<p class="ql-block">2024.5.13 周一 晴 26/13°</p><p class="ql-block">甲辰龍年四月初六</p> <p class="ql-block">先犒勞自己一杯三仁膏和一片阿膠糕，補充一下能量兼帶著去去濕，</p><p class="ql-block">再記錄一下堅持一周的變化??</p> <p class="ql-block">休了兩天，這周繼續適應跑～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天忽然感覺右膝蓋骨右上方的肌肉跑完都不疼了，特別驚奇…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，拉伸腿內側的筋時，沒有太多明顯的疼痛，而且拉伸完痛感也會很快消失…</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三四年不曾碰過跑步這項運動了，主要是2020年大年初一那次，心血來潮去跑步，結果2公里不到，就瘸著走回家??????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來也曾嘗試過幾次，都會有或多或少的不適，從此在心里留下了不小的陰影，甚至一度把跑步這項運動踢出我的健身計劃外[捂臉]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是在內心深處卻又依然覺得，跑步這項運動是最可執行的一項運動，它隨時隨地，只要你想就可以去做去完成，而不像其他運動得找搭子、找場地……</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">之前一直覺得自己體能不錯，無論做什么運動時總想著一步到位，現在想想似乎是有點逞能的意味，所以往往容易半途而廢?～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經過安亭兩年的“養尊處優”??</p><p class="ql-block">運動量大減，竟心寬體胖起來……[捂臉]</p> <p class="ql-block">5月6-10號開始初跑，嘗試著循序漸進～</p><p class="ql-block">在跑的過程中，100米左右開始右膝蓋骨右上處的肌肉就會酸疼，一種要堅持不下去的感覺～</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?跑結束后，一整天兩腿膝蓋上方的肌肉都痛，尤其是下樓梯，基本都是并步緩慢行走，我曾戲謔自己“跟咱們老板有的一拼”（老板2022年曾中風過，半邊癱瘓，目前恢復的不錯??）</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">還有拉伸階段，大腿內側的筋?摸上去感覺像骨頭一樣一節一節的有節棱，按揉特別疼，拉伸完后還會持續性的疼痛～</p><p class="ql-block">?</p>
主站蜘蛛池模板：
都兰县|
祁阳县|
彭泽县|
礼泉县|
光山县|
阿克|
右玉县|
彭州市|
浑源县|
库车县|
湟中县|
隆子县|
镇安县|
神木县|
五峰|
东阳市|
敦化市|
景德镇市|
肃南|
金昌市|
彩票|
明溪县|
融水|
东安县|
同心县|
温泉县|
集安市|
阿拉善盟|
永仁县|
平果县|
临洮县|
日照市|
周至县|
陇南市|
扶沟县|
泰兴市|
嘉禾县|
大冶市|
滁州市|
定陶县|
本溪市|