痛（胸痛）、昏迷甚至死亡。 這種忘記喝水的習慣是從 60 歲開始的.此時我們體內的水分僅占應有水分的 50% 多一點。60歲以上的人體內水分儲備較低。這是自然衰老過程的一部分，而且還有更多的并發癥。盡管他們脫水了，但他們不想喝水，因為他們的內部平衡機制不能很好地發揮作用。*結論：* 60歲以上的人容易脫水，不僅是因為他們的供水量較少；還因為他們感覺不到體內缺水。盡管 60 歲以上的人可能看起來很健康，但反應和化學功能的表現可能會損害他們的整個身體。*所以這里有兩個警報：*1）養成喝液體的習慣。液體包括水、果汁、茶、椰子水、湯和富含水分的水果，如西瓜、甜瓜、桃子和菠蘿；橙子和橘子也有效。重要的是，每兩個小時，你必須喝一些液體。*記住這一點！*2) 提醒家人：經常給60歲以上的人補充液體，同時觀察他們。 如果你發現他們拒絕喝水，并且日復一日地煩躁、氣喘吁吁或注意力不集中，那么這些幾乎肯定是脫水的反復癥狀。現在受到啟發要多喝水了嗎？請將此信息發送給您的朋友和家人，并親自去了解和關心他們，讓您和所有人變得更健康、更快樂！ 我國是一個文明古國，中醫中藥在我國延用數千年，其為中華民族的繁衍和生生不息立下汗馬功勞。此外民間尚有很多偏方、驗方，材料科學易得，效果很好。現摘錄部分供大家試用！ 1、氣管炎：喝大豆腐水,連續喝多日;神奇般的根除;佛教釋永空提供。2、腰疼：蘭州市：楊孝忠韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3－5天即痊愈。 3、陽痿病：河南名醫：張少杰陽起石、枸杞子三錢，加紅糖水煎服，效果奇佳。4、肥胖癥：河南名醫 硫苦5克，紅糖20克為一服，沖服7天，特效。5、千杯不醉法：（驗方）樟木、葛根各半兩泡茶喝，飲酒前喝下防醉，醉后喝下解酒。6、戒煙、戒酒法：河南名醫用南瓜秧焙干研面沖水當茶喝，至不想吸為止（戒煙）。馬在出汗時，刮下25克馬汗，用500克開水攪拌均喝下（戒酒）。7、糖尿病：上海醫生：馬三林 菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。8、失眠：廣東名醫：李長年 用花生葉煎水晚上喝，三日除根。9、感冒（特效驗方） 生姜10片，白蘿卜10片，加紅糖煎服，服后發汗。一次即愈。10、咳嗽：洛陽醫生：黃治軍 桔子內倒入香油燒熱吃，每日三次，每次1－2個，三日即好。11、哮喘：山西長治：張志立 杏仁半兩、蜂蜜一兩，水煎服治無年哮喘。12、高血壓：用玉米穗上的須熬水當茶喝，半月即愈。13、關節炎：北京醫生：張建明 用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關節部位逐漸好轉。14、紅白痢疾：上海醫生：李國治 芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3－5次，即愈。15、胃病：陜西省：王瑞石 人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，兩劑即愈。16、食道炎、喉啞：浚縣小河名醫：申金太，燒過的煤球2個，放盒盆內搗碎，抓入2兩白糖加水，放火上熬20分鐘，早晚喝三日即愈。17、肺炎：山西太原：梁正心魚腥草一把燉荷包雞蛋食數日可愈。 18、治風濕：西安市醫生：李政付霜后絲瓜藤500－1000克，焙干研面，每日3次，1次2－3克，紅糖水沖服。19、四肢麻木、坐骨神經疼：西安醫生：鐘明，雞糞六斤、鴨糞二斤，焙干放一處溫熱醋1斤、再裝入布袋里，一榻便好，多榻幾次。20、頭暈頭疼：陜西醫師：王保魁蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。21、牙疼：河南名醫：陳民生石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑即愈。