做情緒的主人，克服恐懼心理——長坡鎮中心學校四年級心理健康教育課

李莉莉

少年是國家的未來，民族的希望。為促進兒童心理健康，共同守護美好未來，提高小學生的心理健康水平，促進學生的心理健康成長，我校開展“做情緒的主人，克服恐懼心理”系列主題的心理健康教育課，讓學生學會“做情緒的主人”。 　　在上課伊始，老師先和同學們做一個互動游戲，同學們會因為老師的幾句話而情緒跌宕起伏，指出日常生活中，我們就是這樣的，會因為別人的一句而悶悶不樂，也會因為別人的一句話而暴跳如雷，那么我們都是把情緒的掌控權交給別人，別人就能主宰我們的情緒，這樣不利于我們心理健康成長，我們就要學習做情緒的主人，從而引出本節課的課題“做情緒的主人”。 情緒是什么 　　什么是情緒呢？同學們自由發言。引出情緒的概念。 情緒的基本類型 　　接下來，老師請一些同學上來表演，老師說同學做表情。 喜、怒、哀、懼構成了我們生活的樂章，情緒讓我們對生活有了更多的感受。在這四種情緒中，我們最害怕的是:恐懼。那什么是恐懼？如何克服恐懼？ 什么是恐懼 　　老師們引導學生明白恐懼是成長過程中的常見的一種情緒，當感受到危險存在的時候，我們就會害怕。 恐懼事物的分類 　　分一分恐懼事物。了解恐懼情緒來源于對危險的察覺。但這種危險有些是真是存在的有些是虛幻的，進一步了解自己的恐懼。 　　寫一寫《我的恐懼事物清單》，嘗試把自己的恐懼事物寫出來，與同學們分享。 如何克服恐懼 　　積極的情緒有利于促進學生身心健康和諧發展,反之,恐懼的情緒如果長期困擾學生，不僅會損害學生的身心健康,而且會造成學生不良性格的形成,影響學生的終身發展。每個人都會經歷不安和害怕，但我們可以做些什么讓自己更好的處理和面對恐懼情緒？ 　　游戲:擊鼓傳花。把同學們的恐懼事物清單收進魔法箱。全班進行擊鼓傳花游戲，老師播放音樂音樂停止時魔法箱傳到誰手里，就抽一張卡片，并說一說面對這份恐懼清單，怎么做可以讓自己不害怕。 　　很多時候，只要我們對孩子的情緒表示理解和認同，他們就能平靜下來。但也有些時候，僅僅進行情緒認同還不夠，我們需要啟發孩子思考，幫他們解決問題。孩子的消極情緒往往由一些困難或者問題造成我們需要引導孩子找到情緒問題的根源，并想辦法解決。當孩子開始思考怎么解決問題的時候，情緒就能夠比較快地平復下來。 在學習和生活中總是會遇到一些挫折，而小學三至六年級又恰恰是身體、心理、情緒的變化時期。此次活動，讓學生正確認識情緒、學會如何克服恐懼情緒，有利于培養孩子們健全的人格，并學會用積極的態度面對人生的困難，為他們的健康成長保駕護航。