祛濕的核心關健——健脾！

廖英婷-中達康療健康管理師

古人說：千寒易去，一濕難除！確實，身體的濕氣很難徹底根除。濕氣就像個賊一樣，無孔不入，無縫不鉆，濕氣在頭發就是頭發油膩，濕氣在皮膚就是濕疹，濕氣在臉上就是青春痘，濕氣在指甲就是灰指甲，濕氣在私處就是炎癥，濕氣在肌肉就是肌肉酸脹，濕氣在關節就是風濕，濕氣在腳上就是腳氣。。。 中醫認為濕邪為萬病之源，在風、寒、暑、濕、燥、火，這“六淫邪氣”中，最難纏的便是濕邪。 寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法。 濕是最容易滲透的，總是要與別的邪氣狼狽為奸，濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣遇暑則成為暑濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。 為什么現代人的病那么復雜，那么難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏不清！ 濕邪其性重濁粘滯，所以病程纏綿，難以根除。 濕氣在肺，常表現為咳嗽、咳痰、氣短憋悶、張口抬肩、不能平臥，如慢阻肺、哮喘等病癥。濕氣在心，容易誘發胸悶、胸痛、心悸、心慌等心血管疾病。 濕氣困脾，則會導致惡心、嘔吐、厭食、四肢乏力、肥胖、大便粘滯。濕氣在肝，表現為口苦、頭暈目眩、血壓數值升高，女性容易出現月經不調、帶下增多等癥狀。 濕氣在腎，則會導致尿頻尿急、下肢水腫、腰酸背痛、風濕病、類風濕性、關節炎、失眠多夢、記憶力減退等病癥。濕氣蘊于皮膚，則會導致皮炎、濕疹、痤瘡、暗斑、腳氣的發生。 濕邪初期，常見頭目不清醒，昏昏沉沉，記憶力減退，精神差，乏力，身體沉重，情緒不飽滿，甚至很難高興起來，面色油膩，口中黏膩，口氣口臭，胸悶憋氣，咽喉不適，食欲差，腹脹，大便黏膩不爽，小便或黃或泡沫多，男性陰囊潮濕，女性白帶多甚至瘙癢，下肢酸沉…… 后續濕氣化濕濁，如心腦血管疾病，鼻炎，脾胃病，頑固咳嗽……再后續濕氣化濕毒，如腫瘤……? 為什么這么多濕氣呢？1、淺層是濕氣來源于脾，因為脾虛不能運化水濕，濕氣就產生了。2、深層的濕氣來源于腎，因為腎氣不固，濕氣源源不斷地冒出來，就好比地下水一樣往上冒。。。 歸根結底，濕氣還是不良生活習慣導致的。比如：1、吃多了，吃雜了，讓脾胃無力負擔，脾胃積滯產生腐敗潮濕的濕氣；2、好吃懶做，久坐不動，身體的氣機沒運轉起來，濕氣就容易產生；3、長期不出汗，毛孔關閉，濕氣內生；4、肝氣郁結，氣機不暢，身體容易藏濕氣；5、久居寒濕環境，濕氣侵入身體；6、縱欲導致腎氣不固，濕氣源源不斷產生。 總而言之，濕氣的來路有很多，濕氣不是問題，問題是濕氣太重了，才會對身體有傷害。 為什么近些年濕氣重的人這么多？歸根結底是因為本應變成津液的體內物質，卻因為臟腑不調，變成痰濕。 脾主運化水濕：現代人缺乏運動，脾主四肢，四體不勤，導致脾胃氣機不舒暢，不能將水飲轉化成津液，于是變成濕濁堆積臟腑經絡，百病叢生。加之現代許多年輕人飲食不規律，又偏于油膩甘甜，這些食物本身就容易化生痰濕，尤其是男人，還要應酬喝酒，為了生活不得不如此。 腎主水：現代人熬夜可以導致腎虛，過多的欲望也可以導致腎虛，這種欲望不僅是指性欲，任何欲望，只要過度都可以導致腎虛。因為腎主封藏，《道德經》上說，五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵，令人心發狂……只要是貪，哪怕是貪色、貪財、貪名、貪玩等，都是違背封藏歸根的原則。 還有一個是最不能令人忽略的，那就是情緒！許多人對自己身上的濕氣格外疑惑，飲食很注意，作息很注意，怎么還有濕氣？那是因為肺的問題，肺為水之上源，具體來說是不良情緒傷肺，影響了肺臟宣發肅降功能，導致水濕聚集。 肺為水之上源：現代人思想壓力都很大，喜怒不形于色，有什么不滿也不敢表達，被認為是情商高的表現，這也是內卷，卷情緒，卷健康，卷的更沒底線，卷的更冠冕堂皇。《內經》上說，諸氣膹郁，皆屬于肺。這種壓抑，不僅傷肝，更傷肺，肺為水之上源，上游的水都出問題了，下游直接遭殃。 中醫認為“祛濕重在健脾”。脾主中州，為氣機升降之樞紐，有運化水濕的功能，脾氣足，可以將體內多余的水濕運化到身體的各個部位，從而起到祛濕的效果。 脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以如果要祛濕消腫，健脾很關鍵。 在五行里面，只有土能夠克水，所以要健脾才能才能真正從根本上把濕氣杜絕。重復一遍，祛濕的核心關鍵是：健脾！健脾！健脾！? 濕通于脾，那就首先要調理脾胃，調理脾胃的關鍵就是提升陽氣。 寒濕的調理總體上要以溫陽為主。 溫陽又分為兩個步驟：先溫通，再溫補。溫通的意思是，讓陽氣能正常的流通，所以第一步我們要先利濕，第二步才是為自己補充陽氣。就好像一條滿是淤泥，無法流動的小河。一定要先把河里的垃圾、污泥給清理干凈了，接著再開水庫讓干凈清澈的流進去。溫陽之后，別忘了還要為自己健脾，這樣是從源頭上杜絕了淤泥和垃圾的產生，讓身體真正恢復干凈輕盈的狀態。

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廖英婷-中達康療健康管理師