22、心口疼：洛陽醫生：劉廣波八角茴香燒灰，烏頭二錢熬水一茶杯送下立即止痛。23、滿肚疼：包頭市：王嚴明用小米一把焙干研面和水拌吃。24、肝炎：滑縣老店醫生：高治明用豬苦膽內的水熬開喝下，一次痊愈。25、少白頭變黑發：中國醫學會（1）柏殼裝枕頭，枕半年自黑。（2）何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月后，白發逐漸變黑。26、臉上黑痣點去掉法：洛陽：趙建林生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。27、牛皮癬：蘭州市醫生：朱軍記（1）用自己的尿洗7天即愈。（2）用刀砍榆樹流出的水連抹七天。28、婦女不孕癥：（源于廣東惠陽新醫大學彰肖維秘方）當歸六錢、白芍七錢、川芎三錢、紅花二錢、桃仁四錢、澤蘭四錢、杞子一兩。穿山甲四錢，生地八錢，香附四錢，水煎服，月經干凈后每天一劑，連服三劑。想了解更多美食養生知識，請雙擊這段文字，即可快速關注美味菜譜！29、閉經：青海名醫：陳月嚴益母草一兩，煎藥一碗加黃酒服下即愈。30、月經不調：西安名醫：黃百銅月季花十朵，煎水加紅糖，酒引連服半月愈。31、經疼：南京名醫：徐志雄棉籽一把，新瓦焙干碾粉服三錢立即止疼。（特效）32、白帶：南京名醫：高西慶白果十五個，燉江米稀飯食，每天一次，七天痊愈。33、下奶奇法：上海名醫：李愛義黑皂角籽七個生的研沫開水送下，一小時自下。34、經血不止：山東名醫：李愛英蓮蓬殼燒灰，日服二次，每次二錢，熱酒服下，七天即愈。35、大便出血：吉林市：朱玉章豆腐渣二斤炒黃拌白糖吃立止。36、小兒夜哭：河南名醫五倍子三錢。用法：炒后研成細沫，將藥面涂在小兒肚臍周圍。即可治小兒夜哭安然睡眠。 37、百蟲入耳：陜西名醫：焦光榮貓尿滴耳百蟲自出。（大蒜咬斷抹貓鼻子貓自尿）38、清除腳氣：安徽名醫：李文林用吸過的煙頭，夾在腳趾頭當中，三日痊愈。39、清除腳汗：名醫：朱玉民用桐樹上的花一把熬水洗腳，三日痊愈。40、治腳干裂：河北：黃濤食鹽二斤，加水六斤，燒開煮化稍冷洗腳，七天即愈。41、腳雞眼、刺猴：湖北：黃浩用大麻子1粒，搗爛抹上用膠布貼上，一次即愈。42、痔瘡特效：四川省：王澤文皮硝一兩，槐樹米半斤熬水洗患處，治外痔特效。43、治燒（燙）傷：東北長白山：道人羊屎蛋7個放火上焙干研面，香油調和涂傷處，日涂三次，并能止疼而又不留傷疤，三日即愈。44、毒蛇咬傷：昆明市醫生：李保華煙袋油擦傷口，再用清水將煙袋油沖下來喝，如覺香甜，即傷重應多喝，如果覺苦，即傷輕，應少喝。45、遺尿、下淋：用五年以上的葵花桿瓤子二尺，水煎一碗喝下，一次即愈。46、蟯蟲病：新疆名醫：王福升用煙袋油抹肛門，蟲自死，永不復發。47、開聰明妙方：名醫提供荷花梗曬干為沫，同何首烏，滾水沖服當茶，久則聰明，雖至愚者亦心靈生慧也。48、治通身水腫：四川：蘇桂芳用紅瓤西瓜一個，麥糠埋住，把糠用火點著，等火滅后吃西瓜，每天吃一個，3－5天痊愈。49、小便不通：名醫高粱桿上皮，越老越好，熬水喝，不加鹽，兩日即愈。50、大便結癥：河南名醫菠菜一斤，豬油（大油）1兩，放鍋內炒吃，三日痊愈。51、鼻炎：河南名醫用磚和瓦上的青醭，焙干研碎成粉，撒入鼻孔，每天三次，三日除根。52、身上癢：河南名醫：申金太用荊芥熬水洗患處，兩次除根。53、尿床：洛陽名醫：路三軍雞腸子四服，洗凈用新瓦焙干研沫開水沖服，日服兩次，每次二錢，七天即愈。54、耳炎：武漢市耳科：東方紅蛇皮一節，香油泡一天用油滴耳即愈。55、常見眼疾：洛陽：周西明黑豆二兩、白菊花七錢，煮沸熏眼效果良佳。56、病后不語：服龜尿即愈：用大蒜抹龜鼻子自尿。（驗方）57、腸炎：三門峽名醫：李百中用篩羅秧煎水洗腳，兩次痊愈。58、搭背瘡：名醫：哈佰用秦艽三錢，天花粉二錢研面牛乳調抹即好。59、白口瘡：西安市：白玉河人口中二錢研面（尿盆渣）撒入口中每日3次，兩日即愈。