<p class="ql-block">戳腳拳歌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">先師留下戳腳拳，</p><p class="ql-block">神奇奧妙法無邊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以腳為主稱獨步，</p><p class="ql-block">腳打七分拳打三。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一步一腿不空走，</p><p class="ql-block">變化無邊腿法全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">練腿須當有軟腿，</p><p class="ql-block">運腳如臂任自然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">先練樁法為基礎，</p><p class="ql-block">死樁活樁規矩嚴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">野鳥轉枝活樁步，</p><p class="ql-block">死樁站丁練腳尖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四指搬弓練捋按，</p><p class="ql-block">再踢樁板力撼山。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戳腳拳路分文武，</p><p class="ql-block">開張緊湊不一般。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">武趟枝子多奇變，</p><p class="ql-block">九轉鴛鴦巧連環。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文趟八根稱八母，</p><p class="ql-block">由此推求溯本源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十四式用閃轉，</p><p class="ql-block">寓奇于正看截攔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">段氏短踢稱絕技，</p><p class="ql-block">三十二式是真傳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">撿精取純歸總法，</p><p class="ql-block">總式拳法胡氏纂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手使推提與綿轉，</p><p class="ql-block">貼穿纏展八字連。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">丁踹拐點為拳母，</p><p class="ql-block">蹶錯蹬碾緊相連。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">進退閃擺是步法，</p><p class="ql-block">還有抽換與竄旋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身似游龍舞滄海，</p><p class="ql-block">臂為飛鳳落昆山。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拳同虎爪帶捋按，</p><p class="ql-block">掌似利劍挑劈穿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沾衣發力穩準狠，</p><p class="ql-block">展翅滾臂暗塌肩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最忌努氣與倔力，</p><p class="ql-block">靜氣凝神任自然。</p><p class="ql-block">（于伯謙整理）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 翻子拳歌</p><p class="ql-block">武穆留下翻子拳，</p><p class="ql-block">直出直入妙含玄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忽進忽退應機變，</p><p class="ql-block">亦剛亦柔巧連環。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">動如迅雷難掩耳，</p><p class="ql-block">靜如太岳穩如山。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虛虛實實難招架，</p><p class="ql-block">指上打下手飛翻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">旱地行舟是步法，</p><p class="ql-block">一步三拳是根源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">車輪功練鐵羅漢，</p><p class="ql-block">再練鐵臂無遮攔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三感五節是要訣，</p><p class="ql-block">周身氣力發涌泉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">內有七拳稱絕藝，</p><p class="ql-block">直劈橫崩摔捋彈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直拳用法最簡單，</p><p class="ql-block">不招不架只一拳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">泰山壓頂用猛劈，</p><p class="ql-block">連劈帶挑是截攔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">橫能破豎是固法，</p><p class="ql-block">橫出直入暗舒肩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">崩拳形同攢心炮，</p><p class="ql-block">一發即收防護嚴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">摔拳本是翻拳變，</p><p class="ql-block">上提下滾左右旋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">捋手本是順手帶，</p><p class="ql-block">一收一放緊相連。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">彈拳要用爆炸力，</p><p class="ql-block">混元一氣善攻堅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遇敵應知穩準狠，</p><p class="ql-block">心慌意亂敗之源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最忌一發即深入，</p><p class="ql-block">出手用實巧變難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拳打架式招打快，</p><p class="ql-block">練到無拳是真拳。</p><p class="ql-block">（于伯謙整理）</p>
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