"想法就只是想法"雪卉幸福說 <p class="ql-block"> 同一個機會，有人僅有80%的把握就去冒險，有人做好了120%的準(zhǔn)備卻仍然戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不敢爭取；同一個不經(jīng)意的眼神，有人解讀為善意，有人卻認(rèn)為是「不喜歡自己」；同一種狀態(tài)，有人能非常接納，有人卻總能發(fā)現(xiàn)自己的缺點，對自己不滿……</p><p class="ql-block"> 如果一個人總是固化地看待問題，生活就總會進(jìn)入一種周而復(fù)始的循環(huán)中，談戀愛總被某類渣男吸引，和人打交道總不夠自信，事業(yè)就是達(dá)不到預(yù)期……</p><p class="ql-block"> 這種循環(huán)一旦形成，就會一次次強化，越陷越深，很難從內(nèi)部打破。很多抑郁的人、來咨詢室的人，80%的困擾，根源都在于此……</p> <p class="ql-block"> 現(xiàn)在請你試著問自己以下5個問題：1.不如意的時候，我是傾向于反思自己的問題，還是找別人的責(zé)任？</p><p class="ql-block">2.出現(xiàn)意外狀況，我更愿意把它當(dāng)成一件好事呢，還是壞事？</p><p class="ql-block">3.如果我取得了某種成就，我覺得是因為自己厲害呢，還是因為運氣好？</p><p class="ql-block">4.別人夸獎我的時候，我傾向于全然接受，還是認(rèn)為沒這么好？</p><p class="ql-block">5.我是更在意那些夸獎我的人，還是更在意那些對我有意見的人？</p><p class="ql-block"> 找一張白紙，把你的答案寫下來。 </p><p class="ql-block"> 需要說明的是，每個選項沒有好壞之分。但請記住你的選擇。 這，就是我們常說的「慣性思維」，是你用來看這個世界的「有色眼鏡」。</p><p class="ql-block"> 它并不是一副簡單的眼鏡，它有自己的意志。進(jìn)入我們眼睛的信息，有的會被它過濾，有的被加強，還有的會被扭曲。因而同一件事情，在不同人身上，往往有截然不同的結(jié)局。</p> <p class="ql-block"> 很多人常常困在慣性思維中，對自己、或身邊人發(fā)狠使「蠻勁」，最后往往越解決問題越是個問題。</p><p class="ql-block"> 腦子里有很多「我不行」「我不可以」「我做不到」的聲音。</p><p class="ql-block"> 在一次內(nèi)觀正念共修營中，老師針對很多人提出如何對治靜坐中身體酸麻脹疼的疑問時，回答說：這只是你頭腦當(dāng)中的一個想法、一個聲音。聽到這個聲音的時候，你有兩種選擇：相信這個聲音，或者不理會它，堅持一秒，再堅持一秒……結(jié)果很多人維持的時間都延長了一倍以上。</p><p class="ql-block"> 那一刻，我突然意識到，對啊，我也可以不理這些聲音啊！想法只是想法，但并不等于事實，無論它多么逼真，不理會就好。</p><p class="ql-block"> 那一瞬間，我覺得自己掌握了一個很了不起的東西。把問題當(dāng)作資源，該來就來該去就去，自然而然！</p> <p class="ql-block">我是雪卉，日記星球15304號星寶寶，我正在參加日記星球第92期21天陪伴營，這是我的第230篇原創(chuàng)日記。</p><p class="ql-block">點擊預(yù)約直播間見哈</p>