60、睡覺多夢：開封中醫院當歸、生地、紅花、牛膝各三錢，積殼、赤芍、甘草各二錢，桔梗、川芎各一錢半，桃仁四錢煎服。二劑可安然睡眠而夢少。61、魚骨卡喉自化：（驗方）輕者慢喝陳醋一兩，魚骨即軟可吞下；如重者可倒掂鴨腿使其吐液汁，灌入病人口中魚骨自化。（別的骨用狗唾液）62、頭發脫落特效法：云南名醫：李笑白用桑葉熬水洗頭，三日即愈。63、癱瘓：河南名醫槐枝、桃枝、柳枝、椿枝、茄枝，共切碎合煎水三桶。用大盆浸洗如冷加熱立洗。后睡床蓋被讓出汗避風，洗數次即愈。64、面下粉刺：（驗方）蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上涂抹數日即愈。65、面上黑星：（驗方）芫荽（又名香菜）煎湯天天洗，數日去掉。66、刁斜風：（口歪眼斜）（驗方）將蓖麻籽研爛左歪涂左，右歪涂右，復正即速去之。67、疝氣：人中白二錢，紅糖一兩。共研細末，黃酒送下，日服二次，早晚各一次。半月即愈。68、白癜風：用青核桃皮焙干研沫，小磨香油調和，每日抹三次，半月除根。69、紫癜風：（驗方）硫磺3分，密陀僧3分，共研細面，用醋調貼患處。70、消除多毛病新法：（特效驗方） “第二春亮膚霜”藥膏，抹毛自掉。解除姑娘面部因多毛帶來的煩惱。各地藥店均有銷售。71、暈車：（驗方）食醋1兩，開水2兩，拌勻上車前喝下，可立止。72、解煤氣中毒：（驗方）用濃茶，好醋各一碗混合，分三次服用，每次間隔半小時，一個半小時后，徹底痊愈。73、立止鼻血：銀川市名醫：馬海民用頭發燒成灰，吸入鼻孔，可立止，男用母發，女用父發。74、立止刀傷出血：烏魯木齊市醫師：任萬勝雞毛灰涂患處，立止流血，并不感染。75、繡球風：河南名醫苦參20克，地膚子15克，水煎，外洗，每日二次。76、食物中毒：河南名醫綠豆一大把，生甘草三錢。加水煎幾次服下。77、小孩四六風：河南名醫柏枝一尺長，火燒中間，兩頭出油，接半盅喝下。（秘方）78、水腫：河南名醫螻蛄（天螻、仙螻）五枚，焙干研沫，食前白開水沖服6克。79、夜盲眼：河南名醫白水煎羊肝，羊肝煮熟吃，不加鹽料。80、近視眼：河南名醫生地20克，天冬60克，菊花40克，知客90克，三藥炒黃后研成沫，每天兩次，每次20克。81、預防麻疹：河南名醫西河柳（河邊柳葉）、芫荽各50克。水煎洗全身。82、扁平疣：河南名醫牛唾液，涂患處。83、膽結石：河南名醫虎杖60克，茵陳30克，大黃15克。水煎服，每日二次。84、骨質增生：河南名醫鯊甲60克，杜仲90克，牛膝90克，鯊甲焙干研面包成12包，每日1包，日服兩次，杜仲牛膝用鹽水炒后，煎水分24次，送服甲面。85、青春痘：河南名醫白艿30克、鹽10克。每天用上藥泡水2小時外用，搽患處。86、積滯：河南名醫雞內金1個，黑丑5克。焙干研成細沫，每日1次，開水送服。87、狐臭：河南名醫古礬10克，硫磺5克，苦參6克，蛇皮5克。用上藥研成細沫，生姜片蘸上藥涂患處，每日2次。89、腳后跟痛：河南名醫頭發一把，用布做成鞋墊，墊鞋內，半月愈。90、血脂稠：河南名醫花生米1兩，陳醋半斤，泡七天后服用，每日3次，每次吃2個。91、口臭：河南名醫白寇仁適量。每次取一粒，放口中含嚼，每日3次。注：偏方雖然有神奇的功效，但必須注意因人而異、因時而異，要及時與醫生溝通，不要貽誤病情！另：大量粉絲還沒有養成閱讀后點贊的習慣，希望大家在閱讀后順便點贊和轉發，以示鼓勵！切記：僅供參考、試用，遵醫囑，勿貽誤病程！ 　　另外，動舌頭可以活躍腦細胞據《廣州日報》報道，日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化 科學家認為，人體出現老化現象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。日本科學家對800名志愿者進行對比研究，讓一組志愿者每天早晚刻意堅持活動舌頭，另外一組志愿者則不特別活動舌頭。