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保護好你的雙腿

草原老楊

<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">*_你的雙腿_*</b></p><p class="ql-block">????????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果兩周不動腿</p><p class="ql-block">你的人生就將廢</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">丹麥大學研究者認為，“兩周不動腿，腿部力量會下降10年！中年后的自信不在大腦，而在雙腿”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.隨著年齡增長，你的腳和腿必須始終保持強壯。</p><p class="ql-block">2.當你變老時，你不必擔心頭發變白、皮膚下垂或皮膚皺紋。相反，你應該照顧好你的雙腿。</p><p class="ql-block">3. 強壯的腿部肌肉被《美國預防雜志》列為最重要的肌肉，是長壽的標志。</p><p class="ql-block">4.兩周不活動雙腿，腿部力量將下降10年。</p><p class="ql-block">5.研究發現，各個年齡段的人如果兩周不活動，腿部肌肉力量就會減弱1/4，相當于衰老20年至30年。</p><p class="ql-block">6.如果腿部肌肉無力，即使我們進行康復鍛煉，也需要很長時間才能恢復。</p><p class="ql-block">7.定期鍛煉，例如散步，非常重要。</p><p class="ql-block">8. 整個身體的重量都集中在腿上。</p><p class="ql-block">9.人體用腳承受身體的重量。人體重量的50%在骨骼中，而50%的骨骼在腿部。</p><p class="ql-block">10.人體最大、最強的關節和骨骼在腿。</p><p class="ql-block">11.強壯的骨骼、肌肉和靈活的關節構成“鐵三角”，承載著人體最重要的負荷。</p><p class="ql-block">12.你70%的活動能量都集中在你的腳上。</p><p class="ql-block">13.年輕的時候，你的大腿力量足以舉起一輛車！</p><p class="ql-block">14，腿和腳是身體的“運動中心”。</p><p class="ql-block">15.腿承載著人體50%的神經、50%的血管、50%的血流量。</p><p class="ql-block">16..連接腿部和身體的大型循環網絡。</p><p class="ql-block">17.腳腿健康者，血液流通順暢，腿部肌肉發達者，心臟強健。</p><p class="ql-block">18.人老了，都是從腳開始，然后向上。</p><p class="ql-block">19.隨著人年齡的增長，大腦向腿部傳遞指令的準確性和速度下降，不如年輕人。</p><p class="ql-block">20.隨著人年齡的增長，骨鈣遲早會流失，所以老年人容易發生骨折。</p><p class="ql-block">21.老年人骨折容易出現并發癥，尤其是腦血栓等致命性疾病。</p><p class="ql-block">22. 據統計，15%的老年人在大腿骨折后一年內死亡。</p><p class="ql-block">23. 60歲的人們鍛煉腿部并不晚。</p><p class="ql-block">24.腳和腿會隨著時間的推移而老化，但鍛煉腳和腿是你一生的使命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">請務必照顧好</p><p class="ql-block">我們的雙腿！</p>
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