夏季養生吃什么

安吉

夏季養生吃什么三果：火龍果、楊桃、奇異果火龍果火龍果肉性涼，味甘酸，有清熱涼血、生津止渴，解毒明目等作用。夏秋季氣溫高，容易口干舌燥、煩躁不安，此時吃火龍果可以清熱降火。楊桃楊桃具有清熱、生津、利尿、解毒的作用，風熱咳嗽、咽痛、煩渴、牙痛等都可吃些楊桃。奇異果奇異果性寒味甘酸，有解熱、止渴、利水、健胃的功效，煩熱、腹瀉、嘔吐等都可吃些奇異果。此外，奇異果還能降低膽固醇、降血脂、促消化。 夏季養生吃什么三瓜：苦瓜、黃瓜、西瓜苦瓜苦瓜雖味苦但苦中帶甘，清香可口。民間自古就有苦味能清熱健胃之說。中醫認為，苦瓜味苦，性寒冷，能清熱解毒，潤燥生津，是一味難得的食療佳蔬。黃瓜黃瓜味甘、性涼，味道清香，能清熱解毒、止渴、利尿消腫。如果感覺干咳、咽喉腫痛、眼睛發干等，都可以吃些黃瓜來緩解。西瓜西瓜甜美多汁，是夏天最常見的水果。除了可以防暑降溫，還可以利尿排毒。 夏季養生吃什么三葉。淡竹葉、薄荷葉、荷葉淡竹葉淡竹葉味甘、辛、淡，性寒，有清熱、瀉火、除煩、生津、利尿的功效。可用來治療熱病津傷、煩熱口渴或熱病后期，余熱未清、心火上炎之口舌生瘡，或心火下移小腸之小便淋瀝澀痛等癥。薄荷葉薄荷辛涼性發汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥。夏季天氣炎熱，喝水加少量薄荷更能消除口渴，還能幫助身體排除廢料和毒素。荷葉荷葉味苦、性平，有清熱解暑、生發清陽、涼血止血的作用。可用來治療暑熱煩渴、暑濕泄瀉、脾虛泄瀉以及血熱引起的各種出血癥。 夏季養生小貼士忌熬夜夏季晝長夜短，晚睡晚起并不利于養生。夏季養生應以修身養性為主，不可熬夜貪睡。起床后可做一些休閑運動，有利于增強體質，抵抗疾病的侵襲。忌對空調吹脊椎對著空調吹，容易使周圍軟組織產生病變，形成肌肉和皮下組織慢性炎癥，造成頸部持續痙攣，后背酸痛等效果。空調溫度不宜低于25攝氏度，肩背部不要對著空調。忌情緒浮躁夏季氣候悶熱，容易引發人體各種不良情緒，導致心情煩躁郁悶、心神不寧等癥狀。這些都會誘發身體機能的改變，從而損傷身體。因此夏季應少生氣，保持心胸暢快，心情愉悅。 健康小貼士夏季養生需要注意什么呢？夏季養生要順應陽氣旺盛的特點，在起居、飲食、運動等方面注意養護自身的陽氣，夏季養生重在調心。

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