這樣的實驗持續了大約半年之后，科學家發現：堅持活動舌頭的一組人，他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的后者活躍，處理問題的反應力也要比后者快科學家說這一研究結果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法日本學者驗證舌頭操是一套很好的自我保健操有助于老人緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴還可預防老年癡呆等疾病。每日早中晚各做一次，不僅可以減少口腔疾病的發生，還能延緩味蕾的衰老，同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發。基于這項研究，日本科學家建議每天早晚可以活動舌頭，來活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮！1，吐舌頭舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然后收回卷起，反復10次。2，轉舌頭讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大范圍順時針轉10圈，然后再逆時針轉。3，舌頭舔牙齒將舌尖輕輕抵住上顎10秒，然后抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒內側10秒。這套操做起來不拘時，早上能做，中午能做，晚上也可以做，一般建議早晚各做一次，每次3-5分鐘。動動舌頭，好處多多，超簡單的舌頭保健操，打通任督二脈做做這套舌頭保健操，延年益壽身體健康。兩套手指操，常做腦不老。除了動舌頭，還可以做手指操。大腦的每一側都有約1/5的區域和一個手掌的操控有關。通過手指的簡單鍛煉，能刺激相應的大腦范圍，起到很好的保健效果，對已經開始出現退化或者腦損傷的大腦也有恢復作用。北京大學第一醫院神經內科的黃一寧主任推薦了兩套簡單的手指操，常做有助于健腦益腦。1，首先雙手五指撐開；然后雙手同時握緊，左手拇指伸出，右手手拇指握住；接著雙手再撐開；雙手再次同時握緊，但這次兩只手動作交換。變成右手拇指伸出，左手拇指握住。記住雙手要同步，如此反復多次，平時沒事做一做，輕松鍛煉大腦。2，左手做“OK”的手勢，右手做“Yes”的手勢，然后兩手同時交換動作，即左手比“Yes”，右手比“OK”，動作交換同樣要同步進行。這兩套操適合上了年紀的朋友平時練練，通過手指的簡單運動，事半功倍地鍛煉大腦，促進大腦恢復。養護大腦，從現在開始人都在守護健康，卻時常忽略了保養大腦。其實，默默無聞、夜以繼日工作的大腦，是我們一切思想和行為的總指揮。大腦相當于一個三磅重的超級計算機，里面有1000億個神經細胞，其中繁復的連接比浩瀚宇宙中的繁星都多，如何呵護與保養十分關鍵。1.魚和蛋不能少人腦結構十分復雜、精細，很容易受損傷，而且它代謝旺盛，活動量大，必須給它提供充足的營養。優質蛋白質對促進腦細胞生長和防止腦力衰退有重要作用，應適量多吃，比如瘦肉、魚肉和豆制品等。2.堅果是大腦最愛的零食堅果和種子富含歐米伽-3和歐米伽-6脂肪酸，以及葉酸、維生素E、維生素B6，這些營養素能讓你更清楚地思考。一些種子和堅果還富含硫胺素和鎂，有助于改善記憶力、認知功能和大腦營養。溫馨提示：堅果脂肪含量高，不可過量食用，如果不小心多吃了，就要減少一日三餐的用油量和飲食量。3.小心鹽糖傷大腦鹽和糖不僅讓我們的血管受傷，還會加速大腦退化。研究發現，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化，長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題。所以，日常飲食中要嚴格控制鹽和糖的攝入，尤其要提防隱形鹽和隱形糖。