下半身決定下半生

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我們說健康，其實它包括身心靈三個方面。今天，我不會著重講靈的方面，也不會著重講心的方面，我們講身的方面。 　　 我想到了一句俗語，叫做“樹大全憑根深，人壯全憑下半身”。不知道大家有沒有聽過？我們可以把這個理論發(fā)到聊天區(qū)，大家一看就明白，這是真理。從身體的角度講，如果我們要健康，重點就在下半身。 ??鍛煉與血液無關(guān)??曾經(jīng)健身猛將.拿過無數(shù)次獎狀因腦梗倒下溶解血栓.通血管刻不容緩??打通微循環(huán).清理血液垃圾及毒素才是關(guān)鍵?? 在中國，其實缺兩個教育，一個是愛的教育、幸福的教育，第二個是性的教育。在我們這樣一個含蓄、保守的國度，我們真正缺乏的就是這兩項教育。 所以，我今天選了這樣一個主題。 第二個原因是，我覺得在我們的生活中，包括我們的家人，對下半身的重視程度明顯不夠。第三個原因是，下半身的健康跟我們的生活息息相關(guān)。我希望通過這樣一個簡短的分享，告訴大家一些實用的、聽了就會做、做了就受益的方法。大家說好不好？如果大家希望聽到這些內(nèi)容，就請給我一些掌聲和鮮花的鼓勵吧！ 那我們講下半身，是指哪里呢？是指從臍部到腳部，又分為三個部分，一個是下腹部，第二個是腿部，第三個是腳部。我相信這是毫無疑問的，大家都明白。我們?nèi)梭w有八大系統(tǒng)，運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)。這八大系統(tǒng)是人體最重要的系統(tǒng)，很多系統(tǒng)都分布在下半身，絕大多數(shù)器官也都在腹腔內(nèi)。 　　 所以說，如果下半身，尤其是下腹部受損，不管是外傷還是內(nèi)部病變，后果都相當嚴重。因此，下腹部的健康非常重要。 　　 第二個是腿部的健康。腿部承擔著我們身體移動的重任，雖然看起來很小，但卻密集分布著很多經(jīng)絡(luò)。而腳部則是人體重要的反射區(qū)，與人體八大系統(tǒng)相互影響。所以，很多人都聽說過，醫(yī)學界稱腳是人體的第二心臟。 今天我們講的主題就是“人體下半身，決定下半生”。很多人有一個誤區(qū)，認為自己上火、身體帶電、四肢冰涼、胃寒等問題，可能是上半身出了問題。其實，很多問題都是由下半身引發(fā)的。因此，下病下治，上病也要下治。我們可以通過運動、按摩、使用產(chǎn)品以及其他小妙招，來提升下半身的健康。 我希望在這個分享，我們能夠集思廣益，補充之前的知識或經(jīng)驗，讓我們更高效地獲得下半身的健康。 　　 首先，我要從腹部開始講。下半身的一個重要問題是什么呢？我相信很多女性朋友，當然也有很多男性朋友，都有下半身冰涼的感覺。下半身溫度不夠，這是一個非常明顯的下半身亞健康表現(xiàn)。 　　 另外，我們的足下，寒從足下生。下半身最重要的就是保暖，很多時候我們都沒有注重這一塊。還有一個就是，我們經(jīng)常坐著，尤其是現(xiàn)在的腦力勞動者，很少活動。這樣，下半身和上半身陰陽相隔，氣血不通。我們要釋放下半身的壓力，也要從根本做起。整個腳部是身體健康與否的晴雨表。我們重視下半身，就是為了打通陰陽兩氣交流的通道，讓下半身的陰氣上行，刺激心火，推動上半身的陽氣下行，形成水升火降的平衡狀態(tài)。 　　 為什么說人是很有講究的呢？朋友們，我們都聽說過泡澡養(yǎng)生，古人的做法是只下半身泡在水里，讓下半身熱起來，使氣血流動，然后形成循環(huán)。如果上下半身都泡在水里，氣血就無法下行，會導致頭痛、血壓升高。 　　 所以說，在日本，泡澡養(yǎng)生非常流行。我們一定要明白，為什么有時候去溫泉泡澡會感覺很悶，甚至有人會胸悶氣短、喘不過氣來。這是因為我們的做法不對，不能同時泡上下半身。 第二個方面，我要講的是運動。我們要運動下半身，可以分為很多種，比如去健身房，或者在戶外做一些比較大型的訓練。其實，我今天要跟大家分享的是非常實用、隨時隨地都可以做的運動。 正確的行走方式是昂首挺胸、挺胸收腹，不要低著頭玩手機，這樣長期會導致脊柱變形，增加肩頸壓力。現(xiàn)在很多朋友都有頸椎不適或增生的問題。 　　 