咸水沽第七小學2024年“世界無煙日”宣傳

咸水沽第七小學

2024年5月31日是第37個世界無煙日，今年的主題是“保護青少年免受煙草危害”。<div> 吸煙會嚴重損害青少年呼吸系統和心血管系統，并且會加速其成年后慢性病的發生。煙草中的尼古丁可以使人成癮，一旦成癮很難戒斷，而且暴露于尼古丁還可能影響青少年的大腦發育。研究證明，開始吸煙年齡越小、吸煙量越大、吸煙年限越長，煙草對身體造成的危害越嚴重。 同時，二手煙暴露也會嚴重危害身體健康。接觸二手煙沒有安全水平，即使是短暫接觸也會造成傷害。有充分證據說明，二手煙暴露可以導致兒童發生支氣管哮喘、肺功能下降、中耳炎等疾病。</div><div> 作為社會的未來和希望，青少年的健康成長至關重要。希望通過開展青少年控煙活動，引導青少年樹立健康的生活理念，保護青少年遠離傳統煙草產品和電子煙，呼吁全社會共同為他們營造一個無煙、健康、和諧的生活環境。</div> <h1 style="text-align: center;">香煙里含什么？</h1> 煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學物質，其中400多種具有毒性，超過50種能致癌。煙草煙霧是一種非常危險的室內空氣污染形式，雖然煙霧可能是看不見和無味的，但它可以在空氣中徘徊長達5個小時，使那些接觸者面臨肺癌、慢性呼吸系統疾病和肺功能降低的風險。 尼古丁 高度成癮性物質。可以引發血管收縮，心跳加快，血壓升高；造成血管內膜受損，加重動脈硬化；大量尼古丁可引起冠狀動脈痙攣，誘發心絞痛和心肌梗死。 焦油 煙草燃燒后產生的黑色物質。是引起肺癌和喉癌的主要原因，會加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。 一氧化碳 跟血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機體缺氧。還會使膽固醇增多，加速動脈硬化。 放射性物質 通過煙草煙霧進入人體，蓄積在肺內，并經血液循環轉移到其他組織，形成內照射源，成為誘發癌癥的原因之一。 <h1 style="text-align: center;">吸煙對青年人健康的危害</h1> 吸煙對青年人健康的危害已經是眾所周知的事實。吸煙可導致多種疾病，如肺癌、喉癌、食管癌、口腔癌、心肌梗死、中風、慢性阻塞性肺病等。吸煙還會影響生殖系統，增加對認知和學習能力，糖尿病等等的風險。 同時二手煙也是指非吸煙者在吸煙者吸煙時吸入的煙霧。二手煙同樣對人體健康造成嚴重危害，包括肺癌、心血管疾病等。為了保護家人和周圍人的健康，請吸煙者在吸煙時盡量遠離他人，并采取措施減少二手煙的傳播。 　　盡管存在一些減少二手煙暴露的方法，但最有效的防護措施是室內全面禁止吸煙，這需要法律的支持和社會的共同努力。同時，提高公眾對二手煙危害的認知也是減少二手煙暴露的重要途徑。 <h1 style="text-align: center;">二手煙對孩子的危害</h1> 　　影響孩子的呼吸系統 易引發哮喘，煙霧中的焦油、煙堿和尼古丁等有害物質可以抑制呼吸道纖毛的活動，減弱呼吸道的凈化能力，引發各種呼吸道疾病。 導致孩子智力低下 煙霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦，使腦血管硬化，影響大腦功能。長期被動吸煙的孩子的智力發育明顯比在非煙霧環境中長大的孩子差。 損害孩子聽力 有抽煙史并長期被動吸煙的人有14%容易出現低、中頻率的聽力受損，超過46%的人會出現高頻率的聽力喪失。兒童中耳炎、中耳積液和耳膜張力異常都與被動吸煙有關。 容易患齲齒 二手煙對兒童口腔菌群和乳牙發育產生不良影響，并通過影響唾液腺的發育和功能，降低唾液的生成和有效性。 被動吸煙對兒童健康的危害 被動吸煙是指生活和工作在吸煙者周圍的人們不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒物質。國際性的抽樣調查證實，吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比例明顯高于不吸煙家庭兒童 <h1 style="text-align: center">電子煙是否更安全？</h1> 電子煙，這種通過產生氣溶膠供人們吸入的電子設備，似乎提供了一種避免傳統煙草燃燒產生的焦油等有害物質的解決方案。然而，這并不代表電子煙就是無害的。事實上，市面上大多數電子煙的煙液中仍然含有令人上癮的尼古丁，這意味著電子煙并非完全無害，它只是減少了某些真煙中的有害成分，但并未消除危害。 　　那么，電子煙能否真正幫助人們戒煙呢？科學研究給出的答案是否定的。許多人只是將傳統香煙替換為電子煙，但他們仍然對尼古丁保持依賴。這種行為并不能被視為真正意義上的戒煙。 <h1 style="text-align: center;">如何科學戒煙 </h1> <h1></h1><h3> 展示吸煙的危害</h3><h3> 要成功戒煙，首先要了解吸煙對健康的嚴重危害，并明確戒煙的好處，如戒煙后數周內，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會明顯減少或消失。 確立戒煙意愿 明確戒煙的決心，確定一個具體的戒煙日期，并在家人和朋友中宣告，以增加戒煙的外部支持。 制定戒煙計劃 根據自己的實際情況制定戒煙計劃，比如逐步減少吸煙量、使用尼古丁替代療法（尼古丁貼片、口香糖、吸入器等）、或者咨詢醫生使用處方藥物。 尋求專業幫助 咨詢專業的戒煙顧問或者參與戒煙門診，獲取個性化的指導和幫助。 學習應對策略 學習并實踐應對戒斷癥狀的策略，如深呼吸、體育活動、分散注意力等。 心理調適 保持積極樂觀的態度，必要時可以通過心理咨詢來調整情緒和壓力。 持續跟進 戒煙是一個長期的過程，即使在某一時刻成功戒煙，也需要持續的努力來防止復吸。</h3> <h1 style="text-align: center;">戒煙的好處</h1> 　　改善心肺功能 戒煙可以降低心臟病和肺病的風險，包括冠狀動脈疾病、心肌梗死、慢性阻塞性肺病和肺癌。戒煙后，心率和血壓會下降，血液中的氧氣含量會增加。 降低疾病風險 戒煙可以減少患多種癌癥和慢性疾病的風險，如口腔癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌、白血病等。 　　提高生活質量 戒煙后，體力增強，呼吸順暢，嗅覺和味覺改善，皮膚變得更好，而且戒掉后可以節省購買香煙的開支，減少醫療系統的負擔，減少環境的保護。 健康是人全面發展的基礎，關系千家萬戶的幸福。兒童、青少年是國家的未來，要進一步做好控煙履約工作，提高全社會對吸煙危害的認識，讓我們一起保護未成年人的安全。 撰稿：宋興宇 制作：宋興宇 初審：崔燕 復審：黃以麗 終審：劉春珍

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