此外，咖啡因、味精、防腐劑、反式脂肪酸，都是大腦“殺手”，含有這些成分的食物要盡量少吃。大腦是人體的司令部，大腦靈活、不衰老、不萎縮，各個器官、生理功能才能正常進行！編者：“舌頭操”防老年癡呆有一定道理。醫學研究表明，舌神經連接著大腦，當人體衰老時，最先出現的信號往往就是舌頭僵硬。所以經常運動舌頭可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的。大腦是人體的司令部，大腦靈活、不衰老、不萎縮，各個器官、生理功能才能正常進行！這是最新的科學研究成果，是有實實在在的研究和數據證明的。平時做做，不用吃亂七八糟的藥，省錢不說，還安全，作用實在！ 　　聯合國華人友好協會秘書長查爾斯博士提醒：看到這個救命的方法每個人都要傳下去！這也是一件善事！四個真的很簡單的知識：1、噎到東西2、落枕3、腳抽筋4、腳麻了這個請大家千萬千萬要努力傳哦，因是個知識，可以教人，也可以救人哦！救命的方法分享：１.噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」！２.落枕您偶而早上起床會發現自己落枕了嗎？就是脖子疼痛。一旦落枕您該怎麼辦？一旦落枕時，只要將你的腳抬起來！把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉！3.腳抽筋時左腳抽筋時高高的舉起右手，右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩。4.腳麻了若左腳麻了，用力甩你的右手掌。若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。 【救命三法】 一、半身不遂（不管腦出血還是栓塞）、口眼歪斜，馬上取縫衣針將患者雙耳垂最下點刺破，各擠出一滴血，病人馬上治愈，而且愈后不留任何后遺癥。 二、心臟病猝死發生后，馬上脫掉患者襪子，用縫衣針分別刺破其十個腳趾尖，各擠出一滴血，不等擠完十個腳趾尖，病人即清醒過來。 三、不管哮喘還是急性喉炎等，發現病人出不來氣，憋得臉紅脖子粗，趕緊用縫衣針刺破其鼻尖，擠出兩滴黑血即愈。 以上三法均無任何危險，請放心操作，都在10秒內有效。積德行善，一份愛心，我轉了！千萬要努力傳哦，因是個知識，可以教人，也可以救人為難之時！幫助別人自己有功德！送人玫瑰手留余香！?? ?? ?? ? ?各位親人：[玫瑰]看到這個救命的方法每個人都要傳下去！這也是一件善事！ 為了養生長壽，現在的人無所不用其極，但經常是讀了許多養生知識卻還是一頭霧水。其實，老祖宗們幾千來總結了很多實用的養生經驗，每一句都是精華。【第一輯】01.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。03.要活好，心別小；善制怒，壽無數。04.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。05.要想健康快活，學會自己找樂。06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。07.禍從口出，病由心生。08.好人健康，惡人命短。09.性格開朗，疾病躲藏。10.房寬地寬，不如心寬。【第二輯】11.人有童心，一世年輕。12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。13.一日三笑，人生難老。14.笑口常開，青春常在。15.哭一哭，解千愁。16.有淚盡情流，疾病自然愈。17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚18.先睡心，后睡眼。19.藥補食補，不如心補。20.飯養人，歌養心。【第三輯】21.早吃好，午吃飽，晚吃巧。22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。