心無(wú)旁騖迎戰(zhàn)高考—— 平陸縣心理服務(wù)公益沙龍活動(dòng)第7期、第8期

平陸縣第二小學(xué)

為了緩解家長(zhǎng)和孩子們的焦慮情緒，提高孩子在考試中的表現(xiàn)，5月25日（家長(zhǎng)專場(chǎng)），5月26日（學(xué)生專場(chǎng)）兩天下午，平陸縣綜治中心心理服務(wù)團(tuán)隊(duì)組織并開(kāi)展了主題為“心無(wú)旁騖迎戰(zhàn)高考”公益心理沙龍活動(dòng)。 家長(zhǎng)專場(chǎng) 　　5月25日下午，心理輔導(dǎo)老師李晶從陪伴的三個(gè)維度向家長(zhǎng)們分享了高考前和考試中一些應(yīng)對(duì)策略，讓家長(zhǎng)更從容的去陪伴孩子高考。 飲食陪伴 　　通過(guò)去詢問(wèn)家長(zhǎng)，和家長(zhǎng)們互動(dòng)，讓家長(zhǎng)知道了在高考中間孩子的飲食盡量和平常的飲食一樣，不做大的改變，做一些微調(diào)整，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不喝飲料，以溫開(kāi)水為主。 作息陪伴 對(duì)一些學(xué)生經(jīng)常遇到的睡眠問(wèn)題，用心理學(xué)的方法，學(xué)會(huì)積極地去應(yīng)對(duì)。 心理陪伴 　　家長(zhǎng)通過(guò)對(duì)孩子說(shuō)一些肯定的話語(yǔ)，身體的接觸，抱一抱，拍一拍，在這幾天中有一些高品質(zhì)的陪伴，讓孩子用更好的狀態(tài)去迎接高考。 學(xué)生專場(chǎng) 注意力方面 　　從認(rèn)知調(diào)整到合理運(yùn)用五大感官系統(tǒng)，讓學(xué)生在有效的時(shí)間內(nèi)更集中。 睡眠方面 　　老師從心理學(xué)的角度讓學(xué)生理解了睡眠的周期，從而更好地理解關(guān)于睡眠的困擾，有效調(diào)節(jié)和掌控它。 人際關(guān)系方面 　　在人際關(guān)系方面，建議是以不變應(yīng)萬(wàn)變，是什么樣就是維持什么樣，盡力這樣做的話，不消耗自己的能量，以更多的能量去應(yīng)對(duì)考試。 考中的應(yīng)對(duì)策略 　　講解了大腦結(jié)構(gòu)，讓學(xué)生針對(duì)考試中“大腦空白”有了自己比較好的應(yīng)對(duì)策略。 　　通過(guò)家長(zhǎng)和孩子的共同努力和準(zhǔn)備，相信每個(gè)孩子都能在高考中發(fā)揮出自己的最佳水平。