高血壓患者一定要注意活動腳踝，可以經(jīng)常有意識地活動一下，這樣可以讓血壓更加穩(wěn)定。 　　 第三個是赤腳行走，就是打赤腳。我們?yōu)槭裁匆虺嗄_呢？其實就是要吸收地氣。我們作為城市里的人，很少有機會打赤腳了，所以要有意識地去做這件事。第四個是腰部以下的肌肉非常重要，哪怕是原地扭一扭、坐一坐，像左邊、右邊、前面、后面扭動一下腰部，注意力度，既要有拉伸的作用，又不要拉傷。 第五個是心臟供血不足的問題，很多朋友因為缺乏鍛煉，都有這樣或那樣的問題。我們可以通過蹲下來的方式來解決。 第六個是踢腿，無論是走路還是站著，都可以經(jīng)常踢腿。 　　 第七個是泡腳，這個不用動腦筋，但是效果非常好。 　　 第八個是刷腳板，每天晚上用熱水泡腳，然后用刷子刷腳底，因為腳底的神經(jīng)和穴位非常密集，這樣做相當于貼了一層美白面膜，效果非常好。另外，一定要注意腿部的鍛煉，可以用手心放在膝蓋上，這樣可以防治關(guān)節(jié)炎，同時也可以做腳趾操，延緩衰老。 還有，不要翹二郎腿，因為這樣容易導致脊柱不平衡，造成脊柱變形，嚴重的還可能導致增生等問題。 　　 也不要久坐，久坐容易引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)疾病，導致氣血不通，心臟機能、消化機能減退，還可能誘發(fā)心肌梗死、腦血栓等疾病。所以，我們每天要保持一到兩小時的運動，有意識地走 5-10 分鐘，或者原地踢踢腳、抬抬腳、扭扭腰、向后仰仰頭等。 　　 我們要保養(yǎng)好下半身，一個是腹部的健康，一個是腿部的健康，還有一個是足部的健康。我們的足部有六經(jīng)，通過調(diào)理足部六經(jīng)，可以去除人體 70%的疾病。腎是先天之本，脾胃是后天之本，肝膽可以讓我們煩躁的心情得到疏散，膀胱可以給我們一個潔凈的體內(nèi)環(huán)境。如果膀胱不正常工作，我們就無法保持體內(nèi)環(huán)境的潔凈。 　　 我們要保護好足部，有意識地去保養(yǎng)足部。我講的第五個方面是腹部，我們的腹部就像一個溫暖慈愛的媽媽，五臟六腑就像調(diào)皮的孩子。如果腹部健康、溫暖，那么五臟六腑就可以在這里安然度日，就像一個避風的港灣。 　　 很多朋友不注意保護腹部，尤其是一些女孩子，喜歡露肚臍，這樣很容易讓寒氣和濕邪進入體內(nèi)，對身體不好。腹部的不良表現(xiàn)有很多，比如氣血不足、腹部肌肉松弛等。氣血不足會導致很多問題，比如啤酒肚。其實，啤酒肚不一定是喝啤酒喝出來的，可能是因為氣血不足，也可能是因為腸道里的垃圾毒素和自由基太多了，需要清理一下。 我們可以通過鍛煉和一些產(chǎn)品、方法來提升氣血運行的狀況。對于腹部肌肉松弛的問題，我們可以通過一個簡單的方法來解決，那就是隨時隨地挺胸收腹提臀。 　　 這個方法不僅可以讓身材更好，還可以讓幸福指數(shù)提升很多。我們可以在坐著、站著的時候都做到這一點，讓體態(tài)更加挺拔。 　　 按摩腹部也很有用，尤其是對于一些有慢性疾病或身體不適的人來說。便秘的朋友可以順時針按摩腹部，腹瀉的朋友可以逆時針按摩腹部。我們的腸胃干凈了，人才會更干凈。我們可以通過一些產(chǎn)品來給腸胃洗澡，讓腸胃保持干凈。 　　 宋美齡 40 歲時得了惡性乳腺癌和卵巢癌，手術(shù)后又活了 65 年，106 歲才逝世。她為什么能夠活到 106 歲，而且頭腦清醒、體態(tài)輕盈、容顏不衰、耳不聾眼不花呢？有兩個非常重要的原因，一個是心態(tài)好，無爭、無欲、無求、少怨、平和、豁達、樂觀；另一個是她非常注重腸道健康，每天睡覺前都會用溫水注入腸道清腸。 　　 腸道是人體最大的加油站，99%的營養(yǎng)需要腸道吸收；腸道又是最大的免疫器官，70%的免疫力來自腸道；腸道還是最大的排污場，80%的毒素都是靠腸道排出。所以說，腸道健康身體才健康。我們再講一個腎的問題，腎為先天之本，養(yǎng)腎就是養(yǎng)人體最天然的精氣神。我們可以通過一些簡單的方法來養(yǎng)腎，比如做強盛操、按摩耳朵、拍打腰眼、拍手、給命門添把火、暖腰等。 我們的命門在哪里呢？我們可以給命門添把火，讓身體的陽氣滾滾而來。 　　 