24.若要身體壯，飯菜嚼成漿。25.若要百病不生，常帶饑餓三分。26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。27.每餐留一口，活到九十九。28.常吃素，好養肚。29.寧可無肉，不可無豆。30.吃米帶點糠，營養又健康。【第四輯】31.三天不吃青，兩眼冒金星。32.寧可食無肉，不可飯無湯。33.飯前喝湯，勝過藥方。34.吃面多喝湯，免得開藥方。35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。37.晨吃三片姜，如喝人參湯。38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。39.蘿卜出了地，郎中沒生意。40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。【第五輯】41.吃了十月茄，餓死郎中爺。42.胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神。43.西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。44.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。46.一日兩蘋果，毛病繞道過。47.一日三棗，長生不老。48.核桃山中寶，補腎又健腦。【第六輯】49.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。50.鍛煉要趁小，別等老時惱。51.請人吃飯，不如請人流汗。52.日光不照臨，醫生便上門。53.刀閑易生銹，人閑易生病。54.懶惰催人老，勤勞能延年。55.最好的醫生是自己，最好的運動是步行。56.飯后百步走，活到九十九。57.立如松，行如風。58.要得腿不老，常踢毽子好。【第七輯】59.要得腿不廢，走路往后退。60.出汗不迎風，跑步莫凹胸。61.汗水沒干，冷水莫沾。62.要得身體好，常把澡兒泡。63.要健腦，把繩跳。64.心靈手巧，動指健腦。65.多練多乖，不練就呆。66.常把舞來跳，癡呆不會到。67.要得身體好，常把秧歌跳。68.常打太極拳，益壽又延年。【第八輯】69.養生在動，動過則損。70.吃人參不如睡五更。71.中午睡覺好，猶如撿個寶。72.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。73.睡多容易病，少睡亦傷身。74.吃得巧，睡得好。75.吃好睡好，長生不老。76.經常失眠，少活十年。77.一夜不睡，十夜不醒。78.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。【第九輯】79.熱水洗腳，如吃補藥。80寒從腳上起，病從口中入。81.食不語，睡不言。82.春捂秋凍，不生雜病。83.指甲常剪，疾病不染。84.冷水洗臉，美容保健。85.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。86.飯前便后要洗手。87.多喝涼白開，健康自然來。88.白水沏茶喝，能活一百多。【第十輯】89.飲了空腹茶，疾病身上爬。90.喝茶不洗杯，閻王把命催。91盡量少喝酒，病魔繞道走。92.戒煙限酒，健康長久。93.飯后一支煙，害處大無邊。94.多吃咸鹽，少活十年。95.甜言奪志，甜食壞齒。96.吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。97.欲得長生，腸中常清。98.飯前喝湯，勝過藥方。

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