汗水未干，冷水莫沾——什么是寒包火？怎樣預(yù)防和治療？

秋的收獲

夏日炎炎，熱浪滾滾，我們常常在運(yùn)動(dòng)或工作后汗流浹背，便渴望一絲清涼。但是，越是在這種時(shí)候，我們越要特別牢記一個(gè)夏季養(yǎng)生的重要理念：“汗水未干，冷水莫沾”。這不僅是一種傳統(tǒng)智慧，更是中醫(yī)養(yǎng)生的重要組成部分，與“寒包火”的概念緊密相連。 比如在生活中，我們剛剛參加完一場激烈的籃球賽，全身都被汗水濕透了，衣服緊緊地貼在身上。為了迅速降溫，便跑到洗手間，打開水龍頭，直接用冷水沖洗自己的頭和身體。 那一刻，我們確實(shí)感受到了片刻的涼爽，但沒過多久，開始感到身體不適，皮膚上也出現(xiàn)了一片片紅疹。皮膚在涼水的刺激下馬上收縮，中醫(yī)把它叫做腠理閉合。腠理閉合了，但腠理里邊還是熱的。 如果腠理是開的時(shí)候，里邊的熱就會(huì)往外邊走，現(xiàn)在我們把外邊的門關(guān)了，窗戶也關(guān)了，里邊這個(gè)熱出不來了，把它包在里邊了，所以我們把這叫做“寒包火”。這種“寒包火”狀態(tài)長期持續(xù)，會(huì)使體內(nèi)熱量積聚，轉(zhuǎn)化為熱邪，嚴(yán)重影響身體健康。 為了避免“寒包火”帶來的健康問題，我們應(yīng)該在身體出汗后，先讓汗水自然蒸發(fā)或用溫毛巾輕輕擦拭，等身體自然冷卻后再洗澡。注重夏季的飲食調(diào)養(yǎng)，多吃清淡、易消化的食物，避免過多攝入冷飲、寒性食物。加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。 基本的病機(jī)整體上是外邊包著，里邊有熱邪。要想把這個(gè)疾病治好了，就必須要把這個(gè)邪氣讓它自然而然地出來。對于有火邪的疾病應(yīng)該怎么治療？“火郁發(fā)之”。讓它走掉，但走掉就得有出路。比如說心火、肝火等等，我們可以從小便里邊走，也可以從大便里邊走。 現(xiàn)在，這種熱在血分了！血分有熱它只能從皮膚走。我們一定要讓火出來就得把門開開，把窗戶打開，那一定是要用透散的藥物。 我們知道這種熱邪要從皮膚走，從皮膚不致密的地方，固護(hù)功能不好的地方走。這個(gè)地方“嘣”一個(gè)一團(tuán)，那個(gè)地方“嘣”一個(gè)又一團(tuán)，出現(xiàn)了這種散在的風(fēng)團(tuán)。更嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)疾病蕁麻疹。 所以在夏季，一定要記得：汗水未干，冷水莫沾！皮膚是散熱的，就跟窗戶一樣，通風(fēng)的，出汗以后，吃涼的，用涼水，就把熱激在里頭，熱散不出來！寒包火??體質(zhì)會(huì)使體內(nèi)熱量積聚，轉(zhuǎn)化為熱邪，影響身體健康。六淫:風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外來的致病邪氣。七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情比六淫更可怕，因?yàn)榱鶄隗w表外面，而七情是直接觸動(dòng)內(nèi)心，是內(nèi)傷，嚴(yán)重的就會(huì)傷心傷神！ 對于夏季養(yǎng)生來說，今天我們重點(diǎn)說了一個(gè)關(guān)于寒包火的中醫(yī)概念，對于日常養(yǎng)生來說，我們知道如何預(yù)防？如何規(guī)避就可以了。為生活健康??為健康生活??加油，朋友??

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汗水未干，冷水莫沾——什么是寒包火？怎樣預(yù)防和治療？

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