晚上睡覺前，我們可以用一個熱水袋放在命門的位置，這樣可以暖腰，也可以保養(yǎng)陽氣。 　　 女人的面子從哪里來？ 從保養(yǎng)中來。 我們可以通過換個糧食吃，比如亞麻籽之父王維義研發(fā)的籽為康植物乳茶、籽為康亞麻籽膳食餐等，來保養(yǎng)自己。籽為康亞麻籽膳食餐，研發(fā)人是中國亞麻之父王維義教授，他是浙江大學教授，研究的方向是生命工程和營養(yǎng)學。 籽為康亞麻籽膳食餐是一款超級食物，主要成分是亞麻籽，核心功效是降四高，提升免疫力，提高記憶力，防老年癡呆，減肥增肌，減脂塑型，具有美容養(yǎng)顏的功效，可調(diào)理便秘。 含有人體需要的七大營養(yǎng)成分，包括阿爾法亞麻酸、亞麻籽蛋白、膳食纖維、木酚素、以及8種維生素、6種礦物質(zhì)和亞麻籽肽。 1.亞麻籽的脂肪酸中，阿爾法亞麻酸含量高達50%-62%。阿爾法亞麻酸是歐米伽三的重要成員之一，可以提升免疫力、去四高，補腦益智、預防老年癡呆等 2.亞麻籽蛋白,在對抗癌變中有重要作用 3.膳食纖維, 可以促進腸道蠕動，有效緩解便秘。還有吸附重金屬作用 4.木酚素, 對糖尿病、月經(jīng)不調(diào)、更年期暴躁有重要的改善作用 5.八種維生素,含有人體不能合成的B族維生素。比如葉酸，密切關(guān)系到人體的代謝功能 6.六種礦物質(zhì)，包括鎂、鈦、鈣、鉀、鋅、鐵等。能夠發(fā)揮重要的生理功能，對男性生理有幫助作用。 7.亞麻籽肽，可以補充膠原蛋白，讓皮膚緊致Q彈。 我們技術(shù)配方優(yōu)勢，有熟化脫毒技術(shù)、微囊粉油變奶技術(shù)，亞麻籽肽小分子技術(shù)，營養(yǎng)成分吸收率提升99%，是亞麻籽油吸收力的5到8倍。 適用人群：備孕期的父母、孕婦、哺乳期的母親。3歲到100歲的人群都可以食用，只要能吃醬油醋，能吃主食的人都可以吃。就是換個糧食，把吃出來的問題再吃回去。 當然，也可以用一些化妝品，或者做一些面膜。有一種她與美多維逆齡雙抗彈潤面膜，以千年東方文化的滋養(yǎng)，傳承水潤的奧秘，是我用過的最好用的面膜。彈潤輕薄服帖。植物精萃多重水潤保濕因子，8D透明質(zhì)酸納，白池花籽油，內(nèi)鎖外補，極速補水，干皮救星，持久鎖水維護肌膚水油平衡，敷貼一次水潤一周，打造光感嫩滑嘭嘭肌?。 抗氧化有蝦青素黃精光感肌底液,全新光感沁養(yǎng)配方，對抗自由基，肌膚一潤到底。由抗氧化之王蝦青素加乘古法九臻黃精,采用高科技粹取融合,有效提高肌膚細胞含氧量和作用成分的高活性,促進肌膚細胞新陳代謝及運轉(zhuǎn)能力,抗氧化能力無可比擬。 抗糖小分子肌肽堪稱液體超聲刀，促進膠原蛋白合成，肌膚緊致Q彈，年輕立顯.。 抗衰四英矩陣，添加四大護膚界王牌頂流明星成分? 1.靈魂成分安諾英.??0.2%的安諾英就可以刺激體內(nèi)膠原蛋白和彈性蛋白的合成?。 2.抗皺明星玻色因.??玻色因是歐萊雅旗下重大研發(fā)成果,橫空出世,獨擋一面。 3.麥角硫因.號稱抗衰界的愛馬仕。 4.依克多因?肌膚細胞的鎧甲，層層保護不懼外界風霜侵襲。 三大凈顏因子，煙酰胺，a~熊果苷，蕤膚晶，從內(nèi)而外加倍滋養(yǎng)，提亮膚色，持久使用與黯、啞、黃、肌膚說byebye，打造光感透亮燈泡肌。 創(chuàng)新三層膜布科技一一玻尿酸海葡萄人皮膜布，薄~透～潤，上臉喚醒肌膚，360度無死角貼合潤養(yǎng)，綻放肌膚光彩?。 她與美面膜全方位多維呵護肌膚，補水抗氧化抗糖抗衰亮膚,做到人無我有，人有我優(yōu),堪稱面膜界的天花板!?一抹二敷，多維精準護膚，閃耀肌膚光采。睡前護膚來一片，加班熬夜來一片，出門旅行來一片，約會急救來一片。不含激素類物質(zhì)成分，安全可靠，孕婦可用，肌膚年輕的奧秘，逆齡不是夢。我每天睡前都會泡腳，然后用刷子刷腳底，這樣可以讓我整個人都很精神，而且還可以美白。 　　 我相信，在這樣一個分享中，我們每個人都會有一些收獲。如果你們在提升下半身健康指數(shù)和幸福指數(shù)方面，或者在心理方面有任何疑問，歡迎跟我一起交流，我們可以一起切磋，一起提升。來吧掃個碼一起干，咱們攜手并肩，讓我們在圣原的舞臺上巔峰相見！

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