兒童節專題

佳佳家庭食育分享官

兒童節，用好方法，謹防孩子積食 一直不贊成用不健康的零食、飲料，作為孩子的獎品和節日的禮物，因為被獎勵的東西，往往都是承載著快樂記憶，代表的著美好。垃圾零食，披上快樂、美好的外衣，很容易刻入孩子的潛意識里，導致孩子容易偏愛這些食品，除非有一天他對于食物有更多覺知。但是，生活往往沒有那么理想，在日常飲食方面，大方向我們要掌握好，走健康路線，零食也多選擇天然健康的。 兒童節這天，許多孩子們的零食量大量增加，也可能帶孩子們出去吃了大餐，這一天小肚子都是滿滿的，我們該如何護理呢？ 一、特別注意晚餐白天吃多、吃膩、吃雜，晚餐的安排最好要簡單素食，吃七分飽，可以減輕孩子脾胃負擔，盡量不要在晚上吃大餐，有些孩子在晚餐吃太多，太難消化，半夜就嘔吐了。有些孩子，當天晚上，肚子不餓，沒有食欲，可以餓一頓不吃，或者喝一小碗濃米湯，養養胃氣，千萬不要用水果當做晚餐，因為這個時候水果并不好消化，容易增加脾胃負擔。 二、喝一杯消食生津茶可以煮一杯山楂陳皮蘋果水，給孩子消消食，理氣、生津。（備注：不用吃里面的蘋果，減少負擔。）家里有酵素，記得給孩子喝一杯，酵素消食急救還是不錯的。 ??山楂陳皮蘋果水 食材：蘋果半個、陳皮3克、山楂干9克 做法：將蘋果去皮，切小塊，然后與山楂干、陳皮一起放入砂鍋（或養生壺），大火燒開，轉小火煮20分鐘左右，加入老冰糖，即可飲用。功效：可以消食、理氣、生津。另外，??如果孩子是餅干、薯片類吃多了，口干舌燥，拼命喝水，多是燥熱津液不足，這個時候，喝一杯酸梅湯或檸檬茶，沙棘汁，香檬汁，來生津止渴。 三、按摩晚上睡前，可以給孩子揉腹 四、運動不僅僅是兒童節當天要適度運動，接下來幾天要有意識運動起來，幫助身體消化。另外接下來的幾天飲食，也要適度清淡一些，給脾胃放個假。 五、早睡，收心神兒童節當天，多數孩子是處于比較興奮狀態，能量消耗比較大，特別是心氣消耗量大，這個時候晚上一定要早睡，讓身體五臟六腑好好休息，收收心神，這樣孩子才更健康。 六、孩子嘴饞吃了冷飲的補救方法：1.艾灸、熱舒貼（中脘穴）2.姜棗茶、姜糖膏3.煮一碗淡淡的生姜粥 還是那句話，要想長高高，記得多曬太陽多運動，少吃冰。 現如今的孩子，條件太好，越是過節，越要注意，很多沒注意護理，節后都是中標的。大家一起學習，謹防節后綜合征！ 吃的進去，不一定排得出去希望更多人，學習家庭食育，用輕松的方式讓孩子了解各種添加劑，學會看零食包裝上的添加劑，潛移默化，隨著孩子的成長，就懂得如何選擇更好的食物，在零食面前不會暴飲暴食，守護自己的健康。 少吃這些零食?? 配料表、營養標簽里隱藏著大乾坤，不懂食育不僅做不好父母，無知的愛就是一種傷害。 健康教育，食育先行。父母是孩子健康的第一責任人。 防腐劑又名：山梨酸鉀、苯甲酸鈉、丙酸鈣；人工合成色素：甜味劑，增稠劑，防腐劑，帶顏色的字眼，是人工合成色素；帶膠的字，是人工增稠劑；帶酸字，酸度調節劑。檸檬黃，胭脂紅等等這類人工色素，影響孩子胃口，智商，未來的生殖功能… ?幼兒尤其要避免兩類添加劑：1.人工合成色素。吃得越多越容易流失鋅元素。易導致發育遲緩，智商低，降低食欲，少兒多動癥增加，成年生殖力下降。2.防腐劑 腸道中的細菌比人體的細胞還多，人要健康首先腸道要健康，防腐劑會影響孩子腸道的細菌平衡，壞菌群多，輕則便秘，重則增加癌變風險... 一位朋友上次聽課后認真做的筆記??????真心希望通過這堂家庭食育的公益課，群里的爸爸媽媽們能認識食物，了解配料表背后的真相，以后少踩坑。 鄉伴的選品一定對得起大家??我們不拼最低價，但一定有最高性價比同樣是有機大米，我們講究胚芽率，同樣是有機面粉，我們要求全營養。 就好比，這款全麥粉， 我們選用100%的有機黃金全麥粉DGI數值：39.95=保留整粒海麥（胚乳，胚芽，糊粉層，種皮）全部營養=采用綠砂巖石慢磨，低速研磨（石磨機轉速20轉/分鐘），低溫加工（溫度低于40度） 都叫面粉，但營養價值完全不同。 鄉伴專注于家庭食育，健康食養，選品關注點就會在于追求功能性營養成分。 成為家庭食育師的好處：1.店主折扣價購買有機食材；2.同時成為上百個有機農場的vip會員；3.與全國幾千個熱愛生活，熱愛健康的食育師交朋友，拓展朋友圈；4.學習實用中醫食養知識，讓自己成為養生大師，守護自己和家人健康；5.享受有機生活，自用省錢，分享掙錢；6.提升創業技能，其樂在自然教育；8.學習家和文化讓家更溫暖。 識別下圖二維碼申請成為鄉伴店主 我的聯系方式想了解家庭食育師是什么或者加入我的家庭食育社群的，歡迎加我微信