<p class="ql-block">??禪修法語：座上座下?關聯</p><p class="ql-block">??座上禪修跟座下的?常?活有密切關系。禪修，不只是?個單純的技術。</p><p class="ql-block">??為什么說修學佛法要包括戒、定、慧的修?？從修定的?度??，要成就座上的禪定，既離不開戒，也離不開慧。如果能把戒與慧的修?落實到?常?活中，就能為座上禪修提供很好的助緣。 戒，就是平常要過?種如法、簡單、健康的?活。慧，就是在平時?活中遇到種種問題都能夠隨時?對、隨時放下，不在內?存留太多的依賴、牽掛、執著、糾結，???物。不管?對多少事情，?都能像鏡??樣，物來則現，物去不留。</p><p class="ql-block">??只要覺知?培養到?定的程度，并真正學會?佛法??性空、?常、?我的智慧去看待?切問題，了知?切都是夢幻泡影，?然就不會再在內?對很多事情產?幻想和糾結，?也就清凈了。座下的?清凈了，座上禪修時??然也容易清凈。</p><p class="ql-block">??所以，座下能擁有如法、健康、智慧的?活品質，對座上的修?是很 有幫助的。</p> <p class="ql-block">??禪修法語：熬腿放腿看耐受 </p><p class="ql-block">??禪修中會出現各種身?現象，所以四念處的禪修要觀身、觀受、觀?。正念禪修的關鍵，是對?念的?滅、苦樂的感受保持觀察和覺知：酸、麻、脹、痛的時候知道它是酸、麻、脹、痛，不酸、不麻、不脹、不痛的時候知道它不酸、不麻、不脹、不痛。</p><p class="ql-block">??對很多?來說，克服腿的酸麻脹痛，是學習靜坐禪修必須要?對的功課。如果是嚴重的酸麻脹痛，需要的時間會更?。腿疼得厲害的時候，到底是放?放，還是忍?忍，是沒有?定的，主要看??的耐受?。如果能堅持，忍耐過去當然好；實在忍受不了，沒有能?克服，暫時停?禪修也是可以的。另外，保持坐姿正確，把呼吸調整好，也有助于減少腿腳的酸、麻、脹、痛。</p><p class="ql-block">??疼痛，也是禪修要去覺知和觀察的對境之?。如果能夠保持持續的觀察，?不僅僅是被動地忍耐，?就不容易被疼痛感抓住。當覺知?不斷增強時，疼痛感也會相對地減弱。</p><p class="ql-block">??堅持正確的坐姿、保持正念覺知和觀察，慢慢地腿腳會越來越輕松，這需要有?個逐漸克服、逐漸調整的過程。</p>
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