夏日心火旺，一碗做加強版綠豆湯助我們清心解暑。

秋的收獲

傳統的綠豆湯已為人熟知，但今天要給大家介紹的是一款加強版的綠豆湯。 綠豆、荷葉、小米還有一味藥食同源的食物就是西瓜皮。??綠豆：性味甘寒，具有清熱解毒、消暑去火、利水的功效，是夏季消暑的佳品。??荷葉：有清暑化濕的功效，特別適合夏季暑濕天氣。荷葉的清香還能提神醒腦，幫助消除煩躁情緒。??小米：是我們日常餐桌上的常見食材，它性味甘平，有除熱解毒的作用。 小米能夠和中益胃，對于夏季因心火旺導致的脾胃不和有很好的調理作用。特別值得一提的是西瓜皮，它在中醫里也被稱為西瓜翠衣。西瓜皮是綠皮和西瓜瓤中間的青色部分，性涼味甘，具有清熱解暑、生津止渴、利尿的功效。中醫講究“心與小腸相表里”，小腸主降濁、利尿，因此西瓜皮通過促進排尿，有助于將心火排出體外。 加強版綠豆湯的做法非常簡單。準備綠豆15克、西瓜翠衣50克、荷葉一片、小米適量，將這些食材一同放入鍋中，加水大火煮至十分鐘轉小火，待熬成粥狀即可食用。這款湯不僅味道清爽可口，而且對于夏季心火旺有很好的調理作用。食療只是中醫調理的一部分，要真正緩解心火旺，還需注意生活方式的調整。比如保持充足的睡眠，避免熬夜；飲食上少吃辛辣刺激的食物，多喝水。 適當進行一些輕松的運動，如散步、瑜伽等，這些都有助于平衡體內陰陽，緩解心火旺的癥狀。以上僅供大家參考！特殊體質或病癥請咨詢醫生！為生活健康??為健康生活??加油！朋友??

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